1、如何治疗胃胀气 正常成人每天胃肠道潴留约100 150毫升的气体 当气体量增多时 就形成胃肠道胀气 胃肠道胀气的原因有四点 一是大量吞入空气 精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时 随唾液吞入较多气体 大量饮水或饮进饮料时 也易吞入空气 二是肠道排空障碍 肠梗阻或肠壁张力减弱时 肠道内可积聚过量气体和液体 三是消化不良 含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀 四是很多胃肠道疾病 以及肝胆胰 腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气 发生胃胀气后 首先应查找病因 然后根据病因采取相应的治疗方法 如何治疗胃胀气 胃胀气让人 一肚子气 想要有效消气 今天小编今天介绍的调理肠胃的方法了 早晨
2、做好晨运的计划 早期散步 活动筋骨 让经过一个晚上休眠的肠胃得以激活 中午 上班族在中午吃饭之前 应该休息片刻 然后再进食 因为进食前放松神经 消除疲劳有助于肠胃的消化 从而避免消化不良 腹胀等问题的出现 利用午饭前的15分钟 洗一下脸 按摩脸部和肩颈部 用手掌心揉按胃部至腹部的位置2分钟 让人和肠胃都能放松下来 这样才能防治胃胀气 如何治疗胃胀气 晚上 睡觉前的3小时或者每天晚上8点过后都不适宜再吃东西 无论是夜宵还是零食 因为此时晚餐吃的食物尚未消化完毕 而且肠胃蠕动也逐渐减缓 养成晚餐只吃8分饱的好习惯 减轻肠胃负担 避免引起胃胀气 还有一些食物也容易引起胃胀气 老年人应少量进食 萝卜
3、土豆 红薯 芋头 南瓜 板栗等 这些食物含丰富的淀粉 糖类 纤维素 外加吃进去的肉食 经肠道细菌充分发酵之后 会产生多量的硫化氢 氨气 如一时排不出去 蓄积在肠道之中 便会引起胃肠道胀气 豆制品 包括豆腐 豆浆 豆腐脑等 中有数种抗营养因子 其中两种是与胃肠道有关的 一种是胰蛋白酶抑制素 是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质 如摄入过多 会影响对蛋白质的消化 对胃肠有刺激作用 另一种是肠胃胀气因子 它能使人产生胃肠道胀气 腹泻以及消化不良等现象 教大家一个缓解胃胀气的方法 每天饭后弯三次腰 达到90度 配合室内或室外散步10到30分钟即可 饭后做一做弯腰的动作 可以使食物进入胃窦 配合轻松的运动 能促进食物消化
