1、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。健康引导语等|健康话题引导语 中华中医药学会今年初向社会公众提出了健康养生保健建议，发布2021年健康引导语：笑脸要笑心，饮食素配荤，睡眠先睡心。走出精气神，爱人献爱心，健康传福音。第一句话“笑脸要笑心”，说的是健康与心情的关系。要有一个好心情，笑在脸上，更要笑在心里。时时好心情，天天都健康。 第二句话“饮食素配荤”，说的是健康与饮食的关系。要合理饮食、全面饮食，粗细搭配、荤素搭配，吃出营养，吃出健康。 第三句话“睡眠先睡心”，说的是健康与睡眠的关系。要睡得好、睡得香，按时入睡，动静适度，养足精神，为健康加油。 第四句话“走出精气神”，说的是健康与运动的关系。要
2、动起来、走起来，因人而异，合理运动，走出精气神来。 第五句话“爱人献爱心”，说的是健康与社会适应状态和健康道德的关系。适应社会，热爱生活，知恩图报。爱心无垠，健康无限。 最后一句话“健康传福音”，说的是健康的重要意义。有了健康才能为家庭带来更多福音、为社会作出更大贡献，使生活更美好和谐。 （本刊综合） 癌发率攀升 各国出招预防 世界卫生组织报告显示，2021年全世界约有1270万癌症新增患者，760万人死于癌症。据推测，到2021年前，全球癌症发病率将增加50，即每年将新增1500万癌症患者。全球癌症发病率持续升高，主要原因有以下两方面： 一、全球老龄化趋势及人口的增长； 二、与致癌相关的行为
3、活动增加。 人们通过主动积极的预防和干预，至少40的癌症是可以预防的。癌症的发生是多种因素共同作用的结果。只要建立健康的生活方式，树立积极乐观的生活态度，掌握科学的防癌常识，就能保持自身机体和谐、平衡、健康。 且看一些国家如何出招防癌： 美国生活习惯能抗癌 美国知名肿瘤学家阿格斯教授总结出几个出人意料的抗癌习惯： 1不穿高跟鞋。不合适的鞋会增加发炎几率。分散人体修复突变基因的“精力”。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。 2打流感疫苗。2021年加拿大医学协会期刊发表的研究称，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。 3不乱服保健药品。多项国际研究曾指出，很多人认为维生素e
4、可以对抗有害的自由基，但是消除自由基并不见得就是好事。因为，人体也需要创造自由基攻击癌变细胞。 法国 新娘都做乳癌筛查 从2021年起，法国卫生部门和国家癌症研究所正式发起全国运动，鼓励所有“0岁至74岁的法国女性”来查体。她们每隔两年就能免费享受一次全面的乳腺癌筛查。检查者可以自己电话预约，有些地区到了一定时间还会发“邀请信”，告诉她该检查了。 加拿大戒烟赢汽车 为鼓励全民参与抗癌，加拿大各地举办了一系列别开生面的活动，如加拿大抗癌协会在安大略省连续7年举办了“戒烟赢汽车”抗癌比赛。 英国全民一起走路 2021年，英国政府发布了新的抗癌计划改善治疗结果：抗癌新策略。该计划认为，40患癌的英国人都和生活方式有关。在癌症预防方面。该计划认为吸烟依然是癌症的首要诱因，排在第二位的因素，男性是果蔬吃得少，女性则是超重。要改变这一现状，除了戒烟。适当地进行体育锻炼也可以有效预防乳腺癌、肠癌等癌症的发生。 世界癌症研究基金会公布的一项科学实验成果显示，人们每天进行至少半小时的适当运动。如走路，就可以预防癌症。近期，该基金会在英国就发起了“一起走路”运动，鼓励人们和家人及朋友一起进行户外运动，培养他们养成每日走路等适度锻炼的习惯。 （本刊综合） 第 4 页 共 4 页
