1、体育与健康网课：学生自主体育活动的安全教育与管控1、 学生居家体育活动安全问题的重要性：从全省3月9日网课到现在已经十天了，网课期间大家普遍感到比较累，由其是眼睛和肩部感觉很疲劳。通过十几天的居家体育活动收到了较好的效果，但是在家中进行体育锻炼存在着许多的安全隐患，如果不引起重视，可能会造成运动伤害，所以安全问题希望同学也要重视。2、 学生居家体育活动的环境情况：从调查的情况看，学生现在家的活动范围是家庭客厅、楼顶、小区、公园、公路、农村坝坝上等。现在是3月19日，天气的气温也升上来了，疫情也得到了控制，户外活动的人也多了起来，学生可适应到户外训练。三、学生居家体育活动的内容： 学生疫情期间在
2、家进行体育活动主要有教师通过网络布置的体育活动内容，有学生自己选择的活动内容，如羽毛球、篮球、跳绳、利用家庭健身器材活动等。四、安全隐患 1、学生缺乏安全进行体育锻炼的常识，对体育活动安全认识不到位。 2、由于青少年生理心理特点原因，学生一开始活动就比较兴奋，一时忘了安全这根弦。 3、活动场所的限制也是造成安全事故的原因。 4、运动器材方面的原因，一是不规范，二是标准，三没有进行安全检查。五、学生居家体育活动安全的管控 1、教育学生千万注意安全问题，在思想上有重视起来，让学生明确自己体育活动安全是第一位的。 2、班主任或体育教师要通过网络时时掌握学生体育活动的内容、地点、场所等都要知晓，并及时
3、进行辅导，纠正学生活动中出现的问题。同时也要与家长沟通，根据学生家庭的实情制订学生在家体育活动的内容和方式。 3、检查场地的安全情况，有无车辆来往，有无小孩玩耍，有无老人来往等安全环境。 4、在进行体育练习时在注意自己的动作，运动的器材要自己可控的范围内进行，不要影响家人和周围邻居；动作的不能过猛，过快，幅度不能过大，否则会造成对他人的影响和伤害，自己也容易损伤，否则立刻停止运动。 5、活动前要征求家长的意见，应在家长的陪伴和监护下进行。 6、学生自己要把控好运动量，学生可以根据出汗多少来判断运动是，做好准备活动，注意整理活动。7、活动前一定检查周围环境的安全情况，地面、物品、空间、楼上楼下、
4、屋里屋外。8、学生要及时向班主任或体育教师汇报体育活动的情况，要把体育活动的内容，运动量情况，运动后的感受，建议等及时反馈给老师，以便掌握情况和安排以后活动内容。体育活动内容 1、准备活动： 慢跑5分钟，2、简易健康练习 增加内容：自己在网上找相关内容进行学习（开学后要实际检查）3、原地小步跑、高抬腿 （小步跑10秒高抬腿10秒）一组 5组 10分钟。 4、弓步跳、并腿跳 （弓步跳10秒并腿跳10秒）一组 5组 10分钟。 5、单手举重物（有铅球更好或哑铃） 快速15次一组 15组 20分钟 （轻重交替） 7、户外跑步 2030分钟8、放松分钟做各种拉伸动作 训练时间：大约60分钟 认真学习上面“体育与健康网课：学生自主体育活动的安全教育与管控”
