1、情绪管理第一课,情绪的力量,长春市八十七中学蒋艳丽,CompanyLogo,热身游戏,情绪传染,1.游戏开始之前，让所有的学生在场地中央围成一圈站好，并且闭上眼睛，教师在由学生围成的圈外走几圈，然后拍一下某个学生的后背确定“情绪源”。2.学生睁开眼睛并散开，告诉他们现在可以在屋里任意和尽可能多的人交流。3.“情绪源”的任务就是通过眨眼睛的动作将不安的情绪传递给屋内的其他三个人，而任何一个获得眨眼睛信息的人都要将自己当作已经受到不安情绪感染的人，一旦被感染，他的任务就是向另外三个人眨眼睛，将不安的情绪再次传染给他们。4.五分钟以后，让学生都坐下来，让“情绪源”站起来，接着是那三个被他传染的，再然
2、后是被那三个人传染的，直到所有被传染的人都站了起来，你会惊奇于情绪传染的可怕性。,一、第一轮,二、第二轮,1.制造快乐源，即用真挚、柔和的微笑来冲淡大家因为不安而带来的阴影。2.让学生重新围成一圈，并闭上眼睛，告诉学生你将会从他们当中选择一个同学作为快乐源，并通过微笑将快乐传递给大家，任何一个得到微笑的人也要将微笑传递给其他三个人。3.老师在学生的身后转圈，指定了快乐之源，然后让学生睁开眼睛，游戏开始。4.自由活动三分钟，三分钟以后，让学生重新坐下来，并让收到快乐讯息的学生举起手来，然后让学生指出他们认为的“快乐情绪源”。,相关讨论：,不安和快乐哪一个情绪更容易被传染？在第一轮中，当你被传染了
3、不安的情绪，你是否会真的感觉到不安，你的举止会不会反映出这一点？第二轮呢？在游戏的过程中，你对于别人要传染给你不安的预期，导致你真的开始不安，同样你想让别人对你微笑促使你接受和给予微笑。同样在日常的生活和学习当中，你是否会遇到这种情况？在一个班级里面，某个人的情绪是否会影响到其他人，是否会影响到整个班级的学习效率？为了防止被别人的负面情绪所影响，你需要做什么？这个游戏给了你什么样的启示？,游戏启示：,科学实验证明:当妈妈的表情呈现出痛苦的样子的时候，大多数的婴儿都会变得不安，进而哇哇大哭。就如在实验中所指出的人的情绪是会传染的一样。在一个班集体中情绪的作用便显得尤为突出。当考试来临之际，学生的
4、紧张情绪往往相互传递并相互影响，很容易使整个班级形成一种郁闷、压抑的气氛，从而不利于学生的正常发挥，以至于影响考试成绩。所以，保持一个健康的心态，时常以一个微笑的面孔对待他人，以一个轻松快乐的情绪感染他人是至关重要的。因为这种情绪不仅能影响你自己，也能影响你身旁的每一个人。,踢猫效应,踢猫效应指的是一个人的恶劣情绪反应很容易波及他人的情绪反应。 一位总经理因为闯红灯而遭到警察罚款和扣驾照的处罚，心里很是不快，一到办公室，销售经理告诉他昨天那笔眼看到手的生意黄了。总经理大怒，说销售经理是白拿这么长时间的高薪。销售经理被突如其来的怒火和指责弄得满心不快，怏怏地回到办公室。这时，秘书来告诉他下午的会
5、议安排，销售,踢猫效应,经理打断她，问昨天交代要打好的五封信有没有完成。秘书说：“还没有，可是”“没什么可是，你虽然在这里工作了三年，但并不意味着你没有被解雇的可能”。秘书回到工作间，心想，几年来我没日没夜地加班工作，现在倒成了奴隶了，这次我不就是没法同时做两件事而耽搁了一下，就拿解雇相威胁，越想越恼。秘书回到家，看到儿子躺在沙发上看电视，满脸脏兮兮的，裤子还弄了个洞，不由怒火中烧，怒吼道：“多少,次叫你放学后别到处乱疯，你就不听，你以为我容易吗？”儿子转身回到自己的房间，心想，怎么搞的，妈妈也不听我解释一下。这时，一只猫跑过来了，儿子不由得性起，一脚踹过去怒喝：“滚开，你这死猫！”猫从阳台上
6、滚下去，正好砸在总经理的头上 人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的,踢猫效应,最小的那一个元素，则成为最终的受害者。一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又回去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。,踢猫效应,CompanyLogo,情绪,情绪又称心情、感觉或感受，是我们对他人和事物的态度体验，也是
7、需要得到满足与否的反映。,想一想,当你遇到以下情况的时候，会产生 怎样的情绪反应？听到英雄人物的事迹取得成功和进步妨碍打扰了别人面对损人利己行为受到别人的帮助,敬佩,抱歉,喜悦,鄙视,感激,喜,怒,哀,惧,情绪的基本形式(一),四种常见形式,情绪的基本形式（二）,其他情绪,期望、满意、喜爱、感动、感激、 羡慕、失望、怨恨、反感、妒忌、 委屈、忧愁、抑郁、害羞、惭愧、 懊悔、内疚、困惑,情绪好似万花筒,一大早，妈妈就催着起床上学路上，遇到了久违的小学好友刚到班级，发现课桌上被人扔了很 多垃圾外语课上，总有人小声说话，我都 听不清老师讲课了,小雨的一天,上间操离开教室时，被外班的一个 同学撞倒了，
8、他却没向我道歉物理老师一进教室就宣布要测验， 可我一点准备都没有体育课因为下雨改为室内课了数学课上，班主任表扬了我,小雨的一天,课间时和好朋友发生了误会，他根 本不听解释，要和我断交放学路上，同学给我讲了一个恐怖 的鬼故事回到家里，父母不知为什么吵了起 来，他们还说要离婚,小雨的一天,感受情绪的积极力量,美国作家卡森，曾患了一种致 残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种笑疗，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。,人的情绪会因生活中事物的变化而变化，这是正常的，但是情绪多变，而且呈两极
9、化发展，就会影响到身心健康。,情绪好似万花筒,感受情绪的消极影响,读一读教科书中P6365页上的三个故事，看一看这三个故事分别说明了哪种情绪对人的影响？它对人的影响是什么？请你说一说。 每个人的情绪是多种多样的，无论是积极情绪还是消极情绪，它都会随时伴随我们，并且追随一生。所有的人都会有消极情绪的存在，虽然我们不喜欢它，但它的出现与存在却有着一定的道理，他的本能是保护我们免受伤害。 我们不能只接受积极情绪，而逃避消极情绪。要接纳所有的情绪与我们共存，即使是消极情绪，也不要去排斥它，更不要沉浸在消极情绪中无法自拔，应学会采用合适的方式表达它、转化它，而不是压抑它。,不良情绪的负面影响,1.身体方
10、面的严重后果 失眠、头痛、胃病、等身体不适的症状.2.心理方面的负面影响 抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症3.学习与生活方面的不良后果 影响个人智力的发展，学习效率下降、学习成绩下降、影响同学间的团结友爱；违反学校纪律，触犯法律。,情绪对人的影响,智力发挥处于最佳状态，能激发学习办事的动机和热情，提高效率。 维系正常的人际关系，沟通心灵、增进友谊。 维护生理机能正常运行、充实人的体力和精力、防病治病。,破坏思维加工过程，直觉范围狭窄，思想活动呆板，影响正常水平的发挥。 冷漠、自卑、暴躁等不良情绪会影响人际交往，妨碍团结和友谊，使人感到难受，影响身体发育，诱发各种疾病，严重的诱发精神病，对健康成长十分有害。,消极影响,积极的情绪是一种对事物或事件认可、支持、满意的心理表现。,消极的情绪是一种对事物或事件不满、厌恶、抵触的心理表现。,积极影响,无论哪种情绪都有积极的一面，但要有节有度。,情绪要伴随你的一生,优化情绪智力，建立良好的人际关系，构建和谐的班集体。,保持乐观、开朗的积极心态，做一个情绪健康的人。,怒伤_、恐伤_、思伤_、忧伤_喜伤_ 、,肝,肾,脾,肺,上记载,心,
