1、体育课如何教好正面双手垫球 正面双手垫球是排球最基本的技术之一。它广泛运用于中学体育课的排球教学中。 通过多年的公开课和日常教学课的观摩,在课堂气氛活跃,表面热闹的背后,还是能发现一些不足与缺陷。总结这些现象结合自己的教学体验,目的是提高该动作的教学水平,使学生在较短的时间里就体会到打排球的乐趣。 在观摩课中老师们一般都采用教科书推荐的方法和手段。从徒手练习击固定球一抛-垫两人一组的互垫。最近几年为了体现新课程的教学理念,干脆让学生开始就互相垫球,自己体会、发现垫球的方法。 看到这样的教学形式,给我的感觉就是过程都做了,但重点、难点不突出,甚至发现了缺点和错误,但纠正起来方法和手段用不到点子上
2、。 我们可以设身处地的想一下,当自己还是一名初学者去垫球的感受。面对飞来的排球,一定是把注意力放在对准球上,而手臂的手型正确与否是没有办法看到和感觉到的。 我认为正面双手垫球在初学时重点的环节是(1)准备姿势(2)移动(3)击球。其中击球是重点和难点。垫球的手型存在问题,在初学阶段不及时彻底的纠正,换句话说就是手型不好,不定型的话,以后在垫球中经常会时不时的犯毛病。就算练习次数多了,手感好了,也弥补不了手型不好带来的失误。 手型的错误最主要的是双臂高低不平,一长一短,双手转腕,夹不紧等。这些细小的技术环节不仔细观察还不太容易发现。 根据以上的分析,那么怎样抓好重点,突出难点教好正面双手垫球呢?
3、 (1)徒手练习(重点) 徒手练习的好处是有充分的时间观察自己的动作,不断纠正,不断完善。初次的体验非常重要。建立了正确的技术感觉,学习动作的速度就快。反之开始就体验到不正确的技术感觉,就将影响学习的进度。学生可以自检,也可以相互检查。绝不能急于求成,匆忙垫球。 (2)击固定球练习(重点) 两人一球,一人持球,另一人体会击球的点、部位、手型。注意放置的高度大约在垫球者腰部(体会半蹲垫)或两人都站直,将球放在齐胸的高度,另一人双臂伸直垫击球的下部。这个练习球是固定的,练习者可以反复体验击球的点、部位、手型。进一步加强手臂的肌肉感觉,对手型的形成非常有利。 (3)垫轻抛球练习(重点) 轻抛球的好处
4、是来球速度慢,垫球的人有充分的时间做好正确的技术动作。强调一定把注意力放在动作上,不过分关注垫球的效果,只到垫球较熟练后再逐步注意。首先要训练学生的抛球能力。双手从下而上抛出,力量、速度、弧度、落点合适的球,对准手上抛。要让垫球的人不做动作就可以垫好球,而不必到处找球。两人相距2 -3米 ,绝不能太远,远了就抛不准。在此期间严禁学生互垫和自垫。 (4)自垫、抛垫(距离加大) 当技术动作熟练、手型稳定后,可以逐步自垫和加大垫击的距离。还可以加移动垫,教师还是注意学生的手型变化。可以提高垫击的准确性,经常把球垫的东奔西跑的就是有问题。 (5)以上几个练习相互结合。 教师发现学生手型有问题时,要及时纠正。穿插运用以上几种方法和手段,不断巩固,不断熟练。 (6)以上这些练习方法比较枯燥,可以结合游戏,身体素质练习进行。 总之突出抓手型这个重点和难点去练习,就为排球技术的学习打下了一个好的基础。我们要求学生细心的观察,细致的练习的同时,也能够培养学生沉着冷静、严谨认真的良好品质。第 3 页 共 3 页
