1、快来运动吧!,冬季锻炼好处多,克拉玛依市第二十小学刘清儒,冬天里的我们,好想脱掉厚厚的棉衣啊-,欣赏完图片我们来思考:,你会选择那些运动进行锻炼呢,长跑增强心肺功能, 提高耐力素质, 不受场地的限制。跳绳可以发展我们手脚 的协调能力,锻炼 腕肩和膝关节。踢毽子能锻炼我们的踝、 膝、腰髋关节。,教师推荐:,我们身边的健身活动,请同学们思考: 冬季运动有哪些好处呢?,冬 季 锻 炼 的 好 处:,2、增强身体抵抗力, 免受疾病侵害。,1、加快血液循环, 提高抗寒能力。,3、改善精神状态, 提高学习效率。,4、有助钙磷吸收, 促进骨骼发育。,冬季锻炼注意事项:,二、锻炼前做好热身活 动,避免运动创伤
2、。,四、锻炼后及时添衣, 预防感冒。,一、注意营养均衡, 合理搭配膳食。,三、注意呼吸方法。 口鼻配合呼吸。,1、冬季锻炼要预防冻伤。( )2、冬季要多吃肉类来提供热量。( )3、在有雾的天气可以进行锻炼。( )4、锻炼后要及时穿衣保暖。( )5、锻炼可以治疗感冒。( )6、锻炼可以加速血液循环。( ),我们来做游戏,1、锻炼后可以脱衣凉快一下。( )2、冬季饮食要注意粗细搭配。( )3、锻炼前热身可以预防受伤。( )4、适当的锻炼可以提高学习效率。( )5、冬季喝烈性酒可以暖身子。( )6、冬季锻炼时最好用嘴大口呼吸。( ),感受知识馨香,下个冬天你打算怎么过?,的收获吧-说一说这节课,常流的水不腐,常练的人健康。,铁不炼不成钢,人不练不健康。,运动谚语欣赏,同学们 再见,