补血营养 蕨麻小米粥.doc

补血营养 蕨麻小米粥蕨麻又称人参果，它是一种非常常见的食材，口感清香，营养丰富。这次给大家推荐的这款蕨麻小米粥，搭配到了营养的小米一起做成美味的粥点，味道十分鲜香，而且做法很简单，再加上红枣的添加，使得这款粥具有一定的补血益气之功效哦，值得大家一试。主料：蕨麻30克 、小米200克辅料：红枣、枸杞，红糖做法：1 用温开水把蕨麻泡30分钟，洗净，红枣泡泡洗净，2枸杞泡泡洗净，小米洗净3砂锅加水加蕨麻，先煮10分钟左右，加小米、红枣再煮20分钟4加枸杞煮到蕨麻、小米熟，软，加红糖拌均匀即可