1、1学校体育训练队总结学校的业余训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难。我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作
2、辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，绝大部分是 “露天作业 “， “夏天太阳猛，冬天西北风 “，而且工作量大，除了每天上了 4 节课外，还要周一、三、五带学生训练。此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，除了仔细观察每个学生的表现后，而且还必须是住宿生。无论
3、在操场上课2，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。要带好学
4、校训练队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子，如我队一位同学在一次训练中狃了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练，当然，单有学生自的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作3。平时除了抓好学生的训练外，还
5、及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。训练明细表1、 田径 指导教师 张淑明2、 中国象棋 指导教师 陈培生3、 乒乓球 指导教师 高兴夫4、 排球 指导教师 杨东 5、 腰旗橄榄球 指导教师 刘冰4翟镇初级中学田径训练队 姓名 性别 班级 出生年月 身高 学籍号徐超 男 6.6 1997.5 177 2004370982020310061张鹏 男 6.5 1997.8 171 2004370982021010036穆青龙 男 6.4 1996.4 178 2004370982021010011李兵 男 6.2 1997.6 165 2004370982020
6、310014张明远 男 6.1 1999.3 160 2004370982020310079李栋 男 6.3 1998.3 159 2004370982020310006肖敏 女 7.1 1996 169 200370982020310002陈方丽 女 6.6 1998.8 164 2004370982021110015孙贵麟 女 6.6 1998.2 156 2004370982020310021高菊 女 6.5 1996.11 157 2004370982021010039王彦镯 女 6.5 1996.4 167 2004370982020910055史正娇 女 6.4 1997.5 16
7、0 2004370982020310094王春晓 女 6.4 1997.5 160 2004370982021010019董梦娟 女 6.2 1997.4 165 2004370982021010038李亚楠 女 6.2 1997.7 165 2004370982020810025刘廷钰 女 6.1 1997.11 166 2004370982020910009于瑞志 女 6.1 1998.11 166 20043709820209100435乒乓球训练队名单及训练计划明细男：公慧翔 2009370982020220046 陈明瑞 2009370982020120235 巩雪蒙 2009370
8、982020120209女：尹春旋 2009370982020120001 范雨 2009370982020120058 李 楠 2009370982020120272 陈楠 2009370982020120332六、具体训练明细：1 周训练明细第一周至第二周 熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，第四至七周：发球练习，正反手发球。第八至九周：接发球练习，推挡球。第十周至第十二周：削球、搓球练习。第十三至第十五周：攻球、对打练习。第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。2 课训练明细周一 发球技术、接球技术 周二 体能周三 技战术和实战周四 各种细节
9、技术训练周五 实战及比赛6中长跑训练队训练员名单及训练明细徐加鑫 2009370982020120120 寇康 2009370982020220003 宋 欢 2009370982020120291 李伟 2009370982020120306 井俊豪 李慧 2009370982020220014 尹训玲 2009370982020220099 张悦 2009370982020120038 秦瑞 2009370982020120091肖敏 2009370982020120169 孙丰童 2009370982020220083周训练明细：第一二周小强度 三四周中强度 五六周小强度 七八周高强度
10、九十周调整 进入冬训 以高强度长距离为主十七周调整日训练明细：周一：极限耐力训练 300 米 400 米 600 米 800 米 重复跑，间歇跑 等周二：一般耐力训练 1500 米 3000 米 跑两到三个 周三：利用台阶 陡坡 栏架 跳箱等训练学生的腿部力量及冲刺能力周四：肌肉力量练习，主要利用海绵垫 哑铃 杠铃 练习各个肌肉群的力量周五 ：有氧耐力练习 5000 米 10000 米 等长距离跑7翟镇初级中学排球训练队 姓名 性别 班级 出生年月 身高 学籍号林岩松 男 7.6 1997 170 2003370982020310093徐超 男 6.6 1997.5 177 200437098
11、2020310061张鹏 男 6.5 1997.8 171 2004370982021010036穆青龙 男 6.4 1996.4 178 2004370982021010011李兵 男 6.2 1997.6 165 2004370982020310014张明远 男 6.1 1999.3 160 2004370982020310079李栋 男 6.3 1998.3 159 2004370982020310006肖敏 女 7.1 1996 169 200370982020310002陈方丽 女 6.6 1998.8 164 2004370982021110015孙贵麟 女 6.6 1998.2
12、156 2004370982020310021高菊 女 6.5 1996.11 157 2004370982021010039王彦镯 女 6.5 1996.4 167 2004370982020910055史正娇 女 6.4 1997.5 160 2004370982020310094王春晓 女 6.4 1997.5 160 2004370982021010019董梦娟 女 6.2 1997.4 165 2004370982021010038李亚楠 女 6.2 1997.7 165 2004370982020810025刘廷钰 女 6.1 1997.11 166 200437098202091
13、0009于瑞志 女 6.1 1998.11 166 2004370982020910043王晶 女 6.3 1997.11 159 20043709820209100178翟镇初级中学排球队明细表（9 月12 月）阶段 一 二周、时数从第一周开始到十周。其中，利用体育课时间每周2次共2课时，周三、周四、周五各一次，每次2课时左右。每周训练7课时。第十一周开始到第十七周，训练时间利用体育课时间每周2次共2课时，周三、周四、周五各一次，每次2课时左右。增加每天早晨训练（7：15-8：00） ，每周训练13课时。训练管理及心理训练培养学生热爱体育活动以及其对排球运动的兴趣。提高学生对排球的兴趣，培养
14、学生的纪律性和集体主义精神。9身体素质训练1、结合排球运动特点进行以灵敏为主的全面身体训练。2、学习准备姿势、移动、并步、滑步。3、排球类游戏。1、在全面身体联系的基础上进行灵敏及反应速度练习。2、复习准备姿势、移动、并步、滑步。3、学习交叉步、跑步。垫球 1学习正面垫球，徒手与有球练习结合。2学习体侧垫球。3学习对墙垫球及两人或三人一组的对垫球。1两人隔网对垫。2多人隔网对垫。发球1下手发球。2部分队员的上手发球。任务基本技术传球1部分队员学习正面上手传球（重点在手型） 。10扣球1部分队员的扣球练习。象棋训练队明细表每周 1课时教学内容第 1 课 简单介绍中国象棋和象棋规则；认识棋盘和棋子
15、；讲解各棋子的走法及要求。第 2 课 复习上节课的内容。第 3 课 象棋开局要领 1 的教学，学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 4 课 象棋开局要领 2 的教学，学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 5 课 象棋开局要领 3 的教学，学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 6 课 学生 2 人 1 组练习下棋，教师巡视指导。第 7 课 象棋中局技巧 1 的教学，学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 8 课 象棋中局技巧 2 的教学，学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 9 课 象棋中局技巧 3 的教学，
16、学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 10 课 学生 2 人 1 组练习下棋，教师巡视指导。第 11 课 象棋残局战例 1 的教学，学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 12 课 象棋残局战例 2 的教学，学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 13 课 象棋残局战例 3 的教学，学生边看边听老师讲解；学生 2 人 1 组练习下棋。第 14 课 学生 2 人 1 组练习下棋，教师巡视指导。第 15 课 学生 2 人 1 组练习下棋，教师巡视指导。第 16 课 分组进行中国象棋比赛。第 17 课 分组进行中国象棋比赛。第 18 课 分组进行中国
17、象棋比赛。11翟镇初级中学象棋训练队名单 姓名 性别学籍号 出生年月身高 入队时间公慧翔 男 2009370982020220046 1996 167 2009 年 10 月王方瑞 男 2009370982020120111 1997 155 2009 年 10 月王冠营 男 2009370982020120199 1997 171 2009 年 10 月张琛 男 2009370982020120167 1997 167 2009 年 10 月徐栋 男 2009370982020120005 1997 168 2009 年 10 月腰旗橄榄球训练明细表周训练明细：第一二周小强度 三四周中强度
18、五六周小强度 七八周高强度 九十周调整 进入冬训 以技战术为主十七周调整日训练明细：周一：极限耐力训练 100 米 50 米 重复跑，间歇跑 等周二：一般耐力训练 1000 米 2000 米 跑两到三个 周三：利用台阶 陡坡 栏架 跳箱等训练学生的腿部力量及冲刺能力周四：腰旗橄榄球技战术训练周五 ：比赛腰旗橄榄球名单姓名 班级 学籍号高露 八.九 2010370982020120111高菊 八.一 2010370982020120207李景 八.九 2010370982020120048程帅 八.十 2010370982020120118史正娇 八.五 2010370982020120289穆兰 八.二 2010370982020120101
