1、颈椎病的知识,如何保护颈椎健康？,你的颈椎还好吗？,1. 最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？ 2. 你发生了几次莫名其妙的落枕事件？ 3. 经常头晕、眼花、心慌？ 4. 你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？ 5. 颈背酸痛，按摩，情况好转，没几天更糟糕 6. 视力下降，眼睛容易疲劳，怕光，爱流泪？,如果你具备某些上述特征，要警惕颈椎病来袭了！,我们来看一组数字,不同人群患病率统计表 年龄 患病率,50岁 2560岁 5070岁 100,中、老年人的常见病和多发病,最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。,什么是颈椎病？,由于颈椎间盘退变、突出、颈椎骨质增生等退行
2、性变刺激或压迫其周围的神经、血管、脊髓引起的一系列症状。,颈椎结构,骨性结构 韧带结构 肌肉和软组织,颈部血管,凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病,后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加 压则加重者，大多为颈型颈椎病。颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛 或麻木者，大多为神经根型颈椎病。闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者， 大多为椎动脉颈椎病。,凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病,颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减 弱及肌体疼痛者，大多为脊髓型颈椎病或 是合并颈椎椎管狭窄症。低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉 者，大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有
3、 严重颈椎椎管狭窄症者。,有以下几种其中一条者，需要作进一步检查,单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有不舒服感觉不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者手指有放射性疼痛者(可能为脊神经型)。身上有束带感，即好像身上被布带缠绕一样走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”伴有颈痛的吞咽困难(可能为吞咽困难型)。,颈椎病的主要症状：,酸、麻、重、胀、痛,一般诊断,1、检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。,一般诊断,2、检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。 如果出现压痛，或者
4、摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。,神经根型颈椎病定位,颈椎病最常见压痛点,颈椎病的分型有哪些,1. 颈型： 头、颈、肩疼痛等异常感觉，特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活等。 2.神经根型： 手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，并有整夜疼痛难于入睡。,颈椎病的分型有哪些,3. 椎动脉型： 表现偏头痛、头晕，胸闷、胸痛等。发作都和颈项转动有关。4.交感神经型： 表现头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。,颈椎病的缘由,1、长期慢性颈椎劳损，2、不正确的睡眠姿势，3、年龄相关退行性变，4、寒冷潮湿对颈椎刺激，5、暴力性外伤所
5、致损害。,颈椎病的危害：,1.亚健康、失眠、早衰、情绪不稳2.隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。 3.引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病4.引起头痛、眩晕、耳鸣、记忆力差、反应迟钝等。 5.引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常等。 6.可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱,亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾,颈椎病的预防,1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。,颈椎病的预防,2. 睡姿正确 :睡眠应使头颈部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度
6、，双髋及双膝略呈屈曲状。,常见的三种睡眠体位,4. 抬头望远： 每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。6. 防寒防湿,颈椎病的预防,颈椎病自我按摩操,要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。,预防颈椎病自我按摩操,预防颈椎病自我按摩操,预防颈椎病自我按摩操,3.按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉2030次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。,预
7、防颈椎病自我按摩操,4.拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。 功效：解痉止痛，调和气血。,预防颈椎病自我按摩操,5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压1020次，两侧交替进行。 功效：通经活络，散寒定痛。,预防颈椎病自我按摩操,6.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各2030次，至局部发热为佳，两侧交替进行。 功效：疏风散寒，活血通络。,预防颈
8、椎病自我按摩操,7.对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.51分钟，双手交替进行。 功效：宁心通络，宽胸行气。,预防颈椎病自我按摩操,8.掐揉合谷: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉1020次，双手交替进行。 功效：疏风解表，开窍醒神。,预防颈椎病自我按摩操,9.梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作2030次。 功效：提神醒目，清脑镇痛。, 推拿按摩 患者可在专业康复理疗医师的指导下，按摩枕、颈、肩部。,深度治理 如果颈椎病已经很严重, 电疗1.超短波治疗：颈部对置法，每日12次,20分/次 。2.温热磁疗：颈部对置法，每日12次,20分/次 。3.低、中频电治疗：痛点并置或对置。每日12次, 20分/次 。,深度治理 如果颈椎病已经很严重, 牵引 其他治疗完成后，肌肉组织处于放松状态，最后牵引效果更好。 需要提醒大家的是，诊断不明时，不可冒险进行推拿等治疗，以免产生严重后果或者延误病情。,深度治理 如果颈椎病已经很严重, 按摩禁忌人群 骨质疏松症患者；脊髓型颈椎病患者；肿瘤病人；精神病人；结核病人；体质过于虚弱者等。,深度治理 如果颈椎病已经很严重,祝您健康！,
