1、第一部分：单人花样跳绳第一课时练习个人单摇跳教学目的1 .掌握跳绳方法。2 .练习个人单摇跳绳。教学课时1课时教学过程一、教师介绍跳绳方法并分步练习。1 .第一步，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节 奏跳。2 .第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第一步训练 中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。3 .第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。 左,右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生 练习。）二、练习个人单摇跳原地单脚向前（后）摇跳:如一脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。原地
2、双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。行进间的交换脚跳。花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量 跳，变换速度跳等。三、展示跳绳学生展示单人跳绳。第二课时1个人花样跳绳教学目的1 .确定个人单跳花样项目。2 .练习跳绳。教学课时1课时教学过程一、回忆单人跳花样种类。二、确定个人跳绳花样。三、个人花样跳绳项目练习。四、跳绳展示。五、结束。第三课时3个人花样项目练习教学目标熟练练习个人跳绳花样项目教学课时：3课时教学过程：一、活动准备二、个人练习1 .自由练习。2 .同一项目花样小组练习、学习三、集体展示1 .小组展示。2 .个人展示。四、自由活动可
3、利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目 五、结束。第二部分：双人花样跳绳#第一课时带人跳教学目的练习双人跳绳：带人跳。教学课时1课时教学过程一、练习单人跳绳。学生练习单人跳绳。二、介绍双人跳绳：带人跳。一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。5第二课时花样双人跳教学目的练习双人花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、练习带人跳绳。二、介绍双人跳绳其他花样。1 .一人摇跳，另一人跑进，跑出，分前进和后进两种2 .带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）3 .两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。
4、四、跳绳展示。五、小结。第三部分：三人花样跳绳第一课时教学目的练习三人花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、练习双人跳绳。二、介绍三人跳绳花样。1 .两个人摇绳，另三人跑进，跑出，分前进和后进两种2 .两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。教学目的练习三人花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、练习上节课三人跳绳。二、介绍三人跳绳其他花样。1 .两个人摇绳，三人跑进、跑出进行跳绳。2 .三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第四部分：个人双摇花样跳绳7一课时教学目的练习个人双摇花
5、样跳绳。教学课时1课时教学过程一、练习上节课三人跳绳花样。二、个人双摇花样跳绳。1 .两个人摇绳，另一人从正面跑进，再进行单人跳。2 .两个人摇绳，另一人从反面跑进，再进行单人跳。3 .两个人摇绳，另一人从正面跑进，再进行单人花样跳。如：转圈、 单腿跳等。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。教学目的练习四人长绳花样跳绳。教学课时1课时教学过程一、准备活动。二、四人长绳花样跳绳。1 .两个人摇绳，另四人依次从正面跑进，共同跳。圈、单腿跳等。2 .两个人摇绳，另四人从反面跑进，再进行跳。3 .两个人摇绳，另四人从正面跑进，再进行花样跳三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、
6、跳绳展示。五、小结。第六部分大跳绳11教学目标练习集体项目：大跳绳教学课时1课时教学过程一、介绍集体大跳绳方法教师边讲，变演示。单人鱼贯式或多人一齐跑进，跑出，跳过或连跳的方式进行跳绳。在 跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作。如：拍手，转身, 报号，唱儿歌,拾物等，增加跳绳的乐趣。2、2-3人花样趣味跳绳法。一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。一人助摇跳。二、学生练习三、跳绳展示四、学生自由活动五、小结。教学目标：练习集体大跳绳教学课时1 课时教学过程一、复习练习上节课集体大跳绳项目二、集体大跳绳方法介绍教师边介绍，边演示。两人同摇跳。两人跑动跳。方法：两名同学左，右手持绳的两端
7、，做向前跑动跳绳的练习,速度要求中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。三人重叠跳:一人摇跳 ,另 2 人跑进 ,跑出或同跳。 方法 : 一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2 人跳进或跳出跳绳者的体前或体后 ,同跳。注意跳起时基本一致,摇绳速度要均匀 ,不能忽快忽慢。三、学生练习四、跳绳展示五、自由活动六、结束第七部分 综合练习15教学目标 综合练习花样跳绳 教学课时2 课时 教学过程 一、练习单人跳绳、双人跳绳。二、练习三人跳绳、死人跳绳。 三、练习集体跳绳 四、展示 五、自由活动 六、结束第八部分跳绳比赛教学目的进行跳绳比赛，检测跳绳效果，增强学生学习兴趣。教学课时3 课时教学过程一、
8、比赛项目 ,规定项目:（一）个人赛。 （二）双人赛。（三）团队赛。规定:人数个人赛以个人为单位。 双人赛二人一组。 团队赛每队最少九人,最多十人为限。比赛时须穿著运动服装,其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。二、比 赛 内 容个人赛 :至少应有前回旋,后回旋 ,空回旋,一跳二回旋,交叉回旋 ,开叉回旋 ,移位,方向变化等自编动作。双人赛 :至少应有异次异时纵立,并立 ,方向变化,移位动作等自编动作。团体赛 :团队赛至少应有下列形式 :交叉型回旋配合跳,复合型回旋配合跳,波浪型回旋配合跳,相绕型回旋配合跳动作等自编动作。三、比赛结果分年级取名次个人赛：分男生、女生取前三名。双人赛：分男生、女生取前三名。团体赛：取年级男生、女生第一名。四、正式比赛五、宣布结果六、活动结束
