1、浅谈意志+兴趣 ，长跑任务完成的关键浅谈意志+兴趣 ，长跑任务完成的关键学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终生坚持锻炼的前提。长跑活动又特别注重学生意志力的培养，要注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。可是长跑内容枯燥，运动形式单一，成了学生最不喜欢的运动项目之一。如何使枯燥乏味的运动行之有效呢？笔者就长跑活动谈谈自己的一些做法。 一、意志力的培养是完成任务的关键 要理解身体素质差的学生，教师要耐心的做好学生的思想工作，用具体事例教育学生，使其应认识到身体素质差对学习也有很大影响，在学习上要努力，身体素质的提高也不容忽视 1、心理暗示，锻炼意志。 选择训练方法应以
2、学生装乐意接受，不抵触，愿意练为前提。要变“要我练”的被动地位为“我要练”的主动地位。包括激励暗示和目标暗示。 激励暗示是教师用激励的语言鼓励学生。如：800 米你肯定跑得好，你的学习劲头，身材条件证明一定能跑第一，除非你自己不想跑好训练成绩有进步，就应多多表扬，多用“你很坚强” 、 “老师要向你学习”等词语。同时将长跑训练的目的、作用告诉学生。磨炼学生的意志，使学生成为一个勇敢者，为学生将来，走向成功 2、战胜极点，磨炼意志。 首先要解除学生对中长跑存在的害怕心理，甚至出现抵触情绪，如我在基层学校选材时对部分学生进行的调查发现：88的同学认为耐力跑最为“惧怕” ，10认为还可以：只有 2的学
3、生认为不可怕，在这里不论耐力跑基础好或者差的同学，都有“惧怕”的感受。那么如何解决这一问题呢？培养学生的毅力是关键。 教师是学生的楷模。教师的一举一动，学生看在眼里记在心里，可能几十年都不忘记，铭刻在心，所以教师以身作则，为学生树立光辉的典范，无论在课堂教学中还是在训练时，教师尽量和学生一起参与活动和练习。如：我校教师经常一起和队员长跑比快，边跑边鼓励“你能行、坚持就是胜利” ， “勇敢点、顽强些，拼搏”俗话说：“身教重于言教” ，确实如此，有些队员原来想掉队退伍，因为老师的一番忠告和行动，心里很内疚，老师能坚持，我为什么不能坚持呢？从此队员有了决心、信心和毅力，无意中师生间建立了深厚感情，也
4、消除队员心理“惧怕”感，教师要当好长跑的指导人和引路人，其效果相当理想。 二、教学组织形式灵活多变是提高兴趣的重点 1、灵活多变，激发兴趣。 中长跑的一个特点就是距离长、动作形式单一和趣味性不强，学生容易感到枯燥乏味，如果练习方法再一成不变的话，就难以激发学生学习的兴趣，易使学生产生厌倦、恐惧心理。针对这一情况，教师平时在组织教学中可采用变换跑的形式，如匀速跑、重复跑、间歇跑等。 通过经常变换跑的形式，即可改变和调整学生的心理负荷，又能提高学生对跑的兴趣。还可采用变换队形跑、地形跑、图案跑、接力跑、追逐赶超跑、三人一组追逐跑（领跑轮流交换）分组对抗赛等练的方法和手段。通过不断更新跑的动作，例如匀速跑、计时跑、后蹬跑、高抬腿跑、长距离跑等，尽量做到多样、新鲜，使学生兴趣增强、情绪高涨，在不知不觉中增强了耐力素质。
