专业的血管病医疗服务平台 4000 步逐步增加至 10000 步以上，(每日步行 60分钟，速度 5.5km/小时，并坚持爬五楼上下班); 调整饮食： 、将之前每日主食量约 250g 增加至 350g; 、逐步减少每日烹调用油量，由每日 70g 降至 30g; 、减少食盐用量,由过去的每日 13g 逐渐降至 7g; 、逐步改变以鱼肉等动物性食物为主的食物构成，每日限食 150-200g; 、保证每日新鲜蔬菜摄入量不少于 500g; 、建议注意搭配含钾丰富的食物如口蘑(白蘑) 、冬菇(干)、银耳( 干)、芸豆 (红) 、红豆、黄豆、绿豆、莲子、紫菜(干) 等。
