1、怎样自动购用中成药 很多顾客了解一些中成药的常识，所以多有自动购用中成药的习惯。当您选购中成药时，除了药名，必须进一步了解该药主要组成、主治、功效和适用范围。例如止咳的中成药很多，大多冠以止咳、定喘、化痰、养肺之类的名称，但其功用大致分为温肺止咳、清肺止咳、润肺止咳等几种类型，分别适用于风寒咳嗽、肺热咳嗽、阴虚燥咳等不同症型，各种症状表现各不相同，确定自己是哪种类型，对症下药才能收到良好的冶疗效果，否则，不仅难以收效，有时还会赔误病情，造成不良后果。成药的说明主要应注意其功效（亦称功能）和适应症（亦称主治）两项，功效是指该药的主要作用，适应症是指治疗的主要症状，这二项必须联系起来看，有人只注意
2、适应症，传统中成药在这项里往往列出数条症状，常为四字一句，四句或六句不等，容易使人疑惑，究竟是必须具备全部症状才适用，还是只具其中一条就可以用呢？一般情况下，应符合几项主要症状，这就需要看一下它的功能，看其所冶的病属于何种表症，二者结合起来，方可对症下药。 药补、食补及药膳有何不同 药补是通过服用具有补益作用的中药或中成药来调补虚弱；食补是通过食用各种具有补益作用的食品来调补虚弱；有些东西既是药物又是食物，在此基础上将一些具有某一方面补益作用的药物与食品结合起来，通过特殊的烹调手段所制成的食物，就叫药膳。在选择上要视具体情况而定：1.根据虚弱病症调补需要决定，一般虚弱较轻者，可单用食补，而病情
3、较重者，往往使用药食同补；2.根据补品补药适应病症决定补虚的食品与药物，有些病症只适用于某一病症，有些补药使用食补为佳，补品与补药各有特性必须分别选用；3.因地因人而易，人们所处地方不同，物产不一，对饮食人群也有不同影响，例如某些地方谷物蔬菜新鲜丰富，则对于一些轻症往往予以调理饮食即可。汤药煎法 1.煎药最好用沙锅，砂壶或搪瓷锅，铝锅较差。避免用铁锅。2.煎药前须用冷水浸泡半小时，水量超过药物 2 至 5 厘米。3.药包中凡注有“先煎” 的小包药，应先煎 10 至 15 分钟，再加入群药。凡注有“后煎” 的小包药，应在群药煎好前 10 至 15 分钟投入再煎。凡注有“烊化” 的小包药，应用煎好
4、的药汤溶解后服用。凡注有“冲服”的小包药，应用煎好的药汤冲服。4.一般中药煎两次，头煎应沸后再煎 20 分钟。二煎沸后再煎 15 分钟。药汤未沸时用大火（武火），沸后用小火（文火）。5.每煎药应服 150 至 200 毫升，儿童减半，两煎药各服一次。特殊情况请遵医嘱！ 四气歌 四气寒热与温凉，寒凉属阴温热阳。 温热助阳又补火，回阳救逆功效彰。 温里散寒暖肝冷，通经止痛阴霾光。疗寒以热用热药，阳痿宫冷及亡阴。 中寒腹冷寒疝痛，阴水经寒痛痹尝。 寒凉泻火并清热，解毒除蒸血热凉。化痰开窍息风火，通利二便镇阳光。 疗热以寒用寒药，热病神昏斑疹绛。 生风出血黄疸肿，便秘淋痛与疮疡。寒热分明系大法，真假虚
5、实莫能忘。药茶处方及功能 一、润喉饮：配方：菊花 1 克 麦冬 5 克 胖大海 3 克 冰糖适量功效：润喉清咽，润肺止咳。二、石斛饮：配方：石斛 1 克 麦冬 5 克 白菊花 1 克 甘草 1 克 金银花 3 克 枸杞子 3 克功效：开胃健脾，清热养阴，生津止渴，适用于热病伤津及阴虚津亏。三、三花减肥茶：配方：玫瑰花 1 克 茉莉花 1 克 玳玳花 1 克 川芎 2 克 荷叶3 克功效：芳香化浊，行气活血，用于肥胖症四、参杞饮：配方：西洋参 1 克 枸杞子 2 克功效：补中益气，健脾益肺，滋补肝肾，益精明目。五、三花茶：配方：金银花 2 克 白菊花 1 克 鲜茉莉 3 克功效：清热解毒，散风明
6、目，适用于风热感冒，咽喉肿痛。 感冒的预防 一、加强身体锻炼，提高耐寒能力。二、衣着适量，随气候增减。三、逐步养成用冷水洗脸洗手。四、平时应避免经常进出空调环境，忽冷忽热极易受凉。五、饮食合理，做到主食辅食品种多样，粗细米面交替，荤搭配。六、多吃水果，保证足够的营养。七、培养良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。八、在感冒流行期间，尽量减少在公共场所出入。九、在感冒多发期，每天服用一定量的板蓝根等预防流感的药物。确定自己皮肤的类型 皮肤分为：油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤 草木春生，皮肤春痒 春季是万物生长、百花盛开的季节，同时也是春季皮炎的多发时节。主要表现为面部、颈部、手臂等暴露部位
7、的皮肤，会出现红斑或米粒大小的丘疹，以及有轻度的脱屑（脱皮）现象。此时会自感瘙痒难忍，日晒或是遇热后症状加重，入夏后可自行消退，有的会留下色素沉着（也就是俗称的“桃花癣”）。 这一方面是因为花粉过敏或是因为接触到寄居有花草上的小昆虫引起的；更重要的原因，则主要是春季日光的照射引起了光感性皮炎。因而，到了春天，切不可忽视防晒。春游时，别忘了戴帽子或阳伞，尽量不要在日光下暴晒时间过长，尤其是在上午十点到下午三点之间，此时阳光中的紫外线最强，一定要注意防晒。一旦出现“桃花癣 ”不必惊慌，可到医院皮肤科请医生开些抗过敏的药物，千万不要自己抹一些含激素类的药物， 那样虽然很快就好，但容易形成依赖性，使皮
8、肤粗糙。敏感性肤质的人，尽量不要在春天换用新的护肤品，也不要使用过于刺激的化妆品；到美容院做保养时，磨砂、去死皮这一程序可尽量间隔一个月以上再做。 使皮肤洁白、细腻、红润的食疗法 多吃补气、补血的食物： 血色红润、洁白、细腻是美容的重要标志。多吃富含维生素 C 的食物：由于维生素 C 可以阻断黑色素细胞的形成过程，因而具有一定的漂白作用。所以，多吃西红柿、青椒、柠檬、醋豆（新鲜黄豆，以醋浸泡 15 日后，每日取 10 颗左右嚼食）、醋蛋液（取新鲜鸡蛋一个洗净，泡醋中，一周后将蛋搅拌，每日一勺醋蛋液），可以使皮肤柔嫩，色素变浅，白里透红。多吃白萝卜、冬瓜、大白菜、豆制品：这些食物含有大量的植物蛋
9、白，维生素 C、叶酸，可通过氧化还原的方式，洁净血液和皮肤。皮黑不白、皮肤纹理粗糙的人，可以多吃萝卜，如每日饮一杯生萝卜汁或常用萝卜做菜吃，连服数月，可使皮肤红润、白净，细腻。 食疗法防治面部皱纹 多吃富含胶原蛋白的食品：胶原蛋白维持着体皮肤的弹性和韧性、胶原蛋白减少，就会造成皮肤失去弹性、干燥、出现皱纹，所以，要多补充体内胶原蛋白的含量。可多吃猪蹄、猪皮、动物的蹄筋、银耳等食品，尤其猪皮最见效。以上食品，应轮换着一周吃一次，长期方可见效。多吃富含维生素 A 的食品：维生素 A 具有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，防皱去皱，尤其对皮肤过于粗糙、呈针尖大小的颗粒状突起-毛囊角化性丘疹有
10、明显疗效。富含维生素 A 的食品有胡萝卜、菠萝、动物肝脏、黄油、白薯、西红柿等。多吃富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸在体内的缺乏，会造成皮肤粗糙，失去弹性，皱纹出现，适当地摄入一定量的不饱合和脂肪酸，可以很好地滋润皮肤。富含不饱和脂肪酸的食物有葵花籽、大豆、花生、菜籽油、核桃仁、松子仁、杏仁等，但每天食用不应超过 50 克，以免引起肥胖。柿子可退黑斑： 面部有黑斑或雀斑的人，可以每天吃一个柿饼，久食见效。因为柿饼可以滋润心肺，促进气血的循环，从而达到消斑的目的。生吃西红柿，皮肤红又白：西红柿含有丰富的谷胱甘肽，这种物质主要可以抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成，使皮肤表面黑色素逐渐减退或
11、消失。所以，常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁，便可使你的皮肤红里透白，焕发青春的风彩。但最好是生吃西红柿，因为加热会破坏西红柿的营养成份。常用减肥茶 瘦身茶：法半夏、云茯苓、陈皮、川芎、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍白术、茵陈、茶叶各 5 克，研成粉末，分作 7 份，每日 1 份 饮用。 消脂茶：山楂、荷叶、泽泻各适量。水煎代茶，每日 2-3 次，治疗单纯性肥胖。三花减肥茶：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各 2 克，制成药茶，分袋包装，每日一袋，开水冲饮。三个月为一个疗程。利水消肿，活血养胃，降脂提神，宽中利气。茶叶决明茶：荷叶、苍术、决明子。水煎代茶，每日 2 次。减体重，降血脂，三个月为一个疗程。 常见减肥食品 水果类：梨、杏、梅、山楂、各种果仁等。 蔬菜类：西红柿、木耳、辣椒、黄瓜、冬瓜、萝卜、韭菜等。海产品：海带、海白菜、鹿角菜、海蛰皮等。 豆制品：豆腐、绿豆汤、黄豆、赤小豆、等。肉类：山鸡、猪腰子、鸡肉、兔肉、羊肉等。 主食：籼米饭、素饺子。
