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你是否患上“手机依赖症”.docx

上传人:拉拉链 文档编号:14416501 上传时间:2022-12-27 格式:DOCX 页数:5 大小:20.05KB
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资源描述

1、你是否患上“手机依赖症” 手机在中国的普及,使得人们把手机当成了日常生活的一部分,离开手机便魂不守舍,坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时,也将一种“新鲜病“手机依赖症”捆绑销售给了现代人。 你是否出现过以下情形: 1你总是把手机放在身上,如果没带就会感到心烦意乱,无法做其他事情? 2当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应,并下意识地看一下手机是否有未接电话? 3你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉,甚至经常把别人的手机铃声,当做自己的手机在响。 4接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕? 5你会经常下意识地找手机,不时拿出手机看看? 上面的情形如果你出现过至少3条,那么,

2、你很可能已经患有“手机依赖症”了! 读者发言区 深圳华丽面纱:没有来电我坐立不安 因为工作关系,我的手机使用频率相当高,不断打进打出的电话让我感觉生活繁忙而充实。一旦手机没带在身边我就心烦意乱,无法认真工作。前不久业务量减少,我的电话明显安静。我感到不适应,整天坐立不安,脾气也变得暴躁起来。我总担心手机会不会自动关机,在别人的手机铃声响起时,我会条件反射地拿起自己的手机。 珠海踏莎行,没带手机我就心烦意乱 出门的时候,我什么都可以不带,就是不能不带手机。不带手表,我用手机看时间,不带MP3,我用手机听歌,不带钱,我有手机一样可以打电话求救等人的时候,我常会不断地打手机问对方走到了哪里。如果没带

3、手机,我就心烦意乱,总想回去取手机。 武汉楚女;短信提示音让我变得神经兮兮 大学毕业后,我和男友分隔两地,只能够靠手机短信和电话联系。我整天心思都集中在手机上,短信提示音一响,我就会马上掏出手机,无论多忙,我都要第一时间先回复短信。一听不到信息提示音,我就会下意识地看一下铃声设置是否正确。如果短信回复得慢了,我便会打电话过去确认有没有关机,是不是在通话中?我变得神经兮兮的,一天收不到短信就感觉缺少什么。 南京苏小小,一听到手机铃声我就紧张 我在一家公司的外联部工作,由于常常要和客户打交道,我的手机几乎每隔一小会就有电话打进,接电话常接到我手软。我担心手机辐射,每次接手机来电都把手机尽量远离自己

4、,就是这样,我还是感觉耳旁有手机的辐射波。现在,一听到手机铃声响我就心跳加速,格外紧张。 专家总结:什么是“手机依赖症” “手机依赖症”和“短信瘾症”是一种新型心理疾病,尤其青睐于白领人群。上面几位读者都不同程度患有“手机依赖症”,其共同的特征是“自我强迫”。强迫症的病态不在于强迫本身,而在于病人意识到必须对它加以抵制却又无能为力,因而伴有紧张不安的痛苦体验。 心理专家解释说;“手机依赖症”并不是特别严重的病症,它只是人们失去手机(信息)后的一种心理反应。但是,如果对手机依赖过于严重,就要去看心理医生,适当配合药物治疗,以免影响正常的生活和工作。 女人花支招:手机依赖症的解决方案: 短期的手机

5、依赖就如同伤风感冒一样正常,对身心、生活、工作没有什么大的妨碍:而长期的焦虑,能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发疾病,给身心带来影响。那么如何摆脱对手机的依赖呢? 对于手机焦虑者学会寻找替代资源 为自己营造应有的“绿色生活”,如郊游、健身、看书、听音乐等。要以平和心态接受变化,适应生活中的新改变,在日常生活中要多与他人交流,说出你的烦恼,借鉴较少使用手机者的生活安排,尽量在上班时间处理业务问题,下班后分散对手机的注意力,并适时给与自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。 对于手机恐惧者积极与人面谈提高办事效率 要学会自我控制,懂得要适时、适度享受高科技给现代生活带来的便利,明确什么时候必须开

6、机,什么时候可开可不开;休闲时间不带手机、给自己限定每天开机的时间;朋友之间也应相互鼓励运用直接的方式交流思想、联络感情。 对于手机抑郁者正视手机在生活中的位置 要善于肯定自己,时时提醒自己以经历,经验、资源等优势树立自信。尤其在商界,培养从容镇定、游刃有余的强者之风非常关键。正视手机在工作中的位置它除了提供信息源外,对事业成功并无决定意义。另外,工作、生活中,该退则退,该进则进。这样不但利于人际关系的健康沟通,也可缓解自己的紧张情绪,克服对手机的心理依赖。 对于手机躁狂者系统脱敏疗法 具体是,每天给自己规定一定的时间不使用手机,必须用电话时使用座机。对手机依赖过重的人,应换种思维方式多打开一

7、些生活层面,多主动与人面对面交流,多参加一些集体活动,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。 “手机依赖症”患者的身体症状 1失眠多梦神经衰弱自觉不自觉中,手机持有者总期望电话响起,致使睡眠质量普遍较低,而且还容易梦魇,奇思乱想让他们变得神经兮兮。 2心悸,头晕、冒汗强迫性的手机依赖,会引发的一系列心理问题,给生活、工作与学习带来压力,也会使机主出现心悸、头晕、冒汗等症状。 3食欲下降容易出现胃痛等消化系统的疾病。因为心理问题而导致压力过大,食欲会显著下降,胃肠功能会降低,出现问题。 4大脑的功能障碍如果手机依赖严重,时间长了,还会导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍。第 5 页 共 5 页

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