1、青少年常见病的康复 洪涛 调查显示 摘自中国教育网 我国学生常见病患病率显著下降 学生健康状况明显改善 主要表现在以下方面 1 沙眼和蛔虫感染大幅度下降2 缺铁性贫血患病率明显下降3 营养不良患病率下降 轻重程度构成改变4 视力低下和龋齿是学生常见病中患病率最高的两种疾病 当今青少年学生常见病 近视眼龋齿 什么是近视眼 进入眼中的光线 通过相当于镜头的晶状体 发生折射 在视网膜上形成图像 这个图像 经视神经 被传送到大脑的视觉中枢 我们就能看见东西了 所谓的近视 是指当这个图像形成的位置偏向视网膜前方时的状态而言的 根据近视度数分类 1 轻度近视 低于 3 00D 2 中度近视 3 00D 6
2、 00D 3 高度近视 高于 6 00D 正常眼 近视眼 假性近视 学龄儿童或青少年长期不适当读书 写字或照明不足等因素 使睫状肌经常处于收缩状态 变凸的晶状体不易松弛 这时 远处平行光线进入眼内 经过变凸的晶状体较强的屈折后 其焦点就不再落在视网膜上 而落在视网膜前面 看东西模糊不清 医学上叫假性近视 近视的处理 除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外 还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治 通常有以下几种方法 1 远眺法 即每用眼一段时间后 尽量往远处看 望绿色树木更好 每日2次 每次15分钟 2 云雾法 每日戴 2 00 3 00的凸透镜 即200度至300度的老花镜 一次 每次戴镜望远
3、15 30分钟 连续10次为一个疗程 可反复进行几个疗程 3 眼保健操 每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操 以达到使眼睛充分得到休息 松弛调节 消除眼睛疲劳的作用 近视眼的预防 1 防止过度用眼 近距离工作或写作阅读时 通常持续时间不应超过1h 两次持续用眼时间间隔应有10min的休息 2 读写时 端正姿势保持适当的距离 眼部与读物相距30 35cm 不歪着头 躺着或乘车时看书 3 要有良好的照明 不要在光线太暗处或太阳直射下看书写字 4 要经常参加体育锻炼 增强体质 5 定期检查视力 发现视力下降时 应积极采取治疗措施 6 坚持做好眼保健操 眼保健操 1 揉天应穴方法 闭眼静坐 以左右
4、手大拇指罗纹面按揉左右眉头下面的眶上角处 其他四指散开呈弯曲的弓状 支持在前额上 按揉面不要过大 8 8拍2 按挤睛明穴方法 以左手或右手大拇指按鼻根部 先向下按 然后向上挤 一按一挤为一拍 8 8拍 3 揉四白穴方法 先以左右食指与中指并拢 放在靠近鼻翼两侧 大拇指支撑在下腭骨凹陷处 然后放下中指 在面颊中央按揉 注意穴位不需移动 按揉面不要太大 8 8拍4 按太阳穴并轮刮眼眶方法 拳起四指 以左右大拇指罗纹面按住太阳穴 以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈 上侧从眉头开始 到眉梢为止 下面从内眼角起至外眼角止 先上后下 轮刮上下一圈 8 8拍 下面我们一起来学习眼保健操动作方法 什么是龋
5、齿 龋齿是牙齿经常受到口腔内酸的侵袭 使牙釉质受到腐蚀 变软 变色 逐渐发展为实质性缺损而形成龋洞 龋齿的病因 目前认为 龋齿是由于牙菌斑内微生物 致龋细菌 在有蔗糖或其他可发酵糖存在的条件下 使糖发酵产酸 pH为5 0以下 将牙齿硬组织破坏造成的 龋齿的预防 1 注意口腔卫生 养成良好的卫生习惯 2 锻炼身体 注意合理营养 3 定期进行口腔检查 口腔卫生保健的主要措施 漱口 饭后漱口可以及时清除饭后的事物残渣刷牙 清除牙面 牙缝的食物残渣和口腔中的细菌 刷牙还能按摩牙龈组织 加快血液循环 增强牙龈的抵抗力 刷牙的方法 每天早晚一次 一般是顺着牙齿的直刷法上牙从上向下刷 下牙从下往上刷 咬合面来回刷 时间大概在1 5 3min左右 牙膏的选择 药物牙膏和含氟化物的牙膏 对于清除部分口臭和预防龋齿的发生有一定的作用 1 加强锻练 全面提高身体素质 2 注意合理营养 牙齿发育除需要足够的蛋白质外 最重要的营养素是维生素C D和无机盐 如钙 磷等 青少年学生不要偏食 食品要尽量多样化 口腔检查是防治龋齿的重要措施 通过检查可以早期发现龋齿 及时得到治疗 一般认为 青少年学生每3 6个月检查一次
