1、 “酸枣仁治失眠”里向大家推荐一款对睡眠不好或者彻底失眠者非常管用又美味的食疗方 酸枣仁粥。 酸枣仁粥的做法是:酸枣仁末 15 克、党参 10 克、大米 100 克。先放大米加水，加党参，煮至将熟，再加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚温服里向大家推荐一款对睡眠不好或者彻底失眠者非常管用又美味的食疗方 酸枣仁粥。 酸枣仁粥的做法是:酸枣仁末 15 克、党参 10 克、大米 100 克。先放大米加水，加党参，煮至将熟，再加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚温服。到药店买酸枣仁时，可以请药店帮忙将酸枣仁打碎。 有中医基础的朋友会觉得这剂配方有点奇怪，酸枣仁末养神,入粥酸甜适口，帮助入眠是对的，可党参是补气提神
2、的，为它们搭配到一起呢？这中医的奇妙之处，一味药提神，另一味药是安神，这就打通了身体从睡眠到清醒的自然循环调节机制。( 方药：炒酸枣仁 15 克，茯神 10 克，合欢花 9 克，夜交藤 15 克，龙齿 9 克，麦冬 9 克，石斛 12克，炒白芍 15 克，夏枯草 10 克，朱砂 1 克(冲服) ，珍珠母 30 克(先煎)，水煎，每日 1 剂，分 2 次温服。 此外，严重的失眠，可敷脐疗法：朱砂 0.2 克填脐中，外用纱布包好固定，晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症，可用灯芯竹叶汤灯芯草 1.53 克(3 扎)、淡竹叶 9 克煎汤代茶饮用，临睡前顿服。酸枣仁知识介绍：为鼠李科植物酸枣的成
3、熟种子。酸枣种子扁圆形或扁椭圆形，长 5 至 9 毫米，宽 5 至 7 毫米，厚约 3 毫米。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，具纵裂纹。一面较平坦，中间有 1 纵线纹，另一面稍突起，一端凹陷，可见线形汴种脐，另一端有合点。种皮较脆，胚乳白色，子叶 2，浅黄色，富油性，气微，味淡。以粒大、有光泽，外皮红棕色，种仁色黄白者为佳。 酸枣仁补充信息：酸枣仁炮制方法的不同分为酸枣仁、炒酸枣仁、朱砂制酸枣仁，炮制后贮干燥容器内，密闭，置阴凉干燥处。酸枣仁适合人群：内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎服。酸枣仁食疗作用：味甘、微酸，性平。归心、肝、胆经。质润敛降。1.养心安神。用于心肝血虚引起的心烦不安、心悸怔忡、失眠。2.益阴敛汗。可治疗自汗、盗汗。本品味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝，善于补肝宁心，定神除烦，兼可敛汗生津。适于肝血、虚烦不眠及体虚多汗、津伤口渴之证。酸枣仁做法：凡肝虚劳热，虚烦眠者，可与知母、茯苓、川芎、甘草等配伍；凡心气，腠理不固，症见自汗不止者，可与黄芪、人参、牡蛎、浮小麦等配伍，以增益气固表敛汗之功；若睡中汗出者，可与人参、茯苓同用；若心肾阴亏，阴虚阳亢，致虚烦失眠、心悸健忘、口干咽燥、舌红少苔者，可与生地、玄参、麦冬、柏子仁等同用。
