1、1中学生考试心理分析与对策研究宁波鄞州区古林镇中学 李岳明现代教育心理学的研究成果表明：“影响学生在考试中能否正常发挥的因素主要有知识因素、学习动机、身心健康和考试焦虑因素。 ”实际上，中学教师和学生往往只注意知识和身体的准备，而忽视了学习动机、身心健康和考试焦虑对学生考试心理状态的影响。考试，特别是带有竞争意味的重大考试，不仅取决于学生在知识方面的准备程度，而且在某种层面上更需要有考试心理方面的技能训练与准备。中学生在考试中能否正常发挥自己的水平，甚至超水平发挥，很大程度上受学习动机、心理健康、焦虑程度等的影响。学习动机的强弱、心理健康状况和焦虑程度如何等问题成为影响学生学习积极性和学习效果
2、的主要内因。一、学习动机与考试心理状态的关系每个学生参加考试都想获得好成绩，这种祈望考试成功的动机对大多数考生来讲是自然形成的和强烈的。作为学习动机的一种现实表现，学生的考试动机通常可分为外在动机与内在动机。外部强化是激发外在动机的必要条件，在强化条件下个体会产生对下一步强化的期待，从而以获得外部强化为个体行为的行为目标。 “认知好奇心”则是内在动机的核心，这是一种追求外界信息、指向学习活动本身的内驱力，表现为好奇、探索、操作和掌握行为。也被称为认知动机。当认知的好奇心表现为对某些事物感兴趣，有选择地接受某方面的信息时，即被称为求知欲。这对于学生的学习以及考试都是尤为需要的。受内在动机所支配的
3、个体，能把活动看成是一种自我能力的竞争与挑战，因而也常常有惊人的毅力和坚定的信念，不断追求自我完善，形成自我压力。中学生的考试动机主要是内在动机，这种动机依赖于学生对考试成绩所表现的社会价值的追求，依赖于学生寻求自我完善的自主能力，因此，这是一种发自内心深处的潜在的较稳定较持久的内驱力，这使得学生有可能勇于克服学习上的困难，辩证地看待学习成绩的变化，善于分析考试成败的缘由，乐于竞争等。而对中学低年级的学生和一些考试内在动机较薄弱者，适当地利用外部刺激，可以起到强化自我能力感和增强必要的动机强度的作用。可见，外在动机和内在动机并不是截然对立的，而是相互作用、相互补充的。而如何激发和维持学生对学习
4、的强烈动机是影响学生考试心理状态的主要因素之一。激发和维持学生强烈的学习动机可采取以下几点措施：1 根据学生实际，帮助学生设立一个明确且适当的学习目标。这样的目标知道做什么、如何做，且力所能及，容易强化。在学习中，学生如能切实感受自己的能力，这会有效地促进其更加努力地学习。 2将学习者引入到认知矛盾的状态，使之产生特殊好奇心。如“创设问题情景”的方法。即将学生引入到问题之中的过程，通过“设疑”使学习者对所学知识的内容产生疑问，出现心理的不和谐状态。让学生产生自我决定感会使其在内在动机的推动下进行学习。教师可采用一些行之有效的方法去吸引学生对课程本身的注意，给学生提供更多的参与机会，这会对学生的
5、学习动机产生不可估量的效果。 3及时反馈学生的学习效果。结果反馈作为一种信息，能够让学生知道自己在学习上的进步程度、目标实现情况，作出及时的自我调整，从而进一步激发学习动机。 4采取科学的评价体系对学生的学习结果进行适当、有效的评价。评价中，多用正强化，少用负强化。多用肯定、鼓励语气，避免使用否定、打击语言。对学生进行客观评价，能强化学习动机，从而促进学习；适当的表扬优于批评；批评比不做任何事情要2好。教师的评价要考虑学生的个体差异。对成绩差、自信心较低的学生，应以鼓励为主，多发现他们的优点、长处，使其树立信心，获得更多机会。二、心理健康状况与考试心理状态的关系考试实际上是知识与能力的综合考查
6、，单有坚实的知识水平还不够，还须有良好的心理承受能力才能得到充分的发挥。在考场上能否轻松自如地发挥自己的正常水平，本身就是考试能力的一个隐性要求，它为学校培养、选拔高素质的人才起到了重大作用。不同的考生由于所受的来自各方面的影响不同，就会表现出不同的心理状态：有的能够较好地把握自己，心理处于松弛与紧张之间，大脑皮层兴奋恰到好处，这是最适宜考试的心理状态；而有的情绪激动，忐忑不安，心理上患得患失，处于高度紧张之中，因而就影响了正常的发挥；对于那些抱着无所谓态度的学生而言，其考试根本就没有进入角色。所以，能否调整好自己的心理，使其进入最佳状态成为每个考生得失成败的关键因素之一。“培养学生良好的心理
7、素质，提高学生心理机能，充分发挥学生心理潜能，从而促进学生整体素质的全面提高和个性和谐发展”是中小学心理健康教育根本目的，同时，这也是调整学生具有良好的考试心理状态的基本原则。考试时，要获取良好的考试心理状态，就必须平时即具备健康的学习心理状况。首要问题应当是端正学习目的，并正确认识考试的实际价值和根本目的：考试只是一种检验学生学习效果的重要手段，任何时候都决不能将其视为目的。科技飞速发展的今天，对人才的要求已经不再只是书本知识，而更多的则是需要具有创新精神和实践能力的新型人才。作为选拔人才的重要手段“考试”也必须为此目的进行改进。健康的学习心理状况和良好的考试心理状态必定是建立在正确的学习目
8、的、良好的学习习惯与完善的学习知识体系的基础上的。 “平时不烧香，临时抱佛脚”是不能获得真正的知识和能力的。所谓“养兵千日，用兵一时” ，真正的考验应当是在平时的学习与积累，考试只是集中的检查学习效果，量化评价指标而已。三、焦虑程度与考试心理状态的关系由于考试是在竞争状态与一定压力条件下进行的教育与心理活动，所以大多数学生在应试时都会产生焦虑，这种焦虑称之为考试焦虑。这是一种特殊的、由整个考试情境所引起的神经紧张状态，它是影响学生考试心理状态的一种主要原因。何谓“焦虑”呢? 焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织在一起的一种复杂而延续的情绪状态。这是一种比较复杂的心理现象，对人体的大脑神经有
9、刺激作用。学生中最常见的焦虑反应就是考试焦虑。其表现为：随着考试临近，情绪加剧紧张。低程度的考试焦虑使人处于警觉状态，对提高考试成绩是有益的，正所谓“没有压力就不会有动力” 。但是，更多时候焦虑导致的往往是压抑，而不是刺激。过分的焦虑更可能导致学习的观察力减弱、注意力难以集中、记忆力降低、思维迟钝等不良后果，对学生的学习、考试乃至于今后的发展都有着明显的消极作用。因此，帮助学生控制焦虑程度、克服考试焦虑，对于促进中学生建立良好的考试心理状态，顺利地进行学习与考试，是很有意义的。考试焦虑产生于学龄初期。在最早的考试焦虑中，它包括着不尽合理的自我期待、失败后的恐惧感以及对考试的消极态度。随着儿童年
10、龄的增长，如果学生没得到正确的指导，这种焦虑会随之变得严重，到了中学阶段，就可能成为困扰学生考试心理状态的一个突出的问题，严重的甚至会患上“考试焦虑症” 。能够较好地把握自己，使心理处于松弛与紧张之间，大脑皮层兴奋恰到好处，这是最适当的考试心理状态。而要获取这种考试心理状态，则必须处理好焦虑程度与考试心理状态之间的关系。3尽管分数并不完全代表学生的实际水平，但一次重大考试的结果也许就会影响学生的前程。事实上，它常常被社会用来作为衡量学生学习能力的唯一手段。即使学生非常不喜欢考试，对于重大考试他还是得认真对待。适度的紧张可使人处于警觉状态，对提高考试成绩是有益的。另一方面，不能过分夸大紧张对提高
11、考试时的兴奋性以及考试心理状态的调剂作用。对于考试，应让学生明确“考试只是一种教学手段，而绝非教育的目的。 ”我们应强调它的检验性，而淡化其目的性。把每一次考试作为自我评价、自我总结的机会来对待。学生对考试的根本目的有一个清醒的认识，这对于学生较好把握自己，消除过度紧张是十分有利的。不要为焦虑、紧张而犯愁。一定程度的紧张是一种健康有益的迹象。事实上有经验的人只有在自己不紧张的时候才犯愁，这表明他们太放松或根本对于考试投有兴趣。正如一位哲人所说：“机遇只属于那些有准备的人!”千里之行，始于足下。 ”备考的关键在于平时的积累，这是学生获得成功的基石。焦虑问题亦如此。综上所述，笔者认为：帮助学生建立
12、良好的考试心理状态应从学习动机、心理健康和考试焦虑等方面着手，注重培养学生良好的心理素质。针对考试心理问题，特别要加强以下四点的锻炼：1心理的明确性考前教师要使学生明确学习目的，拟定目标，正确认识考试，如此才能在考试中稳定情绪，避免失误。2心理的稳定性考生面对各种考试做到不慌不忙，临危不乱的稳定情绪状态。考前要有遇到困难怎样应付的思想准备和处置方案；考试过程中，应充满信心，不盲目乐观、轻率和粗心，并做到心静如水，情绪稳定。临考前不要过度考虑考试的成败。3心理的自信性考生只有相信自己，临场才会冷静沉着、挥洒自如，甚至有超水平的发挥。可自我安慰：我做不出的别人也做不出；别人做得出的，我也做得出；但我做得出的别人却不一定能做得出。如此的“精神胜利法” ，对于稳定情绪，鼓舞士气往往可收到意想不到的特殊效果。 4心理的投入性考生在考场上能够积极应答，达到忘我境界的最佳发挥心理状态。对于外在因素，则不必过分关注。
