1、雾霾突围中的产业机遇 在突围“霾”伏的大背景下，地方政府和企业若能主动作为，积极利用雾霾治理的各项政策，必能在园区、产业和企业层面获得多重收益。 2021年以来，雾霾天气波及25个省份，100多个大中型城市，多个城市成了“雾都”，全国平均雾霾天数达29.9天，创52年来之最。 面对国内雾霾天气几乎常态化的趋势，国家层面高度重视，先后出台了国务院关于印发大气污染防治行动计划的通知、关于印发2021年空气污染（雾霾）人群健康影响监测和农村环境卫生监测工作方案的通知和关于印发京津冀及周边地区落实大气污染防治行动计划实施细则的通知等一系列文件，涵盖污染物总量控制目标、污染源治理措施和监测体系等多个方面
2、。 根据规划，我国大气污染防治“十二五”总投入约达3500亿元。在政策的强力推动下，将给大气污染治理装备、脱硫脱硝催化剂和环境监测仪器等方面，带来巨大投资机会。 雾霾治理细分领域 雾霾天气形成的直接原因是空气中细颗粒物数量增多，超过了大气环境的自净能力。环境空气中的细颗粒物包括固态和液态两种形态，主要来源于两个方面：一是各种污染源和发生源向空气中直接释放的细颗粒物，包括烟尘、粉尘、扬尘、油烟、油雾和花粉等；二是部分具有化学活性的气态污染物在空气中发生反应后生成的细颗粒物，这些前体污染物包括二氧化硫、氮氧化物、挥发性有机物（vocs）和氨等。 控制细颗粒物及前体污染物排放的领域包括工业污染源、移
3、动污染源、生活污染源、农业污染源、各种施工工地、各种粉状物料贮存场等。 径看，雾霾治理过程中带来的投资机会集中在前端控制和后端治理两个领域，其中前端控制包括烟气除尘、脱硫、脱硝和环境监测等内容，后端治理则包括空气净化器和新能源汽车等内容。 除尘领域。除尘是大气污染治理产业中发展最早的领域，技术成熟，产品丰富。除尘产品设备应用范围广，不仅包括脱硫脱硝领域集中分布的电力行业、钢铁行业，还可在水泥行业、饲料加工行业、面粉行业等一切产生粉尘的行业中应用。目前，我国除尘行业已经形成了以大型工程集成企业为龙头，数量众多的中小规模产品设备企业、工程集成企业并存的局面。 脱硫脱硝领域。脱硫脱硝市场起步初期，国
4、内公司基本采用与国外合作的技术模式，脱硫脱硝技术多从国外企业购买，如龙源环保引进了德国所坦米勒公司的石灰石-石膏湿法脱硫技术，浙江菲达环保引进了瑞典abb公司的荷电干法烟气脱硫（nid）法。之后，国内脱硫脱销公司依托强大的渠道资源，独立开展业务。 以脱硫市场为例，2021年底我国已投运的火电厂烟气脱硫机组容量中，大型电厂下属的环保公司获得了大量市场份额，其次是一直活跃在脱硫领域的大型环保公司。对比2021年、2021年和2021年三年主要脱硫公司已投运的烟气脱硫机组容量，前十名主要脱硫公司排名变化较少，说明脱硫市场已形成稳定的竞争格局，新兴企业进入门槛较高，进入机会较少。 环境监测领域。中国从
5、20世纪70年代开始开展环境监测方面的工作，与国外相比起步较晚。在大气环境监测仪器方面，国产仪器集中在中低端产品，具有自主知识产权的仪器种类较少；另外，国产仪器平均无故障时间偏短，仪器的稳定性和可靠性不足，导致用户对国产仪器的信任度不高；国外厂商基本垄断了高端监测分析仪器。 空气净化器领域。与欧美发达国家空气净化器的普及应用不同，我国空气净化器应用尚处于起步阶段，空气净化器产品市场不断呈上升趋势。在市场参与主体方面，外资企业多于内资企业，外资企业品牌知名度高于内资企业。2021年中国空气净化器十大顶级品牌中，前十名企业中6家为外资企业。考虑到目前空气净化器的年销售规模只有200万台左右，且主要
6、集中在华北、华东、华南等地区，净化器市场发展远未成熟。 新能源汽车领域。汽车尾气排放被认为是雾霾天气的重要原因之一。根据新能源汽车产业发展规划，到2021年，纯电动汽车和插电式混合动力汽车生产能力达200万辆，燃料电池汽车、车用氢能源产业与国际同步发展。在市场潜力巨大的背景下，行业进入机会众多。 政策下的多重机遇 在突围“霾”伏的大背景下，以“高污染、高消耗和高排放”为特征的原有线性经济增长模式必将发生改变。地方政府和企业若能主动作为，积极利用好各级政府治理雾霾的各项政策，必能在园区、产业和企业层面获得多重收益，切实提高地区的资源产出率，提升综合竞争力。 园区层面。开展生态工业园区创建和循环化
7、改造等工作，助推经济低碳发展。截至2021年底，我国已有76个工业园区进入国家级生态工业园区的批准建设、验收命名的名单。其中，北京经济技术开发区等20个园区通过国家级生态工业园区的验收批准命名，青岛新天地静脉产业园等56个园区通过国家级生态工业园区的批准建设。通过生态工业园区创建工作，优化和完善生态工业链网，完善基础设施建设，不断提高环境监测和监管能力。 循环化改造是以提高资源产出率为目标，按照“布局优化、产业成链、企业成群、物质循环、创新管理、集约发展”的要求，通过统筹规划园区空间布局、构建循环经济产业链条和优化资源配置，将园区打造成为“经济快速发展、资源高效利用、环境优美清洁、生态良性循环
8、”的循环经济园区的一种路径。 截至2021年底，国家发改委和财政部共开展三批国家循环化改造示范试点园区的申报工作，共有包括白银高新技术产业开发区、北京经济技术开发区和濮阳经济技术开发区等在内的50家园区获批。 这些园区通过一批循环经济关键补链项目和公共基础设施建设项目的实施，将在产业转型升级、资源循环高效利用、循环型产业建设及管理机制创新等多个方面取得大的突破，推动园区由资源消耗型产业为主向创新驱动型产业转型。资源利用效率明显提高，“三废”排放大幅下降，重点企业清洁生产水平达到或接近行业一级水平。 产业层面。加大污染治理与调整产业结构相结合，提升综合竞争力。在加大污染治理方面，以削减二氧化硫、
9、氮氧化物、烟粉尘和挥发性有机物排放总量为总目标，积极开展火电、钢铁和水泥等相关行业的治理工作。 结合赛迪顾问的项目经验，目前很多地区（园区）的产业结构不尽合理，对资源消耗性企业依赖较大，而高新技术产业和现代生产服务业发展较慢。产业结构调整包括产业结构合理化和高级化两个方面，其中产业结构高级化又称为产业结构升级。一个地区产业结构调整必须在结合本区域产业和资源的比较优势基础上，考虑工业区环境承载能力，围绕提高资源产出率和提升工业区综合竞争力，以优势产业为基础，以骨干企业为龙头，延伸产业链条，做优做精主导产业，积极培育节能环保产业，加快发展生产性服务业。 企业层面。开拓新业务与开展清洁生产相结合，增
10、强可持续发展能力。受国家治理雾霾天气相关政策影响，电力、钢铁和水泥等行业影响较大，对现有经营状况带来一定困难；而另外一些新兴行业，如空气净化器、新能源汽车和地源热泵等却迎来了爆发性增长。 以空气净化器为例，2021年，中国空气净化器销量约为101万台，销售总额约为5.81亿元，单台空气净化器的价格约为576元；2021年，中国空气净化器销量猛增至240万台，同比增长90.48%，销售总额达到了26亿元，同比增长达到160%。在这种形势下，企业要主动适应新环境，积极开拓新业务，增强可持续发展能力。 对现有工业企业，要积极引导其开展清洁生产，提升资源能源利用水平，减少污染物的排放量。清洁生产指企业
11、通过不断改进设计、使用清洁的能源和原料、采用先进的工艺技术与设备和改善管理等措施，从源头削减污染，提高资源利用效率，减少或者避免生产过程中污染物的产生和排放。 （作者单位：赛迪顾问战略性新兴产业研究中心） 第二篇：雾霾围城下的突围之策的建议雾霾围城下的突围之策的建议 高速封路，满城口罩，出门迷路，学校停课，全国很多城市都成了“雾都”，就连风光秀丽的海南岛也笼罩上“灰纱”，“雾霾满面”已拉响了“警报”。今年以来，全国平均雾霾天数为52年来之最，呈现持续时间长、侵袭范围广、造成影响大、产生污染重等特点。面对雾霾，各地全面拉响“警报”，应急响应不断、停驶部分公务车、企业减排或停产、部分工地停止作业等
12、等，我省在治理雾霾问题上也采取了许多举措，但可以发现，雾霾污染却未见明显好转。 建议： 一、淘汰落后和过剩产能，调整产业结构。近年来愈发严重的大气污染问题，与“三高”产业和产能有着千丝万缕的联系。从某种程度上讲，主要污染地区都是钢铁、水泥、电解铝、玻璃等落后和过剩产业多，燃煤多的地区，要改善这些地区的大气质量，以上这些不合理的落后和过剩产能必须淘汰，以及这些产业结构和布局，必须调整。作为经济转型的重要抓手，淘汰落后产能将腾挪出更多的环境空间、能源空间、土地空间、产业发展空间，用以发展轻工、食品加工、高科技技术等附加高、耗能小的产业。 二、落实监管责任，建立问责制度。中国还是一个发展中国家，正处
13、于工业化、城镇化和现代化建设的关键时期，追求经济增长仍然是未来很长一段时期的发展目标和任务。面对发展经济、消除贫困、改善民生、保护环境等多项任务，做出抉择的困难很大。当前多个城市出台“应急预案”，启动联防联控机制，但区域联防联控存在利益纠葛深、资金缺口大、法规约束弱等问题导致地方各自为战，治霾积极性不高，不能真正联防联控。有些政府担心影响了经济、税收和就业，一边还旧账，一边欠新账，只把高污染、高耗能企业搬离到离开建成区的附近地区，即使环评发现项目问题，仍未被叫停。整治大气非一日之功，领导干部不能因为追求“立竿见影”的政绩，而忽视治理大气这种更像是给后人用来乘凉的栽树行为，仅调整干部考核标准是远
14、远不够的，还必须建立严格的问责制度，让治污从源头开始，提治本之策。 三、以法律为保障，靠科技创新治霾。政府和相关部门必须多想办法，多动脑筋，既要依据有力的政策、法规管理环境，又要积极进行技术创新和技术保障，包括吸取和借鉴国外治污减霾的经验，确保空气质量改善目标在技术上可行，在经济上合理。治理措施要让群众知晓，治理成果要让群众满意。而对没有科学依据，技术上不可行，经济上又不合理，造成治污进展缓慢，成效不明显的要严格问责，兑现奖惩。 四、科学决策、抓准方向、找准突破口，精确治理，找出造成雾霾的主因和主凶，这样，只要措施对路，技术保障、力度到位，才能争取在最短时间内快速削减雾霾，加速空气质量达标和维
15、持改善，让广大人民群众享有更多的蓝天白云。 第三篇：雾霾中的中国雾霾中的中国 孙琳11047848雾霾（wmi，英语表达为smog/haze）是雾和霾的组合词。雾霾现象常见于城市。中国不少地区将“霾”并入“雾”一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。近年来，由于空气质量恶化，雾霾现象出现增多且危害加重。如遇雾霾天气尽量做好防范措施，如：戴口罩，并尽量避免户外活动。 2021年，“雾霾”成为年度关键词。这一年的1月，4次雾霾过程笼罩30个省（区、市），在北京，仅有5天不是雾霾天。有报告显示，中国最大的500个城市中，只有不到1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准，与此同时，
16、世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。 雾霾，雾和霾的统称。雾和霾的区别十分大。霾的意思是灰霾（烟霞）空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的（如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和）。 比较纯净水蒸气产生的天气现象叫雾。水蒸气中含有其它物质或漂浮物的天气叫霾。比如陆地，特别是汽车尾气等环境恶化，有时雾中就容易含有其它物质和漂浮物，所以有时形成霾。在远离大陆的海洋，没有人类对环境的破坏，那里产生的只是大雾天气。pm2.5是个“神马
17、玩意儿”。 wto规定，pm2.5小于10微克每立方米是安全值.际标准是10以下，但美国也只是35左右，中国是75，澳大利亚是25.针对中国具体情况，我国的标准是75.这是国际标准的最高线。 值越大，说明空气中含的微尘（小于2.5微米直径）越多。pm2.5微尘能携带很多病菌病毒，并通过肺细胞进入血液。这就是危害。 雾霾天气自古有之，刀耕火种和火山喷发等人类活动或自然现象都可能导致雾霾天气。不过在人类进入化石燃料时代后，雾霾天气才真正威胁到人类的生存环境和身体健康。急剧的工业化和城市化导致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生态环境破坏，都为雾霾天气的形成埋下伏笔。pm2.5的六大来源 第一，二氧化硫、
18、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为pm，北京监测的是细颗粒物（pm2.5），也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。 第二，城市有毒颗粒物来源。首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。 雾霾形成有三个要素。一是生成颗粒性扬尘的物理基源。我国有世界上最大的黄土高原地区，
19、其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。二是运动差造成扬尘。例如，道路中间花圃和街道马路牙子的泥土下雨或泼水后若有泥浆流到路上，一小时干涸后，被车轮一旋就会造成大量扬尘，即使这些颗粒性物质落回地面，也会因汽车不断驶过，被再次甩到城市上空。三是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。目前来看，在我国黄土平高原地区350多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。环境因素 雾和霾相同之处都是视程障碍物。但雾与霾的形成原因和条件却有很大的差别。雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的水汽饱和因素。出现雾时空气相对湿度常达100%或接近100%。雾有随着空气湿度的
20、日变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消失的现象。 雾和霾实际上是有区别的。国家气候中心气候系统监测室高级工程师孙冷指出，雾是指大气中因悬浮的水汽凝结，能见度低于1公里时的天气现象；而灰的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果.锅盖现象 垂直方向上出现逆温。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。 空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。 实际上，家庭装修中也会产生粉
21、尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来更多的隐患。机动车尾气 机动车尾气的排放是雾霾天气形成的原因么。机动车的尾气是雾霾颗粒组成的最主要的成分，最新的数据显示，北京雾霾颗粒中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7%。但随着汽车技术进步以及油品质量的上升，环境管理者发现机动车尾气对雾霾天气形成并不起决定性作用，但作为一些汽车拥有量较大的城市，管理者依旧需要控制机动车排放标准，避免雾霾天气的形成。1气候 从中国气象局2021年2月新闻发布会上获悉，入冬以来，中东部大部地区雾霾频发，雾霾日数普遍在5天以上。气
22、象专家表示，造成雾霾天气偏多、偏重的原因主要有以下三方面： 一是1月影响我国的冷空气活动较常年偏弱，风速小，中东部大部地区稳定类大气条件出现频率明显偏多，尤其是华北地区高达64.5%，为近10年最高，易造成污染物在近地面层积聚，从而导致雾霾天气多发； 二是我国冬季气溶胶背景浓度高，有利于催生雾霾形成； 三是雾霾天气会使近地层大气更加稳定，会加剧雾霾发展、加重大气污染。雾霾天气形成既受气象条件的影响，也与大气污染物排放增加有关，建议进一步加大大气环境治理和保护力度，特别是要加强多部门会商联动，完善静稳天气条件下大气污染物应急减排方案，以防范和控制重污染天气的出现。大风歌 我家住在黄土高坡哦大风从
23、坡上刮过不管是西北风还是东南风都是我的歌.据悉，入冬以来，河北南部、北京、山西东部、山东、河南、安徽、江苏、上海、浙江、福建、湖北、湖南、江西大部、广东西部、广西东部及四川和云南局部等地有1020天，其中江苏大部在20天以上。相比于常年同期，河北南部、北京、天津、山东、河南北部、安徽、江苏、上海、浙江、广东、广西东部等地偏多在1天以上，其中北京、天津、安徽大部、上海等地偏多38天，山东北部、安徽东北部、江苏大部、浙江北部及广东南部偏多超过8天。华北南部及江苏中部、四川东部、重庆西南部、贵州西部等地有815天能见度不足1000米，河北南部、山东西北部、四川东部等地部分地区有512天能见度不足50
24、0米。2谢谢大家。 第四篇：雾霾中的思索雾霾中的思索 人们刚刚在忐忑中送走了2021年的预言，不想2021年的春节却实实在在的要淹没在久久不肯散去的雾霾中了。雾霾这个几年前人们并不熟悉的名字，如今成了关注度极高的词语，人们也着实领略了它的霸道与厉害，航班停飞，高速封闭，医院的病人多了，路上的车祸多了，心情烦躁的人多了，生活的无奈多了。都是雾霾惹得祸吗。细想起来，雾霾的形成是需要满足一定的条件的。 雾霾天气实际上是由于空气质量的恶化，是悬浮在空中肉眼无法分辨的大量微粒，使水平能见度小于10km的天气现象。霾是粉尘颗粒超标聚集形成的大气污染，是人类在生产活动或日常生活中，向天空过度排放烟尘，如工厂
25、居民区的大锅炉、汽车尾气的排放等积累到一定程度的反映；近期出现的阴霾天气现象增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。 雾与霾是不同的两回事。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾；而将目标物的水平能见度在100010000米的这种现象称为轻雾或霭。形成雾时大气湿度应该是饱和的（如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可
26、能出现饱和）。就其物理本质而言，雾与云都是空气中水汽凝结（或凝华）的产物，所以雾升高离开地面就成为云，而云降低到地面或云移动到高山时就称其为雾。一般雾的厚度比较小，常见的辐射雾的厚度大约从几十米到一至两百米左右。雾和云一样，与晴空区之间有明显的边界，雾滴浓度分布不均匀，而且雾滴的尺度比较大，从几微米到100微米，平均直径大约在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飘浮的雾滴。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色。 霾也称灰霾（烟霞），空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也能使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将
27、这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾或灰霾，香港天文台称烟霞。 出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10km的空气混蚀的现象。符号为“”。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。由于阴霾、轻雾、沙尘暴、扬沙、浮尘、烟雾等天气现象，都是因浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒等影响致使有效水平能见度小于10km。有时使气象专业人员都难于区分。必须结合天气背景、天空状况、空气湿度、颜色气味及卫星监测等因素来综合分析判
28、断，才能得出正确结论，而且雾和霾的天气现象有时可以相互转换的。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。 由此可见，雾霾的出现不是短时间的事情，而是人们长期不关注环境，不自我约束的结果。雾霾并不可怕，关键是发现问题，马上行动找到解决问题的正确方法，就个人来说，专家给支出一下秘笈： 【秘笈一】 吃黑木耳和猪血能除体内灰尘 “黑木耳和猪血”吃了对于防可入肺颗粒（pm2.5）有用吗。 李定文（湖南中医药大学第一附属医院治未病中心教授）。医学研究证明，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的功能。其中的植物胶原成分具有较强的吸附作用，对于无意吃下的沙子、金属屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道
29、、洗涤肠胃。 猪血自古以来就被认为有除肺尘的作用。猪血中的蛋白质经人体分解后，可产生一种消毒及润肠物质，这种物质能够把进入人体的粉尘和有害金属微粒通过排泄带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。但要注意，目前市场上有些掺假的猪血，这种猪血吃了没用。 【秘笈二】 出门可戴口罩，但要会选 大雾中出行戴口罩很有用，北京部分药店“pm2.5口罩”断货。网上很多帖子推荐n9 5、n99医用口罩，到底什么是n9 5、n99。 黄小健（长沙市旺旺医院呼吸科主任医师）。口罩不宜久戴。当发现呼吸困难或不适、口罩受污染、使用者感到呼吸阻力变大、口罩损毁等情况要立即更换。 普通口罩无法阻拦pm2.5。医用口罩中，“n”
30、的意思是不适合油性的颗粒（如炒菜产生的油烟）。“95”“99”是指，在niosh标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%、99%。n9 5、n99口罩，这类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些对于预防呼吸道疾病有效，但是心血管疾病患者最好不要戴，因为这种口罩质地很厚。患者戴上去之后很容易造成呼吸困难。普通市民要考虑选择透气性比较好的。 【秘笈三】 空气净化器记得带消毒功能 家电卖场咨询和购买净化器的顾客明显增多。家里或者办公室能否摆放一台空气净化器。 黄小健。空气净化器的作用是杀菌消毒除烟尘除甲醛，制造活力氧，有一定的健康效果。但有些净化器效果不大，市民应购买正规品牌
31、、带消毒功能的净化器。 还有其他防霾“秘笈”供你选择： 尽量少抽烟。香烟在不完全燃烧的情况下也会产生pm2.5。 做好个人卫生。外出回家后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。 冬天吃什么才能提高抵抗力，对抗“巨毒”的雾霾天呢。下面就请跟随禁止偷窥一起来看看可增强体质的五大冬季养生食物。 鸡蛋 1.鸡蛋豆类补足蛋白质增强免疫力 蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，为增强体质、提高抵抗力，必须保证从食物中经常摄入一定量的蛋白质。蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。 在植物蛋白中，大豆中含有不少能够改善免疫力的物质，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆
32、来喝，既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。 动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋，将可增强体质，不再惧怕雾霾天。 提示。补充蛋白质，同时要注意“度”的问题，如果过多摄入，反而会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉，反而增加了胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用。各种营养素要互相配合，互相制约，共同保护和提高机体免疫力。 西兰花 2.深绿色和橙黄色蔬菜增维生素a提高抵抗力 专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素a，维生素a可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产
33、生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。 绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素c共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标。 提示。西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。另外，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素a，也可以适当地食用。 牛肉 3.冷天多吃红色食物可“抗寒”防感冒 冬天多吃红色食物有利“抗寒”，因为红色食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健
34、康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。 一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学成分，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冷天常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。 红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水
35、果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。 提示。像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。 萝卜 4.冬季常吃萝卜：增强免疫力祛痰止咳 俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。三九严寒，食补御寒成为这个时节选择美食的当务之急。萝卜这种看似寻常不过的大众蔬菜，却拥有极高的营养价值，常吃萝卜可增强免疫力，还能促进消化，更具有祛痰、止咳等功效，可谓民间廉价的滋补品。 专家指出，白萝卜营养价值很高，含有丰富的b族维生素和多种矿物
36、质等营养物质，具有清肺热、利肝脏等功效。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。 提示。由于萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；十二指肠溃疡、胃溃疡、先兆流产、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等患者最好少吃白萝卜。而且白萝卜忌人参、西洋参同食。 栗子 5.冬食坚果补肾：可健大脑强身体防衰老 冬季养生最讲究补肾，而冬天是吃坚果的季节，因此冬季多吃栗子、核桃等坚果可健身强体。 专家认为，栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素a、维生素b 1、维生素b 2、维生素c等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多
37、的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。从中医角度来看，栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效。 核桃仁味甘性温，入膳具有乌发润肌、补肾强腰、固精缩尿、温肺定喘、润肠通便等食疗功效。冬天是呼吸道疾病和心脑血管疾病高发季节，常食核桃对慢性支气管炎、肺气肿、哮喘病以及动脉硬化、高血压、冠心病患者具有良好的辅助治疗效果。 提示。栗子、核桃吃多了不太易于消化，容易造成消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的朋友们最好少吃。另外，栗子含糖量比较高，糖尿病患者们不宜食用。 其实，在锅碗瓢盆、油盐酱醋茶的现实生活中，一个人，一个家庭又何尝不会遭遇生活中的雾霾呢。只要静下心来，从自己
38、，从周围寻找一下原因，及时的调节处理，及时的沟通交流，风雨过后的彩虹会更加绚丽。 要散布阳光到别人心里，自己心中首先要装满阳光。 第五篇：雾霾中的数学雾霾中的数学 金坛市薛埠中心小学四（4）班吴圣昊 星期五的早晨，我一睁眼看见外面白茫茫的一片，什么也看不清。“咋回事啊。”随后爸爸的手机响起了短信息的铃声：“各位家长：因为今天大雾弥漫，为保证安全，校车暂停运行，各位乘坐校车的学生，可在家长护送下，晚些时间到校，一切以安全为重。” 我走在上学的路上，像个盲人似的，眼前什么也看不清楚。早读课结束，我们像往常一样在走廊上排队，准备出操。这时班主任老师走过来说：“同学们，今天雾霾太大，取消出操，就不出去
39、跑步了。”啊。雾霾有这么大的危害。 体育课，我们兴高采烈地跑向操场，可体育老师却把我们“赶”回了教室，老师说：“今天是雾霾天气，不可以在室外上课，我们的体育课就改在室内上吧。”唉，倒霉透顶，又是雾霾。我心里不禁疑惑：雾霾是什么东西啊。中午回到家，我迫不及待地问我爸：“雾霾是什么东西呀。为啥取消一切室外活动啊。”爸爸看看我，对我说：“你自己去查资料吧。”我一查，看到了数学书上7374页的你知道吗。上面写着： 空气是指弥漫于地球周围的气体，它维护着人类及其他生物的生存。随着工业及交通运输业等的不断发展，就有可能把大量有害物质排放到空气中，造成空气污染。清新的空气有利于人们的身体健康。生活在被污染的空气中，人们的健康会受到影响。空气污染指数是评价空气质量的指标，他通过分级来说明空气污染的程度和空气质量的状况：空气污染指数介于0与50之间，空气质量状况为“优”，空气污染指数介于51与100之间，空气质量状况为“良”空气污染指数大于300，空气质量状况为“重度污染”，这时，人们就要尽可能避免在室外活动。看着外面一片白，这情景应该属于“重度污染”了。 人们就是根据空气污染指数来判断空气质量状况，看来生活处处有数学。第 22 页 共 22 页本资料来源搜集与网络和投稿，如有侵权，牵扯利益关系，请告知上传人联系删除。
