1、体育舞蹈一、填空：1.体育舞蹈两大类：摩登舞（modern ） 、拉丁舞（latin）2.拉丁舞包括 5 个舞种：伦巴（ rumba） 、恰恰（cha cha） 、桑巴（samba） 、斗牛（paso doble） 、牛仔（jive）3.列举恰恰恰的三到五个动作名称：basic movement 基本动作、fan 扇形步、follow me 跟随步、 sweet heart 甜心步、cross basic 交叉基本步二、名词解释1.准线（alignment）:是指身体面向或背向房间的方向2.拉丁交叉（latin cross）:当一条腿交叉在另一条腿之前或之后，做到的脚的位置是相同的三、简答1.
2、恰恰恰的三种舞姿(poise)a.两 脚 自 然 轻 松 的 靠 拢 站 好 。 b.挺 胸 、 脊 柱 骨 伸 直 ， 不 可 耸 肩 。 c.任 一 脚 向 侧 跨 出 一 步 ， 支 撑 重 心 的 另 一 只 脚 伸 直 ， 并 将 体 重 全 部 移 到 这 只 上 面 ， 以 使骨 盆 可 往 旁 边 方 移 动 ， 因 而 感 觉 上 重 量 放 在 支 撑 脚 的 脚 跟 ， 其 膝 盖 要 向 后 锁 紧 。 至 于 骨盆 移 动 的 幅 度 要 以 不 影 响 上 身 的 姿 态 为 原 则 。2.拉 丁 舞 中 两 种 引 导 方 式 （ leading）A 身 体 引
3、导男方以其与女方接触的手臂使力，来达成引导的目的。而女方的那只与男方相接触的手臂也要配合施力，才能顺利移到正确的位置。 在移动的时候，若女方需要男方带领，她那只与男方接触的手臂只要稍微回应男方之施力即可。B 造 型 引 导此种引导是由男方以手臂位置，握手和身体位置所造成。其运用的原则是以身体与手臂的动作很明显的告知女方做正确的移动。 在舞步的进行当中，若需要使用形式引导，女方那只与男方相接触的手，要不着痕迹地回应男方的动作。四、论述1.恰恰恰、伦巴的舞蹈风格特点拉丁舞-恰恰恰（Cha-Cha-Cha ） ，是曼波舞最原始的衍生舞蹈，在 20 世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国，最流行的拉丁
4、社会舞蹈。恰 恰 舞 音 乐 的 原 创 精 神 ， 应 是 充 满 热 情 的 不 能 有 严 肃 味 道 ， 并 加 有 断 音 奏 法 ， 使 舞 者 能够 制 造 出 “顽 皮 般 ”的 气 氛 给 观 众 。 恰 恰 舞 的 动 律 和 伦 巴 基 本 相 同 ， 由 于 伴 奏 舞 曲及 舞 步 速 度 轻 快 ， 因 而 具 有 活 泼 、 热 烈 而 俏 皮 的 风 格 特 点 。 它 的 步 法 音 乐 每 小 节 四 拍走 五 步 ： 慢 、 慢 、 快 、 快 。 舞 曲 热 情 奔 放 ， 舞 步 花 哨 利 落 步 频 较 快 ， 诙 谐 风 趣 。伦巴：伦巴（Rum
5、ba ）英文 Rumba 的音译，用 R 表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为 4/4 拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。伦 巴 舞 的 风 格 和 动 律 特 点 ， 可 以 归 纳 为 稳 中 摆 、 柔 中 韧 、 快 合 慢 。2.根 据 跳 拉 丁 舞 的 感 觉 ， 谈
6、 谈 对 你 的 锻 炼 价 值 （ 自 行 筛 选 应 该 够 用 ）对 于 初 学 者 ， 建 议 把 注 意 力 集 中 在 跳 好 基 本 步 上 ， 这 一 点 看 似 简 单 ， 但 真 正 做 好 的人 并 不 多 ， 千 万 别 以 为 几 个 节 拍 的 基 本 步 就 那 么 简 单 ， 里 面 有 很 多 学 问 ， 重 要 的 是 通 过学 习 拉 丁 舞 步 ， 获 得 那 份 感 觉 。 在 跳 拉 丁 舞 时 ， 人 体 的 状 态 应 分 成 3 部 分 。 1.上 半 身 ， 尤 其 是 肩 部 应 巍 然 不 动 ， 体 现 了 西 班 牙 人 的 高 贵
7、， 是 拉 丁 舞 中 白 人 文化 的 精 髓 体 现 。 2.身 体 中 部 ， 包 括 腰 部 和 胯 部 应 尽 情 地 扭 动 ， 彰 显 了 非 洲 文 化 活 泼 、 外 向 的 特 点 。 3.下 半 身 ， 腿 和 脚 的 动 作 起 源 于 印 第 安 人 的 文 化 ， 拉 丁 舞 中 的 舞 步 有 一 些 是 起 源于 此 。 所 以 要 跳 好 拉 丁 舞 ， 必 须 好 好 体 会 这 3 个 特 征 ， 将 多 元 化 的 个 性 融 会 到 肢 体 语 言中 ， 真 不 是 件 易 事 。(现 代 人 喜 欢 求 新 ， 单 纯 传 统 的 健 身 运 动 越
8、 来 越 满 足 不 了 他 们 的 需 求 ， 就 给 它 加 入 新 的拉 丁 舞 元 素 ， 人 们 在 感 受 拉 丁 热 力 的 同 时 强 健 身 体 ， 可 谓 两 全 其 美 。 传 统 的 拉 丁 舞 起 源于 非 洲 和 拉 丁 美 洲 ， 具 有 热 情 、 奔 放 、 浪 漫 的 风 格 特 点 ， 其 舞 蹈 动 作 豪 放 粗 犷 ， 速 度多 变 ， 手 势 和 脚 步 内 容 丰 富 ， 充 满 激 情 ， 音 乐 节 奏 鲜 明 强 烈 。 把 拉 丁 舞 引 入 健 身 房 后 ，拉 丁 舞 便 成 了 “有 氧 拉 丁 ”。 这 个 名 字 一 下 子 道
9、 出 了 将 拉 丁 舞 作 为 一 种 健 身 方 式 的 创意 。 它 有 别 于 国 标 标 准 的 拉 丁 舞 ， 是 在 有 氧 操 的 基 础 上 ， 融 入 拉 丁 的 奔 放 和 激 情 ， 使 其更 具 有 趣 味 性 ， 适 合 范 围 更 广 泛 。 而 且 有 氧 拉 丁 与 拉 丁 舞 也 有 很 大 区 别 ， 拉 丁 舞 里 表 达情 的 东 西 较 多 ， 过 于 热 情 奔 放 ， 而 有 氧 拉 丁 保 留 了 拉 丁 的 健 康 和 奔 放 ， 去 掉 了 繁 复 和 夸张 ， 更 倾 向 于 运 动 。 只 要 身 体 好 ， 普 通 大 众 都 可 以
10、 练 习 ， 适 合 的 年 龄 段 也 是 很 广 泛 的 。 最 后 ,关 于 拉 丁 舞 的 服 装 要 求 ， 因 为 它 的 特 点 是 休 闲 、 浪 漫 、 随 意 ， 所 以 穿 着时 注 意 款 式 、 风 格 和 花 样 与 拉 丁 舞 吻 合 ， 穿 着 时 主 要 体 现 出 随 意 和 得 体 ， 配 上 鞋 的 颜 色和 大 小 注 意 整 体 的 协 调 和 吻 合 。 ）对 身 体 的 益 处心 血 管 方 面 ： 跳 拉 丁 舞 可 令 心 跳 由 每 分 钟 80 次 升 到 120 次 ， 有 些 甚 至 更 多 。 它的 功 效 等 同 于 任 何 体
11、力 训 练 或 有 氧 运 动 ， 可 以 增 强 心 脏 的 强 度 和 耐 力 。 肌 肉 弹 性 ： 跳 拉 丁 舞 使 肌 肉 运 用 完 美 们 的 组 合 ， 它 混 合 了 肌 肉 等 长 收 缩 与 拉 伸 ， 能练 出 漂 亮 有 弹 性 的 肌 肉 。 关 节 ： 据 医 学 报 导 ， 避 免 早 期 关 节 炎 与 治 疗 关 节 不 适 的 最 好 方 法 是 适 度 们 的 使 用 关节 ， 跳 拉 丁 舞 可 使 全 身 各 关 节 如 颈 、 肩 、 肘 、 髋 、 膝 、 踝 等 都 能 得 到 有 效 的 锻 炼 。 脊 椎 ： 常 跳 拉 丁 舞 ， 弯
12、曲 的 脊 椎 可 以 归 正 ， 椎 间 盘 突 出 可 以 得 到 预 防 和 治 疗 。 呼 吸 系 统 ： 很 多 研 究 显 示 ， 激 烈 的 拉 丁 舞 可 使 肺 脏 强 壮 并 增 加 摄 氧 量 ， 快 速 的 增 加心 律 然 后 又 降 低 ， 强 壮 的 心 肺 可 以 更 有 效 的 预 防 ”非 典 ”。 脸 部 线 条 ： 多 数 的 拉 丁 舞 者 都 是 忙 着 微 笑 ， 他 们 脸 部 都 见 不 到 难 看 的 线 条 。 腹 部 苗 条 ： 人 的 腹 部 一 般 不 容 易 活 动 到 ， 跳 拉 丁 舞 ， 急 剧 的 骨 盆 摇 动 、 胯 部
13、 扭 摆是 对 付 小 肚 子 上 赘 肉 最 有 效 的 方 法 ， 减 肥 显 著 ， 这 是 其 它 运 动 不 可 比 的 。 对 心 理 上 的 益 处自 尊 ： 跳 拉 丁 舞 使 别 人 对 你 刮 目 相 看 ， 使 自 己 对 自 己 有 更 深 一 层 自 我 价 值 的 发 现 。 自 信 ： 很 多 拉 丁 舞 者 曾 有 过 怯 场 的 羞 涩 的 经 历 ， 它 是 美 国 十 大 恐 惧 之 一 ， 通 过 跳 拉丁 舞 逐 步 克 服 胆 怯 、 恐 惧 ， 培 养 自 信 、 自 强 。 以 坚 定 的 信 心 和 毅 力 去 对 付 无 数 的 考 验 与挑
14、 战 。 轻 松 的 社 交 ： 舒 适 轻 松 的 社 交 是 个 人 四 大 需 求 之 一 ， 跳 舞 使 你 更 善 于 人 际 关 系 ， 提高 为 人 处 事 、 公 关 社 交 的 能 力 。 放 松 精 神 ： 面 对 工 作 、 生 活 巨 大 压 力 ， 人 们 的 精 神 常 期 处 于 紧 张 、 郁 闷 的 状 态 ， 在悠 扬 、 激 情 的 舞 曲 中 跳 几 支 舞 ， 享 受 一 下 自 由 快 乐 的 时 光 ， 使 心 理 上 得 到 调 整 。 拉 丁 舞 是 一 项 老 少 皆 宜 的 活 动 ， 对 各 个 年 龄 段 的 人 都 有 益 处 。 对
15、 幼 儿 少 年 ： 可 以 强 身 健 体 ， 避 免 过 渡 肥 胖 或 瘦 弱 ， 可 以 克 服 不 爱 动 、 不 爱 说 话 、孤 癖 胆 怯 弱 点 而 培 养 小 孩 自 信 、 自 强 、 坚 毅 、 大 胆 泼 辣 的 性 格 ， 从 小 培 养 他 们 与 人 交 往处 事 社 交 的 能 力 。 对 青 年 人 ： 可 以 及 早 改 变 亚 健 康 状 态 ， 缓 解 由 于 工 作 、 生 活 上 常 期 的 压 力 而 造 成 的精 神 紧 张 、 郁 闷 ， 保 持 你 健 美 的 身 材 和 青 春 的 活 力 对 中 老 年 人 ： 有 效 维 护 右 脑 ， 避 免 过 早 的 脑 萎 缩 ， 保 持 思 想 敏 捷 、 腿 脚 灵 活 ， 预 防和 改 善 多 种 老 年 关 节 病 、 腰 腿 痛 、 老 年 痴 呆 病 症 ， 使 你 焕 发 青 春 、 延 年 益 寿 。 目 前 ， 拉 丁 舞 热 潮 席 卷 全 国 、 风 靡 世 界 ， 生 命 在 于 运 动 ， 健 康 才 是 你 的 。
