1、体育教育专业毕业生技能考核细则毕业生技能考核是检验教学质量、综合评价毕业生专业技能的重要手段。为保证毕业生在毕业前具备良好的专业能力和基本的身体素质，经学院研究，决定进行毕业技能考核。一、考核领导小组组长：杨吉萍 石建锋副组长：盛建国 王虎成员：冉孟华 周小莲 丁斌 马万财 赵同庆二、考核说明1.考核项目以篮球、排球、足球、乒乓球、健美操、体操、武术、羽毛球、田径为主，学生可根据自身情况，自主选择考试项目。2.除田径执行七项考试标准外，其它项目主要包括专项技能、专项素质和专项综合三部分内容。3.根据学生选报项目情况，分项目小组进行考核。4.考核实行达标制，即项目总分与分项内容（技能、素质、 综
2、合）都须达标方为合格。5 本专项技能考核为毕业考试，考核不合格可给予一次补考机会，补考不合格，按学校有关规定，随下一级 考核。三、各项目考核细则（附后）体育学院二一五年三月篮球技能测试考核内容及评分标准适用专业：体育学院本科专业学生一、说明 本考试内容是根据河西学院体育学院学生的实际情况制定的。包括篮球专项技能、专项身体素质、专项综合技术三项进行考核。其中占专项技能 30%，专项身体素质占 40%，专项综合技术占 30%。二、目的检查教学，综合评价学生篮球专项成绩。三、考试的内容、要求、评分标准（一）专项技能一分钟自投自抢（30）（1）方法：以罚球线中点到篮圈中心的距离为半径，以篮圈中点为圆点
3、划一个半圆。被测者在半圆外投篮，自投自抢。（2）要求：男生要求跳投，女生任选，不得踩线投球，如违例投中无效。 （考核必须命中3 球以上方可计算成绩）（3）评分标准：时间以 1 分钟时间为标准，以每人投中次数计算分值。分 值 100 90 80 70 60 50 40 30命中个数（男） 9 8 7 6 5 4 3 2命中个数（女） 8 7 6 5 4 3 2 1（二）专项素质折返跑（40%）（1）方法：15 米17 趟4 组，每组间隔时间 2 分钟，取平均成绩。（2）要求：每次脚必须踩线，否则成绩作废。（3）体能测试达标分值（时间以秒为单位）分 值 100 90 80 70 60 时 间（男）
4、 60 63 65 67 69 时 间（女） 62 65 68 71 74（三）专项综合技术综合技术（30%）（1）方法：从右侧限制区与端线的交叉处，右手运球开始，考生起动开表，切过第一圆圈障碍物换左手运球至 3 分线，传给中、边线交叉处的接球队员，跑至中圈障碍物处接球后传球至前场的限制区延长线与边线交叉处的接球队员，切过障碍物接同伴回传球后投篮，投中后，以左手运球，顺原路，方法同前、方向相反，用左手投中篮后为一次，往返三次，共投中六次，最后一次投中停表。（2）要求：必须按要求换手运球和传接球（自找队友传球） ，不得碰倒障碍物，违者技评扣分。（3）综合技术达标分值。男 时间 44 45 46
5、47 48 49 50 51 52得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60时间 53 54 55 56 57 58得分 55 50 45 40 35 30女 时间 47 48 49 50 51 52 53 54 55得分 100 95 90 85 80 75 70 65 60时间 56 57 58 59 60 61得分 55 50 45 40 35 30排球技能测试考核内容及评分标准适用专业：体育学院本科排球专选学生一、说明 本考试内容是根据河西学院体育学院学生的实际情况制定的。包括排球专项技能、专项身体素质、专项综合技术三项进行考核。其中占专项技能 30%，专项身体素质占
6、 40%，专项综合技术占 30%。二、目的检查教学，综合评价学生排球专选成绩。三、考试的内容、要求、评分标准1.专项技能打防技术（30）（1）测试方法：两人一组相距 45 米，连续垫、传、扣打防。（2）要求：两人一组男生 10 次以上技评，低于 5 次不予技评；女生 8 次以上技评，低于3 次不予技评。（3）技评标准：100-90 分： 动作完全正确、用力协调、连贯，弧度稳定，调整和控制球准确。90-80 分： 动作正确、用力协调、连贯，基本姿势好，调整和控制球的能力强。80-70 分： 动作较正确、连贯，用力协调，能较好地完成动作。70-60 分： 能完成动作，较协调，较规范，有较强地调整和
7、控制球能力。60 分以下：不能完成动作，不协调，动作不规范，连续打防失误多。2.专项素质36m 移动（40%）（1）测试方法：受试者站在一方进攻线后，看手势起动，同时计时员开表计时。受试者从进攻线到排球场中线，前进后退两个来回。前进时，必须用双手摸到中线，后退到进攻线时，必须双脚均退过进攻线，着地后（不须手触线） ，再接着改为侧身滑步或交叉步移动（不许转身）至中线两个来回，用单手摸线，然后做钻网跑，单手摸对方的进攻线，折回终点时单手摸出发线，停表计算时间。每人测试 2 次，取最高成绩为最终成绩。（2）要求：违反上述规定或触网均为犯规。起点终点（3）体能测试达标分值（时间以秒为单位）男、女生 3
8、6 米移动评分标准分值 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10男生 117 117 119 121 123 125 127 129 131 133女生 133 135 137 139 141 143 145 147 149 1513.专项综合技术测试的内容、要求、评分标准综合技术（30%）（1）测试方法：从发球区发一个上手球后，然后进入场地 1 号位，防守对面场地发过来的上手球，垫到 2、3 号位。跟进到 6 号位，传回二传回传球，接着上步 3 号位扣近体快或短平快球；然后退到发球区，发一个飘球，进入场地 5 号位，防守对面场地发过来的上手球，再到4、5 号位之间向 2
9、号位传一个调整球，再到 4 号位扣二传回传的平拉开球。（2）要求：男生在男网上扣球，女生在男网上扣球，（3）综合技术达标分值（60%） 。分 值 发球 垫球 传球 扣球男 生 4 4 4 6女 生 4 4 4 6（3）综合技评分值（40%） 。100-90 分：动作完全正确、防守到位、用力协调连贯，调整和控制球准确、发球和扣球攻击性强。90-80 分：动作正确、防守到位、用力协调、连贯，基本姿势好，调整和控制球的能力较强、发球和扣球攻击性较强。80-70 分：动作较正确、连贯，防守基本到位、用力协调，能较好地完成动作、发球和扣球具有一定的攻击性。70-60 分：能完成动作，防守基本到位、较协调
10、，较规范，调整和控制球能力一般，发球和扣球攻击性一般。60 分以下：不能完成动作，防守不到位、不协调，动作不规范，发球和扣球攻击性差。足球技能考试内容及评分标准适用专业：体育学院本科专业学生一、说明 本考试内容是根据河西学院体育学院学生的实际情况制定的。包括足球专项技能、专项素质、比赛能力三项进行考核。其中占专项技能 30%，专项身体素质占 40%，比赛能力占 30%。二、目的检查教学，综合评价学生足球专项成绩。三、考试内容、要求、评分标准（一）专项素质（40 分）1.30 米加速跑（20 分）(1)场地设备：30M 直线跑道。(2)测试方法：受测者在起点位置采用站立式起跑，受测者须穿平底或胶
11、钉鞋，每人测试两次，以最佳成绩计算。(3) 测试仪器：秒表（手计时）(4)评分标准：成绩（秒） 40 41 42 43 44 45 47 48 49 50分值 20 18 16 14 12 10 8 6 4 22.525 米折返跑（20 分）(1)场地设备：在场地上划一条 3M 的限制线，于限制线的中点为起点划一条垂直于限制线长为25M 的直线，距离起点每隔 5M 设置一个标志物（见图一）(2)测试方法：受测者在起点采用站立式起跑，听到口令后起跑，在到达第一个标志物时须用手将标志物拨倒（其他身体部位触标志物无效） ，然后跑回起点将起点处的标志物拨倒，依此类推，最后将 25M 处标志物拨倒，跑回
12、起点，以身体全部越过限制线后停表。每人测试两次，以最佳成绩计算。起点 3米限制线间隔 5M 总长 25M(3) 测试仪器：秒表（手计时）(4)评分标准：详见下表成绩（秒） 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349分值 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11成绩（秒） 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359分值 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1（二）专项技术（30 分）1. 多部位颠球 (10 分)(1)测试方法用两脚背正面交替将球颠起，球落地即为 1 次。每人可测试 2 次，取最好一次成绩
13、。 （必须采用考试统一用球）(2)评分标准每颠一球为 0.2 分，颠够 50 个为 10 分。每人测试两次，以最佳成绩计算。2. 定位球踢远(10 分)(1)测试方法从起点线向远处踢空中球。左右脚均可，脚法不限，以球的第一落点评分。每人踢 3 个球，以最佳成绩计算。 （场地如图所示）(2)评分标准（10 分）距离 36 米 34 米 32 米 30 米 28 米 26 米 24 米 22 米 20 米分值 10 8 7 6 5 4 3 2 13. 运球绕杆射门 (10 分)(1)测试方法运球从起点出发，球动开表。绕杆进行运球，越过 8 个标杆后起脚射门，当球的整体越过起点线20 米各线间距 2
14、 米球门线时停表。 （场地如图所示）杆间距为 2 米。起点到第一杆为 4 米。最后一杆距罚球区线 2米，共 8 杆。(2) 评球标准（10 分）每人测试 3 次，运球中漏杆、球未进球门等犯规取消该次成绩,取最好成绩。最后得分为基本分与计评分总和。 （球击中门柱可加试一次）(3) 测试仪器：秒表（手计时）(4)评分标准：详见下表成绩（秒） 90 91 92 93 94 95 96 97 98 98分值 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1（三）比赛能力测试 (30 分)(1)测试方法根据报考位置分队，每人不少于 30 分钟的 11 人制比赛。(2) 评分标准（30 分）基本技术应用（10 分
15、）评定标准 动作规范准确 较正确、较规范 基本正确 动作一般 动作不准确分值 10 8 6 4 2比赛对抗能力（10 分）评定标准 对抗能力强 较强 基本适应 对抗一般 对抗较差分值 10 8 6 4 2位置技术把握能力（10 分）评定标准 位置感强 较强 基本适应 一般 位置不明确分值 10 8 6 4 2健美操技能测试考核内容及评分标准适用专业：体育学院本科专业学生一、说明 本考试内容是根据河西学院体育学院学生的实际情况制定的。包括健美操专项技能、专项身体素质、专项综合技术三项进行考核。其中专项技能 50%，专项身体素质占 20%，专项综合技术占 30%。 （三项成绩如有一项不及格，那总成
16、绩视为不合格）二、目的检查教学，综合评价学生健美操专项成绩。三、考试的内容、要求、评分标准1.专项技能（50%）（1）内容：第三套大众健美操锻炼标准五级成套规定动作（包括地面力量部分）（2）要求：要求学生在规定音乐的配合下单独完成成套动作，与音乐配合要协调一致。（3）评分标准：（以 100 分为满分）.90 分以上 节奏准确，动作连接自然流畅，动作优美大方，表现出个人风格，富有激情。80-90 分 节奏准确，动作连接自然流畅，动作优美大方，富有一定表现力。70-80 分 节奏准确，动作连贯自然，但动作的力度与幅度不够规范，缺乏一定的表现力。60-70 分 成套动作能够完成，但节奏不太准确，动作
17、连接偶有停顿，动作的力度与幅度不够规范，缺乏一定的表现力。60 以下 成套动作不能连贯完成，停顿次数过多，节奏混乱，动作不规范。2.专项素质（20%）（1）内容：30 秒钟两头起。（2）要求：平躺，手臂上举与身体成一条直线，身体适度放松，腿和臂不用使太大的力，臀部为轴点，上半身和下半身各自成一条直线，立起之时呈正 V 字型最佳，注意身体要一张一弛，用力协调。（3）评分标准（时间以秒为单位，分值以 100 分计算）分 值 100 90 80 70 60 时 间（男） 30 29 28 27 26 时 间（女） 27 26 25 24 233.专项综合技术（30%）（1）内容：五分钟健美操教学实践
18、 （2）要求：学生在五分钟的带操实践过程中，动作示范要正确优美，要体现出正确的示范面，口令提示声音要洪亮，具备丰富的语言提示经验，要掌握好时机，有一定的“提前量” 。手势提示要准确，与口令提示的内容相一致。（3）评分标准：(以 100 分为满分 )90 分以上 动作示范优美大方，示范面准确，并且示范面的转换流畅自如。语言与手势提示准确到位，情绪饱满富有很强的感染力。80-90 分 动作示范优美大方，示范面准确，语言与手势提示准确到位，但是声音不够洪亮，缺乏一定的感染力。70-80 分 动作示范优美大方，但是示范面的转换不太准确，语言与手势提示基本准确。情绪不太饱满，缺乏一定的感染力。60-70
19、 分 动作示范基本合理，示范面基本正确，但是没有示范面的转换；语言与手势提示基本合理，但是没有一定的提前量，情绪低落没有感染力。60 以下 动作示范出现错误，示范面的选择不合理，语言与手势提示不一致，口令不清晰，造成动作与节奏的混乱不协调。羽毛球技能测试考核内容及评分标准适用专业：体育教育本科专业学生一、说明 本考试内容包括羽毛球的专项技能、专项身体素质、专项综合技术三项，其中专项技能占30%，专项身体素质占 40%，专项综合技术占 30%。二、目的检查教学，综合评价学生羽毛球技术水平。三、考试的内容、要求、评分标准1.专项技能正手击高远球（30）（1）方法：两名同学一组，一人正手发高远球，一
20、人从中后场移动到位回击正手高远球。（2）要求：发球落点要在双打后发球线以后，正手回击高远球落点要对角线、直线要平均分布。（3）评分标准：每人 10 次，按照符合落点的数量统计分值。分 值 100 90 80 70 60 50 40 命中个数（男） 8-10 7 6 5 4 3 2 命中个数（女） 7-10 6 5 4 3 2 1 2.专项素质全场步法（40%）（1） 方法：受试者从中场起动，全场四点跑。 （如下图）（2）要求：受试者从中场准备，前面放置 12 个羽毛球，要求每次启动携带一个羽毛球，利用羽毛球步法移动到位后将球放置在制定区域。（3）达标分值（时间以秒为单位）分 值 100 90
21、80 70 60 时 间（男） 33 36 39 42 45 时 间（女） 36 39 42 45 483.综合技术测试技术组合（30%）（1）方法：杀上网，两人一组，杀球后上网搓球、接杀球挡网后上网挑高球各一次，取平均分。（2）要求：从中场起动，不可原地击球（3）综合技术达标分值。 5-6 个回合以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活 90 以上。 3-4 个回合以上，动作较正确、规范，身体各部位较为协调 7589 分 2-3 个回合，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差 6074 分 2 个回合以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确 60 分以下武术技能测试考核内容及
22、评分标准适用专业：体育学院本科专业学生一、说明 本考试内容是根据河西学院体育学院学生的实际情况制定的。包括武术专项技能、专项身体素质、专项综合技术三项进行考核。其中占专项技能 30%，专项身体素质占 40%，专项综合技术占 30%。二、目的检查教学，综合评价学生武术专项成绩。三、考试内容、要求与标准（一）专项技能测试1.腾空飞脚（15 分）（1）方法：右脚上步，左腿向前向上摆踢，右脚蹬地跃起，身体腾空。两臂由下向前向头上摆起，右手背迎击左手掌。在空中右腿向前上方弹踢，脚面绷直，右手迎击右脚面。同时左腿屈膝，左脚收控于右腿内侧。脚面绷直，脚尖向下。左手在击响的同时摆至左侧斜后上方（2）要求：在空
23、中的最高点完成击响动作必须连续、准确、响亮，在空中上体正直，腾空飞脚评分标准优秀 良好 中等 及格分值 13.5-15 分 12-13.5 分 10.5-12 分 9-10.5 分标准 脚高过肩 脚高过胸 脚高过腰 脚高过髋2.旋风脚（15 分）（1）方法：左腿向左上步，同时左手向前向上摆起。右臂伸直向后向下摆动，右脚随即上步，脚尖内扣。同时左臂向上向前抡摆。上体向左旋转前伏，重心右移，右脚蹬地跳起，左腿提起向左上方摆动，身体向左上方翻转旋转一周，同时右腿做里合腿左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂。（2）要求：抡臂、踏跳、转体、里合等环节要协调一致旋风脚评分标准优秀 良好 中等 及格分值 13
24、.5-15 分 12-13.5 分 10.5-12 分 9-10.5 分标准 360角度 270角度 180角度 90角度（二）专项身体素质1.正踢腿（10 分）（1）方法：两脚直立，两手立掌，两臂侧平举；左脚向前上半步，左腿支撑，右脚脚尖勾起向前额处猛踢。两眼平视。单脚或两脚交替踢摆。（2）要求：姿势正确、方法清楚、用力顺达、快速有力、摆动腿足跟过肩正踢腿评分标准优秀 良好 中等 及格分值 9-10 分 8-9 分 7-8 分 6-7 分标准 18 次以上 16 次 14 次 12 次2.左右仆步抡拍（10 分）（1）方法：左脚向左迈出一步，成左弓步。上体随肢左转，同时右臂向左前下方伸出，左
25、掌心向里。掌指向下插于右臂左关节处，上动不停，上体右转成右弓步。同时右臂直臂由左向上向右抡臂画弧至右上方。左掌下落至左前方。上动不停，上体右后转同时右臂直臂向下，向后抡臂画弧至后下方，左臂直臂向上向前抡臂至前下方。上动不停，上体左转成右仆步，同时右臂直臂向上，向右，向下抡臂画弧至右腿内侧拍地。左臂向下，向左抡臂至画弧至左上方。左右交替进行。（2）要求：向上抡臂时要贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。右仆步抡拍时眼随右手，左仆步抡拍时眼随左手。以腰带臂，快速连贯。仆步抡拍评分标准优秀 良好 中等 及格分值 9-10 分 8-9 分 7-8 分 6-7 分标准 12 次以上 10 次 8 次 6 次3.左
26、右竖劈叉（20 分）（1）方法：两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。（2）要求：两腿伸直，前后劈开成直线，臂部和两腿内侧贴地。左右竖劈叉各占 10 分。左右竖劈叉评分标准优秀 良好 中等 及格分值 9-10 分 8-9 分 7-8 分 6-7 分标准 0-2 厘米 4-2 厘米 6-8 厘米 8-10 厘米（以大腿根部为测试点，测量离地间隙）（三）专项综合技术（30%）拳术或器械套路（任选一套）（1）考生可在长拳、南拳、太极拳、刀、枪、剑、棍等竞赛套
27、路；其它拳术一类形意、八级等；二类通背、翻子等；三类地躺、象形等；四类查、花、炮、红等；其它器械一类单器械；二类双器械；三类软器械。学生可任选一套拳术或一套器械作为测试内容，测试采用整套演练的方法进行测试,太极拳类不少于 2 分钟。其它拳种时间不少于 50 秒，（2）要求动作姿势正确，方法清楚，用力顺达，力点准确，动作协调，节奏显明，套路熟练，手眼配合好套路评分标准优秀 良好 中等 及格分值 27-30 分 24-27 分 21-24 分 18-21 分标准 姿势正确、方法清晰、劲力充足、用力顺达、力点准确、动作协调、节奏分明、风格突出者为优秀。姿势较正确、方法较清晰、劲力较充足、用力较顺达、
28、力点较准确、动作较协调、节奏较分明、风格较突出者为良好。姿势比较正确、方法比较清晰、劲力比较充足、用力比较顺达、力点比较准确、动作比较协调、节奏比较分明、风格比较突出者为中等。姿势基本正确、方法基本清晰、劲力基本充足、用力基本顺达、力点基本准确、动作基本协调、节奏基本分明、风格基本突出者为及格。乒乓球技能测试考核内容及评分标准适用专业：体育学院本科专业学生一、说明 本考试内容是根据河西学院体育学院学生的实际情况制定的。包括乒乓球球专项技能、专项身体素质、专项综合技术三项进行考核。其中占专项技能 40%，专项身体素质占 20%，专项综合技术占 40%。二、目的检查教学，综合评价学生乒乓球专项成绩
29、。三、考试的内容、要求、评分标准（一）专项技能1.一分钟反手快推（拨） （20）（1）方法：一分钟计时，反手快推（拨）斜线，计连续命中数，失误后从零计数至一分钟结束，以最高命中数为最终成绩。（2）要求：考生可以两人同时考，也可以一人考一人配合考（3）评分标准：时间以 1 分钟时间为标准，以连续命中 30 板即为满分，少一板扣 5 分2.一分钟正手近台快攻（20）（1）方法：一分钟计时，正手近台快攻斜线，计连续命中数，失误后从零计数至一分钟结束，以最高命中数为最终成绩。（2）要求：考生可以两人同时考，也可以一人考一人配合考（3）评分标准：时间以 1 分钟时间为标准，以连续命中 30 板即为满分，
30、少一板扣 5 分（二）专项身体素质1.脚步移动摸端线（20%）（1）方法：受试者执拍手扶球台一侧端线占好，当听到“开始” 的口令之后，受试者应使用乒乓球的专业步法在球台两侧端线之间移动（2.74 米） ，每次必须手触端线，记录受试者30 秒手触端线的次数。测试两次，取最好成绩。（2）要求：移动方法必须是乒乓球专业步法，每次移动必须手触端线。（3）体能测试达标分值（时间以秒为单位）分 值 100 90 80 70 60 次数（男） 22 20 18 17 16次数（女） 20 18 17 16 15（三）专项综合技术1.一分钟左推（拨）右攻（20%）（1）方法：从反手位站位快推（拨）后，移动到正
31、手位攻球，两个技术组合命中为一个组合。28 个组合为满分。少一个组合，扣 5 分。（2）要求：男生必须用乒乓球专业步法移动，女生可以不移动。2.一分钟反手快推（拨）侧身攻（20%）（1）方法：从反手位站位快推（拨）后，侧身移动正手攻斜线，两个技术组合命中为一个组合。28 个组合为满分。少一个组合，扣 5 分。（2）要求：必须用乒乓球专业步法移动。体操技能考核内容及评分标准适用专业：体育教育本科学生一、说明 本标准是根据高校体育教育专业体操课程特点，结合教学大纲和学生实际情况制定而成。包括体操运动专项技能、专项身体素质、专项综合技术三项进行考核。其中占专项技能 30%，专项身体素质占 40%，专
32、项综合技术占 30%。二、目的通过考核，督促学生掌握所学技能和技术，检验学生的学习实际情况，体现专业教学的实际效果和课程特点。三、考试的内容、要求、评分标准（一）专项技能单杠支撑后倒屈伸上 10 次（30%）：男生单杠骑撑前回环 10 次（30%）：女生1.支撑后倒屈伸上方法单杠支撑后倒屈伸上：由支撑开始，两臂伸直撑杠，两腿前摆，上体后到，身体失去支撑时，顺势收腹举腿，屈髋，两腿沿杠落至脚靠近杠前成屈体悬垂前摆。前摆时肩和臀部向前送出。身体后摆时前上穿腿，梗头压臂跟上体。2.骑撑前回环方法单杠骑撑前回环：由骑撑开始，反握直臂撑起，前腿举高，重心提起前移，伸腿跨出上体前倒，当身体回环接近杠后水平
33、部位时，前跨腿前伸下压，伸髋，左腿继续后摆，同时稍含胸，直臂压杠、转腕、锁肩，成骑撑。3.要求：男生：直臂后倒，直膝绷脚。女生：提重心，腿远跨，臂伸直，稳制动。4.体能测试评分标准：（数量以次数为单位）分 值 （分） 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10次 数（男） 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1次 数（女） 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1（二）专项素质1.双杠手倒立 6 秒钟（20）：男生2.技巧手倒立 4 秒钟（20）：男生（1）双杠手倒立方法：由支撑开始，收腹举腿前摆送髋，后摆时含胸撑杠，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺势向后上方摆起，当摆至接近
34、垂直上方时，顶肩立腰抬头，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立。（2）技巧手倒立方法：直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地(同肩宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立。（3）要求：直臂顶肩，直膝并腿，稳定后计时。（4）专项技能评分标准：（时间以 S 为单位）分 值 （分） 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10时间（男秒） 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1时间（女秒） 8 7 6 5 4 3 2 1 0 03.纵劈腿（20%）：（1）方法：直立，单腿向前滑动，两腿前后拉开成一条直线；两臂
35、侧举，抬头挺胸，上体挺直。（2）要求：双腿伸展，上体直立。（3）体能测试评分标准：（距离以 CM 为单位）分 值 （分） 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10距 离（男） 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13距 离（女） 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11（三）专项综合技术综合技术（30%）（1）方法：三级运动员规定动作（自由体操必须完成，其他项目任选一项）（2）内容与标准：男子部分三级运动员规定动作男子三级：自由体操左腿向左侧一步成弓步，身体向左侧倾（45 度） ，左臂贴于腰背后（稍停） ，右臂经右侧至上举（稍停） ，还原直立（0.3 ）助跑（23
36、步）前手翻（并腿落地 2.0）前滚翻分腿起成分腿屈体开立，两臂侧举（0.8 ）分腿慢起成头手倒立（1.0 ）胸滚动经跪坐成跪立（两臂前举 0.5）两臂经下向前摆同时跪跳起成站立接两臂上摆至头上同时原地跳转 180 度成站立，两臂侧举（0.6 ）左腿向前一步接并腿跳一次接交换腿跳一次（0.5 ）接侧手翻成开立，两臂侧举（1.2 ）身体转体 90 度前倒，两臂经体侧向前撑地成一腿后举屈臂俯撑两臂撑直推跳起同时身体转体（向后举腿同侧方向）180 度并腿仰撑（0.5 ）直角坐，两臂侧举，两臂上举同时上体前屈，手触脚尖直腿后滚翻成站立（两臂上举 1.0）燕式平衡（2 秒） ，还原站立（0.6 ）助跑（1
37、2 步）一腿蹬地，一腿后摆鱼跃前滚翻挺身跳，两臂侧上举（1.0 ） 。男子三级：跳山羊（1.20 米）山羊分腿腾越（10 ）男子三级：双杠（1.75 米）挂臂后摆上（2.0 ） 前摆成分腿坐（0.5 ） 慢起肩倒立（2.0 ） 前滚翻成分腿坐（1.0 ） 举单腿杠中摆转体 180 度成分腿坐（2.0 ） 体前握杠，两腿滑杠并腿接支撑前摆（0.5 ） 后摆经单臂支撑挺身下（2.0 ） 。男子三级：单杠（1.60 米）慢翻上成支撑（1.5 ）单腿向前摆越成骑撑（0.5 ）骑撑前回环（2.5 ）转体 180 度成支撑（1.5 ）支撑后摆腹回环（2.0 ）后摆挺身下（2.0 ） 。女子部分三级运动员规
38、定动作女子三级：跳山羊（1.10 米）分腿腾越（10）女子三级：单杠（1.5 米）一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑（3.0 ）单腿向前摆越成骑撑（1.5 ）转体 180 度成支撑（3.0 ）支撑后摆下（2.5 ） 。女子三级：平衡木（1.05 米）预备姿势：木中一侧，斜对木站立斜进助跑 23 步，右手撑木、左脚蹬地跳起、右腿摆越成分腿骑撑（1.0 ） 两手于腹前撑木、同时两腿后摆并拢经俯卧推起成俯撑（脚尖支撑） （0.5 ） 右腿屈膝向前成跪立、左腿后举成跪撑平衡（0.5 ） 推手、上体立起、臀部稍后坐、两臂侧举；同时左腿经下向前一步站起、右脚后点木（0.5 ） 左脚蹬木，右腿前摆跳起双脚落木，双
39、腿直腿跳起，落木后接双足立踵，同时两臂侧平举（1.0 ） 左脚向前一步立踵，吸右腿向左转体 180 度两臂上举（三位手） （1.0 ） 左脚前迈一步，身体右转 90 度，右腿在后两腿交叉，右脚掌紧靠左脚左侧点木，同时两臂做侧举波浪动作（0.5 ） 转体 90 度屈左膝成后弓步，上体前倾贴于右腿上，同时两臂向后经体侧绕至双手轻触右脚（0.5 ）左脚蹬木伸直，起上体向后下腰，同时两臂经上举至侧举（0.5 ） 右脚不动，左脚前迈一步，右脚开始向前做变换步，右腿站立左脚在后点木；两臂由体侧经一位至右臂侧举左臂前举；左脚向前做一次变换步（1.0 ） 蹲立在木上，两臂下垂，向右蹲转 180 度（0.5 ）
40、 起立，右腿支撑，左腿后举燕式平衡，同时两臂侧举（0.5 ） 左脚放下后前迈一步，向前做两次举膝弹簧步（右、左） （1.0 ） 左脚放下，右脚前迈一步转体 90 度，两臂侧上举，挺身跳下（1.0 ） 。女子三级：自由体操音乐节奏 时间（1 分 10 秒）预备姿势右腿直立，左腿弯曲（左脚立踵、左膝触右膝）重心在两腿之间，右臂肩侧屈，掌心向上，左臂前上举，抬头看左手伸直右臂向后绕至上举，掌心向前，同时左臂向后绕至后举掌心向下；重心移至右腿，下侧腰，眼看左手；左腿向右腿并拢立踵，同时左臂向前绕至上举，右臂向前绕至体侧；左腿向前一步成弓步，同时左臂 90 度屈臂前平举掌心向内，右臂侧举，掌心相对（六位
41、手） ；左脚立踵，屈右腿使右大腿与地面平行，向左转体 180 度，同时两臂上举（三位手） ；右脚落下，双腿跳转 180 度，同时双臂由上成侧平举站立（0.5 ） 侧手翻，侧手翻（1.5 ） 1-右脚向左侧 45 度迈出做柔软步；2-左脚前脚掌踏在右脚跟后，两脚落地使稍屈膝，重心在两腿之间，同时两小臂带动手腕向外绕环，双腿伸直提踵；3-右腿先向右侧 135 度迈一步同时左腿 45 度侧下举，左臂侧下举右臂侧上举；4-左脚踏点一次，两臂保持不动；5-右脚向右侧 45 度先迈出左柔软步；6-左脚前脚掌踏在右脚跟后，两脚落地时稍屈膝，重心在两腿之间，同时两小臂带动手腕向外绕环，双腿伸直立踵；7-右腿先
42、向右侧135 度迈一步同时左腿 45 度后下举，两臂侧举；8-左脚点地一次（0.5 ） 两臂侧举，左脚向前一步蹬地向上跳起，同时两臂上举，右腿伸直向前上方，尽量摆起，在最高点以躯干为轴向左转体 180 度，右腿后举，成左腿在前的前弓步，两臂侧举；左脚向后并成立踵；同时两臂侧上举挺身亮相（0.5 ） 前滚翻后站立两臂侧上举挺身亮相（1.0 ） 重心移至右腿，左腿屈膝外展脚尖触膝，同时右臂向内绕环至体侧，左臂向外绕至胸前平屈，左脚向左侧一步成弓步，同时两臂向左绕至左臂侧举，右臂腹前平屈；向右侧波浪一次（0.5 ） 左脚向左侧一步下蹲，同时右手握左手，双臂带动躯干向左小碎步原地旋转两周，重心在旋转过
43、程中逐渐上升至双腿直立面向前方，两手松开，两臂侧举（0.5 ） 右脚向前并步跳，左脚向前迈出一步蹬地跳起，同时右腿向前摆起，两臂上举，空中并腿向左转体180 度，双脚落地（1.0 ） 右脚向前一步站立，左腿后举 45 度，同时左臂前上举，右臂后下举；左脚向后一步半蹲，右脚前举 45 度，同时左臂前下举，右臂后上举；右脚向前一步，左脚并右脚成立踵站立，同时左臂上举，右臂向下绕至三位手（0.5 ） 后滚翻站立接挺身跳（1.0 ） 右脚后撤一步身体右转 90 度成右脚站立，左脚侧点地，左臂前举掌心向内，右臂侧举掌心向前（六位手） ；向左平转 450 度右脚向前并步跳，接右腿在前的大跨跳，同时左臂前举
44、，右臂侧举（1.0 ） 左脚继续前迈一步，右腿屈膝右脚内侧紧贴左腿膝关节内侧（吸腿） ，同时两臂上举；右脚向右前方跨出，同时两臂经侧向外至体侧，接身体顺势右侧着地卧倒同时两臂向前举成右腿屈，左腿直两臂上举，头部紧贴右臂右腿伸直，左腿上摆经体前向外绕环，稍后右腿紧贴地面做向内绕环，身体随之向左翻转，抬头，当左腿绕至地面右腿在上时，右臂推撑地面右腿下压，左腿跪立右腿屈膝脚尖点地，两臂侧举，两臂向侧波浪；右腿迅速发力蹬地左腿跳起，右脚在前，脚尖点地左脚在后站立，左臂上举掌心向外，右臂侧举，做小波浪，头向右看（1.0 ） 。（3）姿势及其它错误扣分姿势及其它错误扣分表错误类型 扣 0.1 扣 0.2 扣 0.3 扣 0.4 扣 0.5屈腿、分腿、勾脚尖 轻微 明显 严重落地错误 一小步或一小跳 一大步 单手撑地 双手撑 地 坐、跪地动作中断、虚摆 虚摆动作中断但未掉下 掉下器械静止动作 12 秒钟之间 只有 1 秒 不到 1 秒钟未完成倒立爬行 每步
