1、防止血栓方法1、参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。2、增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。3、药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大剂量服用，能抑制前列腺素 I2 生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀，使血液流畅作用，每天三次，每次服三片。4、晚睡前喝杯
2、开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水 1000-1200 毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。5、多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等，适当饮醋、饮茶。防止动脉粥样硬化（1）合理饮食，饮食总热量不应过高防止超重。（2）坚持适量的体力活动。（3）合理安排工作及生活。（4）其他方面。提倡不吸烟，可饮少量酒。（5）控制易患因素。如患有糖尿病、应及时控制血糖，包括饮食控制。2 型糖尿病的降糖药物应以不引起高胰岛素血症为宜如达美康等；如有高血压则应给降压药，使血压降至适当水平，如有血胆固醇增高，则应控制高胆固醇适当给予降脂药物。脑血栓宜吃食物山楂(
3、18) 洋葱(13) 大蒜(13) 海带(13) 木耳(11) 瘦肉(11) 香菇(11) 芹菜 (10) 粗粮 (9) 草莓(8) 木瓜(8) 葡萄(8) 魔芋(8) 食盐(7) 豆腐(6) 猕猴桃(6) 鱼类(6) 核桃(5) 豆干(4) 海鱼(4)脑血栓患者的禁忌饮食1、忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食, 可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;忌用、少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调
4、。2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄进;忌食过多酱、咸菜等。3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等, 还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。4、忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜, 并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑血栓的诱因之一。对脑血栓患者有益的食物：1、黑木耳 6 克,用水泡发,加入菜肴、蒸食。可降血脂、抗血栓、抗血小板聚集。2、芹菜根 5 个,红枣 10 个,水煎服,食枣饮汤,可起到降低血胆固醇作用。3、吃鲜山楂、用山楂泡开水, 加适量蜂蜜,冷却后当茶饮。若脑血栓并发糖尿病,不宜加蜂蜜。4、生食大蒜、洋葱 10-15 克可降血脂,并有增强纤维蛋白活性、抗血管硬化的作用。5、脑血栓病人饭后饮食醋 5-10 毫升,有软化血管的作用1、要增加膳食纤维和维生素 c 的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。 2、平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。3、每周可吃 3 个蛋黄，少吃动物脂肪，多吃植物油。
