1、健康與生活,食物金字塔,我們應遵照金字塔的份量來進食。,飲食衛生,1.用膳時要用公筷及公匙。,2.不要與人共用飯盒。,3.提防吃下不潔食品染病 。,4.不要光顧無牌食物小販或不潔食肆。,5.不要購買沒有正確標籤、過期的或包裝破損 的預先包裝食物。,6.不要購買沒有蓋好的熟食或在室溫下貯存了 一段時間的食物。,7.不要進食已變色、變味的食物,壓力,壓力是指任何造成生理或心理不正常的干擾。但通常是指精神壓力。,為甚麼會有壓力?原因很多，時常是混合多個因素的。可以是外界或自已對自已要求實際上太高，或感覺上自已的能力不夠，其實由兩歲入學開始，壓力便無處不在：功課、考試、工作、家庭.。,如何面對壓力？當
2、你處在壓力時可以透過行為上的改變幫 助自己平復情緒以達致舒緩壓力。例如：保持恆常運動； 出外旅遊或找一處私人空間避靜；向可信任的人傾訴。,心理健康,心理健康的重要：對青少年將來的身心發展有深遠的影響。若心理受嚴重的傷害，連意志及生理也可能會受重創。,登革熱,把登革熱帶來的主要是白紋伊蚊,白紋伊蚊的特徵：1.喜歡在日間叮人，尤其是日出後兩小時左右。2.在尾端有一些像白線的腳,預防登革熱：1.旅行者應時常穿著長袖子的襯衫和褲子 2.住宿於有空調或裝有防蚊網的地方 3. 如果住宿的地方沒有隔蚊或空調設施，最好使用殺蚊噴劑及睡在蚊帳內,藥物濫用,甚 麼 是 藥 物 濫 用? 藥 物 濫 用 即 是 在
3、 沒 有 醫 務 人 員 的 正 確 指 導 下 使 用 任 何 藥 物 ; 後 果. . . . . . 不 堪 設 想 !,濫 用 藥 物 會 造 成 非 常 嚴 重 的 後 果, 甚 至 會 致 命!藥 物 混 和 酒 精 使 用 也 非 常 危 險。,麻 醉 鎮 痛 劑 迷 幻 劑 鎮 抑 劑 興 奮 劑 鎮 靜 劑,藥物的種類大致可分為,問卷,1.你的體重是 20-30公斤 30-50公斤 50公斤以上2.你每星期用多少時間做運動？ 30分鐘-1小時 1-2小時 2小時以上3.請用1-9列出影響你健康的原因(1最影響) 均衡飲食 運動 休息 壓力 偏食 心理 食物衛生 濫用藥物 其他4.你每星期出外進食多少次？0次 1-2次 3次以上5.請列出兩種你最愛的食物？,問卷統計結果,我們發現同學最喜愛的食物是雪糕及朱古力同學認為最影響自己健康的是均衡飲食,抗炎急口令,保持個人健康,健康生活短片,勿亂吸煙,食物金字塔,預防流行性感冒,預防禽流感,如果想有健康生活，只要均衝飲食、多做運動及不濫用藥物，就大致可以成為健康的人。不過，只是這樣是不足夠的 ，要有輕鬆的心情，不要給自己太大壓力，我們認為這樣便能夠成為一個有健康生活的人。,結論,鳴謝,更多资料请到 天天学习网 免费下载,
