1、。第 1 课体育基础础知识：做早操的好处游戏：快快排队教学内容：体育基础知识做早操的好处；游戏快快排队。教学目标： 1初步了解做早操的好处，激发学生做早操的兴趣。2初步学会快速排队的方法，引导学生按顺序出入教室并保持安静。3 激发学生勇于展示自己动作的勇气和信心，树立一切行动听从指挥的作风。教学过程一、室内教学（ 1920 分钟）1师生问好。2 宣布内容。3提出要求。要求：听打铃坐好，精神饱满。【教学步骤】1导入：教师了解学生假期锻炼和远足情况，并请学生说说自已假期遇到的最开心的事。对假期坚持锻炼的学生提出表扬，以小贴画奖励。2常规教育：回忆日常体育课要求，学生举手发言，能简单说说制定这些要求
2、的目的。教师提炼、强化认知。3教师讲解做早操的好处，可先让学生思考，教师引导并归纳：做早操能够清醒头脑，有利于学习。做早操能够呼吸新鲜空气，有利于健康。做早操能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态。做早操能够养成经常锻炼身体的习惯。【教学提示 】1. 教师要提前到教室， 组织学生坐好，强调正确坐姿。2. 利用课间提示学生收拾好用具。3. 利用课间提示学生上体育课前及时去厕所， 尽量避免课上上厕所问题。【 教学重点 】了解做早操的好处。【 教学难点 】养成做早操的良好习惯。【 教法提示 】1. 学生年龄小， 教师尽量用儿童化语言。2. 学生回答正确时， 教师要及时给予表扬和鼓励， 可用小贴画进行
3、激励。3. 教师可结合挂图， 给学生讲解做操的一些规律。二、快快排队游戏（ 1516 分钟）【游戏方法】 学生站成人数相等的四路纵队，当教师发出 “散开” 的口令或鸣笛后，全体学生立即散开，自由活动；当听到“集合”的口令或鸣笛后，全体学生立刻回到原来的位置迅速站好【教学重点 】队。以站队迅速、整齐、肃静的队为胜。如下图所示。解散离开原位，集合时要求静、快、齐。【游戏规则】1必须按照规定的信号散开活动或集合站队。【教学难点 】集合时主动向大排头看齐，并2“散开”的口令发出后，不得聚集在原地等待学会用小碎步进行位置的调整。站队。【教学步骤】【安全提示 】1教师提问集合标准，学生思考回答。集合时要关
4、注同伴， 要求学生主动避让，以避免互相冲撞。1。2组织学生检查鞋带是否系紧。3 解散后做各种小动物游戏， 如小鸟飞、小兔跳、马儿跑等，集合时按老师要求排成四路纵队 （12 次）。4 解散后做各种模仿游戏，如开飞机、学溜冰、赛车等，集合时按老师要求排队四列横队（ 12 次）。5教师变换位置，练习不同方向的迅速集合，如下图所示（ 12 次）。6 教师变换信号练习迅速集合。 （ 12 次）。7 表扬站队快、静、齐的小组。【组织方法提示】1. 学生站队时应背光、背风、背干扰源。2. 教师站在距离学生队伍 3 米左右，能够关注到全体学生。3. 教师要运用正确的手势给学生提示。【 教法提示 】1. 游戏前
5、说明集合信号。2. 可找学生发出集合信号。3. 变化集合时移动的方式， 如单脚跳、小碎步、侧移步等。4. 可变化排队动作，如手拉手、手搭肩、臂挽臂等。三、放松活动：原地踏步走（12 分钟）【放松活动提示】【组织队形】四列横队，如下图所示。提醒学生调整呼吸四、结束语（ 12 分钟）同学们，请你们记住：下节体育课一定要穿运动服和运运鞋。1布置作业：回家准备好运动服和运动鞋，下节课带跳绳1 根。2师生再见，组织学生安静有序地排队回教室。【教学建议】1室内课时，老师必须提前到教室，且讲授时间不宜太长。2去操场时教育学生养成排队整齐、保持安静的好习惯。3游戏时，要强调安全，避免学生互相冲撞，要求学生关注
6、同伴，主动避让。4游戏练习前，提醒学生检查鞋带是否系紧。2。第 2 课跳短绳：连续并脚跳游戏：小火车教学内容： 跳短绳连续并脚跳；游戏小火车。教学目标： 1进一步掌握连续并脚跳绳的动作方法，培养学生的时间和空间感觉，增强上下肢协调性。2 初步学会小火车游戏，发展学生的下肢力量和身体的协调性。3 培养学生团结协作的团队精神和合作意识。场地器材： 短绳、录音机。教学过程一、上课常规（ 34 分钟）【组织队形】四列横队。1在规定的地点由体育队长整队集合， 清点人数，向教师报告人数。2师生问好。3教师宣布本课学习内容和要求。4检查服装，安排见习生活动。队列练习：立正、稍息，如图所示。二、准备活动（ 9
7、10 分钟）【组织队形】如图所示。1广播操七彩阳光 （见附录 1）。复习预备节、第一节、第二节（48 拍）。2 辅助性练习：肩绕环（ 48 拍）。活动膝、踝关节（ 4 8 拍）。三、学习跳绳：连续并脚跳（1415 分钟）【动作方法】两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，摇到体前时，在绳子即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过去，连续做数次，如图所示。【教学步骤】1教师带领学生进行徒手练习（4 8 拍，2 组）。2学生自已体验连续并脚跳绳技术，教师强调落地方法是前脚掌轻巧落地。【上课常规提示】1. 教师课前检查场地情况。2. 学生站队应背对阳光和风向。3. 对学生考勤情况及时记录。【 队列
8、练习提示 】稍息口诀：眼睛平视头放正，两腿分立手背后，上体正直胸膛挺，稍息姿势最正确。【准备活动提示】1. 口令复习完后配音乐练习。2. 复习按每个八拍进行。3. 注意分解动作与慢动作相结合。4. 提醒学生肩绕环动作速度【教学重点 】要求并脚跳时摇绳动作、 跳绳动作正确。【教学难点 】摇绳要有节奏，掌握好起跳时机，连续并脚跳。【教法提示 】1. 徒手练习时，要控制跳起的高度，可拉几条离地面一拳高度的横绳，要求学生跳起时不能碰到横绳。2. 可采取分组依次练习的方法控制运动量。3。3把绳对折，原地摇绳练习，教师要强调屈肘动作（23 次）。4组织学生进行不计时 20 个、 30 个、 40 个的练习
9、（ 3 次）。5组织学生进行 20 秒、 30 秒、 60 秒的计时练习（ 3 次）。6组织学生进行小组总数争第一的练习 （1 次）。7教师进行评价。【教学提示 】四、学习小火车游戏（ 89 分钟）1.场地要平坦、干净，如果是土地，上课前应先洒些水，以避免【游戏方法】 将学生分成人数相等的 4 个队，成纵尘土飞扬。队站在起点线后， 两队间隔 5 米。教师喊：“预备”时，2. 注意学生之间的练习距离，每队学生从第二人开始，双手放在前面同学的肩上，组成一列“火车”。听到哨音后，各队同时向前跳行进，避免绳抽到他人。以排头学生先到达终点线的队获胜。如图所示。3.注意练习的次数和时间，合理控制运动量。【
10、游戏教法提示 】1.可 1 人喊口令， 也可全队学生同时喊“ 1、 2”。2.不要开始就进行比赛，要先进行 2人、 4 人、 6 人搭肩向前跳练习。【游戏规则】1各队统一节奏， 可由一人在队伍中用口令指挥。2在行进中，如学生撒手脱节，必须在原地接好后再继续前进。【组织队形】四路纵队。【教学步骤】1教师讲解游戏方法和规则。2请一组学生示范，教师引导合作学习（1 次）。3前后 2 人、4 人、6 人搭肩向前行进练习（3 次）。4组织学生进行比赛练习 1 次，引导学生互相评价。5变换练习方式，如单脚跳（12 次）。五、放松活动：放松走（12 分钟）沿学校场地放松走，如图所示。3. 小排头在前效果更好
11、。【 游戏安全提示 】1. 练习中不许学生互相推搡。2. 注意小组左右距离， 5 米为宜。【 游戏方法的拓展 】1. 可进行双脚向前跳练习。2. 可进行单脚向前跳练习。3. 可左脚跳， 前面人依次用右手抬起后面学生的右脚踝方法进行练习。【 放松活动提示 】1. 强调与前面学生对齐， 并保持一定间隔距离。2. 要求学生学会调整呼吸的方法。六、结束语（ 1 分钟）同学们，请你们说说跳短绳的口诀。1布置作业、收器材。作业：回家练习跳绳，连续并脚跳，40 个一组，练习 3 组，下节课带短绳。2 师生再见，组织学生排队回教室。【教学建议 】1要注意学生持绳方法，教会学生根据自已的身高调整绳的长短。2学校
12、没有跳绳的话，可让学生利用电线、草编绳、皮条等自已制作。【课后反思】。4。第 3 课跳短绳：单脚交换跳游戏：快快跳起来教学内容： 跳短绳单脚交换跳；游戏快快跳起来。教学目标： 1初步学会连续单脚交换跳绳技术，提高学生弹跳力，促进上下肢协调发展。2 初步学会快快跳起来游戏，培养学生互相配合，协同动作的能力，提高弹跳力。3 培养学生团结协作的精神，提高学生的注意力。场地器材： 长绳、短绳。教学过程一、上课常规（ 3 分钟）【组织队形】两列或四列横队。导入语：同学们，今天 我们要像解放军叔叔那样快速解散、集合，好不好？队列练习：集合、解散（23 次）。二、准备活动（ 9 钟）【组织队形】四列横队散开
13、。1广播操七彩阳光。复习预备节、第一、二节；巩固第三、四、五节（4 8 拍）。2辅助性练习：单脚连续跳（ 48 拍）。上臂绕环（ 4 8 拍）。三、学习单脚交换跳（1416 分钟）【动作方法】两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳摇到体前时，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去， 连续做数次，如下图所示。【组织队形】组织学生站成方队【教学步骤】1教师示范并讲解。讲解握绳方法： 把绳的两端绕在手掌、 手背上，拇指与其他四指自然分开，用拇指第一、第二节握住绳子。讲解量绳方法：双脚或一脚踏在绳子中间，以【队列练习提示】集合口诀：集合信号一声响，指定位置快站好，站队做到静齐
14、快，纪律好来精神爽。【准备活动提示】1. 教师要镜面示范。2. 慢口令与分解动作相结合。3. 分解动作练习时， 不要让学生动作停滞时间过长。4. 单脚连续跳要注意左、 右脚各两个八拍。5. 上臂绕环注意前、 后各两个八拍。【 教学重点 】单脚依次跳过短绳。【 教学难点 】摇绳要有节奏， 还要掌握好起跳时机。口诀：手腕小臂摇又摇，脚掌着地轻轻跳，手脚配合要协调，天天练习体质强。【教法提示 】1. 要从迈绳、行走、慢跑中体验交换脚的动作。2. 先进的距离以 56 米为宜。3. 分男女生练习， 并控制练习强度。5。两手握绳，绳在腰侧，使大小臂约成直角为宜。讲解两脚依次过绳方法。2脚跟稍离地， 做两脚
15、依次离地的原地跑步练习（2 次）。3两脚连续跨跳，模仿练习（2 次）。4两手各握一条对折短绳一端， 同时向前摇绳练习（ 2 次）。5一边向前行进走， 一边摇绳迈绳练习（12 次）。6向前行进跳练习（ 12 次）。【 组织方法提示 】1. 方形队站位， 左右距离 1.5 米为宜。如果学生较多，可分男、女生站两个方队。2. 要坟动作停止时， 一律右手拿绳。7原地单脚交换跳练习，教师及时进行鼓励和错误纠正（12 次）。四、学习快快跳起来游戏（79 分钟）【游戏方法】将学生分成人数相等的若干队，各队间隔 23 米，排成一路纵队，前后距离一大步。游戏开始时，各队第一与第二人各持短绳的一端，面对本队队员站
16、在队前。教师发令后，各队持绳的队员共同持绳向排尾跑去，每个队员则依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。持绳队员到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人则持绳跑回排头与第三人共同持绳继续向排尾跑去，依次进行。每人都做过持绳队员后，最后以先跳完的人获胜。如下图所示。【游戏规则】1发令后才开始比赛，必须按规定的动作跳。【 组织方法提示 】1. 要注意各队间隔距离距离，不要太近。2. 学生前后距离保持 1 米为宜。3. 小排头在前， 身高由低到高。【 游戏教法提示 】1. 可先不持绳进行练习， 拉绳学生徒手行进时喊： “ 1、2、3”，学生按数字顺序依次跳起。2. 拉绳同学要保持同样的速度。【 游戏安全提示 】
17、当绊到起跳学生的脚时， 持绳同学要及时松手。【 游戏方法的拓展 】1. 可变换成单脚跳。2. 可两人并肩同时跳。3. 持绳学生可从后向前进行。2持绳队员必须各持一端共同持绳向后跑，如中途有一人松手，必须从松手的地点开始，重新拉好绳再继续跑。3 短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。【组织队形】四路纵队。【教学步骤】1教师组织学生站成四路纵队，注意前后和左右间距。2讲解游戏方法和规则。3教师请一组学生示范：双脚同时起跳后同时落；持绳学生必须让绳着地。4组织学生尝试体验练习（12 次）。5组织学生进行教学比赛，看哪队最快完成（23 次）。五、放松活动（ 3 分钟）小游戏：出手指。6。【游戏方法】
18、学生双手握拳在体前， 教师说出左手或右手某个手指，学生迅速出示该手指，其他手指不动，如下图所示。【组织队形】四列横队变化方式练习：1左右手练习，如左图所示。2双手体前交叉练习，如右图所示。【放松活动提示】1. 可做相反手的手指练习。2. 可双手握拳在胸前交叉进行练习。3. 可两手手指交叉握在一起练习。六、结束语（ 2 分钟）请同学们说说集合口诀，下节课看哪些同学能够做到。1布置作业、收器材。作业：让家长计时 1 分钟，练习 3 次。告诉学生每计时练习 1 次要休息 35 分钟再进行练习。2下节课带短绳或长绳。【教学建议 】1根据教学内容，跳绳可变换多种方式练习。21 分钟跳绳成绩评分标准。1
19、分钟跳绳评分标准等级男生成绩（次 / 分）女生成绩（次 / 分）性别优秀1409014590良好86608660及格56305630不及格30 个以下30 个以下【课后反思】。7。第 4 课跳长绳游戏：齐心协力教学内容： 跳长绳；游戏齐心协力。教学目标： 1初步学会跳长绳的进绳技术，提高学生弹跳力，促进上下肢协调发展。2 初步学会齐心协力游戏，培养学生协同运动能力。3 培养学生团结合作、关注同伴的优良品质。场地器材： 长绳、短绳。教学过程一、上课常规（ 23 分钟）【组织队形】成四列横队。队列练习：集合、解散（23 次）。二、准备活动（ 910 钟）【组织队形】四列横队。1广播操七彩阳光。复习
20、预备节、第一至第五节；巩固第六、七、八节（ 48 拍）。2辅助性练习：正压腿（ 48 拍）。正压左腿图，如左图所示。正压右腿图，如右图所示。【队列练习提示】1. 教师变换集合的位置。2. 教师要告诉第一排集合时与教师成等腰三角形站位。【 准备活动提示 】1. 侧弯腰时身体不要前倾。2. 转体时不要抬后脚跟。3. 正压腿时手可背后， 也可叉腰。正压腿口廖：腿要伸直脚要勾，向前挺腰重心移，一起一落前下压，抻筋压腿柔韧好。小游戏：锤子、剪刀、布（68 次）。三、学习跳长绳：正面跑入跳（1516 分钟）【动作方法】两人对面站立同一方向摇绳，跳绳人正面对绳站立，当摇转绳着地的瞬间，立即跑入起跳，连续 2
21、3 次，顺势向前跑了，下一人接着跳，如图所示。【教学重点 】摇绳节奏要均匀， 跑入时机要合适。【教学难点 】绳着地瞬间迅速跑入， 然后判断绳将再次着地时及时跳起。8。【教学步骤】1复习在长绳中间原地开始的并脚跳 23 次后跑出（ 12 次）。2复习在长绳中间原地单脚跳23次后跑出（12次）。3教师示范跳长绳跑入方法并讲解。 讲解站位方法：绳着地最近点，鼓励学生勇敢不畏惧。 讲解跑入时机：绳着地瞬间，或听到绳子打地声音后快速跑入，让学生看清怎样跑进和跳起。4组织学生每 2 人用一根短绳体验摇绳技术（23次）。5要求学生在无绳情况下练习跑入动作， 体会进绳时机。6教师再示范，强调跑入时机。7按男女
22、生分组进行跳长绳练习， 教师组织学生互相评价（ 23 次）。四、学习齐心协力游戏（89 分钟）【游戏方法】 将学生分成人数相等的 4 个队，排成纵队在起点线站好后，每个学生右手都握一根长绳，各队间隔 3 米。教师喊“预备”时，各队学生调整好前后距离，把绳尽量拉直。听到哨音后，各队同时持绳向前走，以排尾学生先过终点线的队获胜。【游戏规则】1各队学生不得抢跑。2各队学生必须沿直线行进。3 中间的学生不得撒手。【组织队形】四路纵队。【教学步骤】1教师讲解游戏方法和规则。2请 4 名学生进行示范， 请其他学生进行评价 （ 1 次）。3 46 人一组，沿直线走练习（12 次）。4 46 人一组，沿直线慢
23、跑练习（12 次）。5组织学生变换方式练习（12 次）。竖行，如下图所示。【组织方法提示】1. 注意各组之间的间距。2. 跳完后按顺时针方向返回队尾。【 教法提示 】1. 教师提前测量并画好摇绳同学和跳绳学生站位点。2. 教师要在持绳最佳位置系扣或做记号。3. 教师示范时， 学生站在侧面观察。4. 跳绳的学生， 看绳数“ 1、2、3”后，立即跑进绳中，跳过绳后跑出。【游戏教法提示】1. 要运用齐步走、慢跑、快跑等步骤让学生进行体验。2. 要从短距离开始进行体验。3. 要控制好学生前后距离， 根据绳的长度决定分组做。4. 根据绳的长度画线， 两翼学生沿线进行。【 小知识 】翼：指队形的左右端。【
24、游戏安全提示】1. 各队要保持 3 米间隔， 避免冲撞。2. 排头不得急停。3. 要以排尾学生先过终点线为获胜， 避免后面学生冲撞前面学生。4. 必须强调后面学生不得超越前面学生。【 游戏方法的拓展 】可双手握绳或左右手交替握绳进行练习； 可双脚跳跃或单脚跳跃；可横排胸前持绳或横排背后持绳进行练习。9。横排，如下图所示。五、放松活动：吹“气球” （46 次）（23 分钟）模仿吹大气球，如图所示；吹小气球，如下图所示；可快吹、慢吹、匀速吹等多种方法进行练习。【放松活动提示】为激发学生兴趣， 可要求学生做与教师相反口令的练习。【组织队形】四列横队六、结束语（ 1 分钟）同学们，今天你们很努力，但只
25、靠课上的时间练习是不够的，希望你们在课后，同学之间合作进行跳长绳练习。布置作业、收器材。作业：课下同学之间合作进行跳长绳练习，下节课带短绳或长绳。【教学建议 】1教师要让学生重视摇绳与跳绳的协作配合，要特别强调摇绳的重要性。2教师要注意激发学生的勇敢精神，消除学生的紧张、畏惧心理。3在绳子数量允许的情况下，尽可能地多分组，也可让学生自备、自制长绳，也可用两根短绳接起来拼成长绳。【课后反思】。10。第 5 课跳长绳游戏：单脚跳接力教学内容： 跳长绳；游戏单脚跳接力。教学目标： 1进一步学会跳长绳绳的动作方法，提高摇绳和跳绳的配合能力。2 初步学会单脚跳接力游戏的方法，增强学生下肢力量及弹跳力。3
26、 培养学生顽强拼搏的精神和同学间协作、配合的意识。场地器材： 长绳、录音机 1 台、标志物 4 个。教学过程【队列练习提示 】一、上课常规（ 23 分钟）向右看齐口诀：向右看齐右摆头，【组织队形】成四列横队。排头右手前平举，队列练习：向右看齐，如下图所示（34 次）。横队纵队成直线，向前看时快还原。【小知识 】排头：位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个）叫排头。二、准备活动（ 89 分钟）【组织队形】四列横队散开。1广播操七彩阳光。配乐练习 1 次。2辅助性练习：单脚连续跳（ 48 拍）。双脚连续跳（ 48 拍）。活动腕、踝关节（ 48 拍）。三、复习跳长绳（ 1516 分钟）【准备活动提
27、示】1. 对一年级学生做操的质量不要要求太高， 学生能够随教师听完音乐完成就可以了，要多鼓励。2. 单脚连续跳时要注意左右脚都练习。3. 单脚连续跳练习后要踏步走进行调节。【动作方法】略。【组织队形】四路纵队。【教学步骤】1 分组复习摇绳技术， 教师巡视并指导（12 次）。强调摇绳速度和节奏。2教师示范跳长绳跑入方法并提示要领。3组织学生分组练习， 学生看绳喊 “1、2、3 跑”“跳”（23 次）。4教师请学生示范，强调跑入的时机要合适。5组织学生分组练习，学生看绳喊 “1、2、3 跑” “跳”（12 次）。6采取小游戏方法：学生跑入中间后，其他学生喊：“小熊小熊请你跳一跳；小熊小熊请你摸下地
28、；小熊小熊请你转个圈。 ”（ 23 次）。四、学习单脚跳接力游戏（89 分钟）【教学重点 】摇绳学生主动配合跳绳学生。【教学难点 】及时准确地跑入，能连续进行。【教法提示 】1. 可先跳 1 个后迅速跑出。2. 可多分组， 提高学生的练习次数，激发学生的兴趣。3. 注意摇绳学生与跳绳学生合理轮换。【 安全提示 】注意要求学生跳过后按同一方向掉头返回队尾，避免冲撞。【游戏方法】学生分成四组，分别排成一路纵队，距离起跑线 10 米左右放樗物。发令后，各队排头用单脚连续向前跳，绕过标志物，换另一只脚跳回本队，拍第二人。11。的手，自已站在队尾。依次进行，先跳完的队获胜。如下图所示。【游戏规则】1发令
29、或击掌后才能起跳。2中途不得换脚，但绕过标志物必须换脚。3 跳跃时摆腿动作不得与地面接触。【组织队形】如下图所示。10米【教学步骤】1教师讲解游戏方法和规则。2组织学生原地单、双脚跳练习（各1 次）。3让学生自主练习：向不同方向单脚跳，左右脚都练习（ 2 次）。4教师检查各组人数，进行团队合作教育。5组织学生比赛练习：跳去跑回（12 次）。6对落地重、摆动腿幅度小的问题及时纠正。7变换方式进行教学比赛（12 次）。8引导学生进行自我评价。五、放松活动（ 34 分钟）小游戏：弹钢琴。【游戏方法】各组 17 报数，学生记住自已的数，教师说出音符，学生迅速蹲下并站起，看谁的反应快。【组织队形】四列横
30、队【游戏教学重点】跳得协调、轻松。【游戏教学难点】使学生上下肢配合协调、 动作连贯。【游戏教法提示】1. 告诉学生要合理确定单脚跳的距离，不宜过大。2. 合理安排每组人数，610人为宜。3. 注意全面发展， 变换左右脚练习。4. 距离要逐渐增加。【 游戏方法的拓展 】1. 可规定或不规定左右脚的跳跃。2. 可单人跳、双人跳，或小组跳。3. 可跳去跑回，也可跑去跳回。4. 路线可变直线为曲线。5. 可途中设置障碍。6. 跳到终点后，可以增加任务，如钻圈、跳绳等。【 放松活动提示 】1. 注意每队调整成 7 个人。2. 可以请学生来说音符。3. 可用加减法来进行练习。六、结束语（ 1 分钟）请同学
31、们谈谈今天的收获，鼓励学生课后进行有益的课间游戏。1布置作业。作业：回家复习跳短绳。2师生再见，组织学生排队回教室。【教学建议 】1本节课教师要尽量在原地进行队伍调整，鼓励学生课后进行有益的课间游戏。2教师在教学过程中要注意关注学习能力较弱的学生，要多给予他们鼓励和帮助。12。【课后反思】第 6 课基本体操：拍手操耐久跑： 300500 米跑走交替教学内容： 基本体操拍手操；耐久跑300500 米跑走交替。教学目标： 1掌握拍手操动作，培养学生良好的身体姿态和节奏感，提高学生的想象力和模仿能力。2 进一步体会 300500米跑走交替的动作方法，掌握正确的走、跑姿势和自然呼吸方法。3 培养学生乐
32、观向上的生活态度和团结协作的团队精神。场地器材： 录音机。教学过程一、上课常规（ 34 分钟）同学们，今天我们学习一套你们喜欢的拍手操好不好？大家一起加油吧。【组织队形】四列横队。队列练习：向左看齐，如下图所示（34 次）。二、准备活动（ 45 分钟）【组织队形】四列横队。1向左、右转，如图所示（34 次）。【队列练习提示】1. 讲清预令、动令。2. 教师镜面示范， 强调快速甩头、移动小碎步的方法。【 小知识 】预令、动令：口令分预令和动令。口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。 口令的后部分，使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般都有一定的时间间隔。【准备活动提示】向左转口
33、诀：左脚跟，右脚尖，向左转体身体正，两臂贴身眼向前，右脚并步左脚边。向右转口诀：右脚跟，左脚尖，向右转体身不弯，两臂贴身眼向前，左脚并步右脚边。2辅助性练习：徒手跳绳，如下图所示（48 拍）。正压腿（ 4 8 拍）。13。三、复习拍手操（ 1112 分钟）复习伸展运动、下蹲运动、提膝运动。【教学步骤】【教法重点 】1教师引导学生在身体不同位置击掌练习 （1 次）。击掌位置准确，动作基本到位。2 教师镜面示范伸展运动， 带领学生慢节奏练习【教学难点 】（2 次）。击掌有节奏，动作路线准确。3强调击掌位置，引导学生说出动作路线，加快【教法提示 】节奏练习（ 1 次）。1.动作的节奏要先慢， 熟练后
34、过4教师镜面示范下蹲运动， 带领学生慢节奏练习渡到正常速度。（2 次）。2.让学生一对一纠正动作。5强调击掌位置，引导学生说出动作路线，加快3.要引导学生说出动作路线和节奏练习（ 2 次）。击掌位置。6教师镜面示范提膝运动， 带领学生慢节奏练习4.教师提前选好节奏适合的音（2 次）。乐。7 强调击掌位置，引导学生说出动作路线，加快5.分解练习， 学生一对一进行检节奏练习（ 1 次）。查和纠正。8 学生一对一合作练习，互相纠正动作（ 1 次）。9 配乐进行提高练习（ 2 次）。10 教师要特别关注较弱学生，要不断地进行表扬和鼓励。四、学习 300500米跑走交替（1415分钟）【组织队形】一路纵
35、队鱼贯行进，如图所示。【动作方法】自然地跑一段，接着自然地走一段，这样连续地跑和走交替进行。【教学步骤】1教师讲解示范走、跑脚落地方法。2学生散点体会练习。3教师讲解鼻、口自然呼吸方法，学生结合原地走跑进行体会。4沿地上标志物在队长带领下听哨声指令 “跑”、“走”进行练习。5教师要跟随学生共同练习，跑30 米走 20 米。6教师要注意纠正学生的跑步姿势。7根据教学时间可采取男女生分组练习。8教师组织学生进行自我评价， 谈谈自已的感受。五、放松活动：大雁飞翔动作 （配乐练习）（23 分钟）【组织队形】圆形队。14【小知识 】耐久跑是增强学生各项身体素质、承担大运动量训练的基础和保证。它可以有效地增强学生体质，提高心血管和呼吸系统的功能，是培养意志品质必要的教学内容，也是体育达标和体育会考的必考项目之一。【教学重点 】要求学生呼吸自然， 保持跑走正确姿势。【教学难点 】走和跑的动作要协调，呼吸自然。【教法提示 】1. 强调走和跑的正确姿势。 练习过程中教师及时提示学生摆臂、抬头、沿直线跑等要领。2. 开始可采取多走少跑的方法，逐渐增加跑的距离，总的距离也要适当调整，用中速跑即可。【安全提示 】提醒学生若感觉身体不
