1、耐力素质速度耐力教学设计一、 指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以体育与健康课程标准为依据，根据水平四目标，选择速度耐力练习为主要教学内容。二、教学目标1、素质训练不但是技术的基础，也是保持竞技状态的重要手段；腰腹力量是体育运动的核心力量；通过多形式的练习手段，发展学生腰腹力量。2、分组实行间歇练习，发展学生速度耐力，依照循序渐进原则，使用“测运动脉搏” ，调控运动密度和强度，务必使课安全、高效；3、激发学生参与运动的热情，培养学生不畏艰难，挑战自己，锻炼学生坚强的意志品质。三、教材分析中长跑项目既是中学各年级体育与健康课程的主要教材，同时男 1000米、 女 800 米也是体育中考必考项
2、目。 通过发展学生有氧耐力， 改善呼吸和心血系统的功能，促动新城代谢，提升耐久力，增强学生体质。有氧耐力分为一般耐力和速度耐力，而发展速度耐力是学生提升中长跑成绩的有效途径。素质训练不但是技术的基础， 也是保持竞技状态的重要手段； 腰腹力量是体育运动的核心力量； 通过多形式的练习手段， 发展学生腰腹力量， 对体育中考项目：跑、跳、投都有着必要性。四、组织与教法1、 练习速度耐力时， 测学生的运动恢复后的脉搏， 调整练习的密度及强度。2、实行练习时分组不轮换。五、教学流程课堂常规 慢跑热身 徒手操 间歇跑 腰腹力量练习 放松运动 课堂小结 下课。耐力素质一一速度耐力练习课题耐力素质一一速度耐力练
3、习授课人学习 内容1、跑：400米跑2、身体素质练习：腰腹力量练习重难点呼吸有节奏，动作轻 松、协调学习 目标1、知道耐久跑时呼吸要有节奏，跑后要放松整理；2、能在耐久跑中使用准确的呼吸方法，动作协调；3、在身体有轻微难受感觉的情况下，体验体育运动的艰辛与乐趣。程 序时 问教学内容教学过程设计运动负荷次数强度1 .准备活动2 .学习：400 米跑3 .身体素质： 腰腹力量练 习4 .放松1 .整队，带领学生下楼到上课场地；2 .慢跑1圈；3 .组织学生做徒手操：扩胸、振臂、 体转、腹背、膝关节绕环、弓步压腿；1 .教育学生注意安全，闲人莫上跑道， 跑完后注意慢走和深呼吸。2 .分组练习：10人一组，男女各一组， 男女相距5米，同时出发，实行400 米练习；3 .休息片刻后，实行第二组练习；1.组织学生实行仰卧起坐（20个）， 随教师喊数字逐个实行练习。1 .整队2 .组织学生做放松运动4X82组中等中等中等场地器材：田径场
