1、读书笔记，希望对您有帮助！ 运动改造大脑 读后感 800字导读：读书笔记运动改造大脑读后感 800字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。运动改造大脑读后感 800 字：空闲之余，快乐的童年记忆会涌上心头，记忆中的场景是我们不停的奔跑着，从这个山头到那个山头；从山顶顺着梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎热的夏季，一群人在山上的水池里戏水等。为什么童年时快乐的？因为我们其实一直在运动，而运动究竟为什么会带来那么多快乐，通过阅读运动改造大脑这本书以后，真正明白了运动究竟是怎么样影响着我们的大脑？书中解释了运动的原理：越运动越多的脑细泡。人人都知道，运动可以让身体更加健壮，可以让人们自我调解
2、压力，可以让让人感受到快乐，但是却不知道我们感受到快乐的真正原因是：运动让大脑处于了最佳状态。1、运动平衡了大脑如何平衡？失衡的大脑会引发常见的抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节神经递质为目标。读后感而经过实验发现，长跑 1600 米与服用极小计量药物场上的效果是一样的。运动使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到了平衡。读书笔记，希望对您有帮助！2、运动让大脑成长。大脑成长自然就离不开大脑的优质营养肥料脑源性神经营养引资，简称 BDNF。通过实验室的小白鼠的实验，喜欢主动运动的小白鼠在解剖后，发现跑得越多的老鼠，大脑内的 BDNF 的水平越高。3、运动诱发神经
3、新生很长时间以来，很多人都认为神经元的数量是恒定的，且只能被不断地消耗，不能新生。但是当新进的设备对人脑进行扫描之后发现，神经元竟然像身体的其它细胞一样，在分裂生长。而多个实验已经证明运动是会诱发这种“神经新生” 。4、运动如何在三个层面提高了我们的学习能力？1 首先，它完善了你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。而如何运动才是最有效的呢？书中给出的答案是：兼顾技巧训练和有氧训练。以上是书中的部分摘选，如果你想知道更多关于运动改造大脑的原理的话，推荐这本运动改造大脑 。如果你只是知道运动有很大好处，却迈不开腿的话，那是因为你知道的用处太少了，所以给你推荐这本运动改造大脑 。坚持运动！享受运动带来的改变！作者：王琦瑄感谢阅读，希望能帮助您！
