1、,12 早睡早起,义务教育教科书一年级上册,算算自己的睡眠时间,你知道几点了吗？,6点,你知道几点了吗？,12点,你知道几点了吗？,3点,你知道几点了吗？,8点,思考与交流： 课本48页，有个同学每天睡得很晚，他的理由是“家里人还没有睡呢”，你支持他的想法吗？为什么？,小学生应该每天睡足10小时。,几点睡，才合适？,我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 小时。,9,7,10,小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状
2、态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受到睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。,小学生应该每天睡足十小时,小提示:,没早睡，真糟糕!,早晨起不了床,来不及吃早餐,咕噜，咕噜,没早睡，真糟糕！,没早睡，还会怎么样呢？,想一想:,1、晚睡了不利于消除疲劳。,2、产生头晕。,3、精神不振。,4、身体抗病能力下降。,5、记忆力减退。,6、着急赶路可能会出交通意外。,谢谢小朋友！,
