1、班级 人数 时间主要教材内容一、讲解武术的定义二、武术的基本手型、步行（拳、掌、勾。弓步、马步、仆步、歇步、虚步） 。三、武术的基本手法（冲拳、推掌） 。教学目标1、通过通过对武术定义的讲解使学生对武术有一定的了解。2、通过本次的教学使学生初步掌握武术的基本手型、步型、手法。3、通过本次课程的练习，要达到加强身体素质，弘扬武术精神的目的。组织教学和学练法课的部分 课的内容 教师活动 学生活动各项内容时间练习次数准备部分一课堂常规1）体委整队，报告人数。2）检查服装。3）上课、师生问好。4）宣布本课内容二、准备活动：1）头部运动2）扩胸运动3）振臂运动4）弓步压腿5）仆步压腿6）活动各关节1组织
2、：1.三列横队2.集体练习2教法：1.语言法2.口令法要求：声音洪亮，精神饱满一组织：队形如（图一）1000000000000000000000000000000000000要求：集合时快、静、齐2学练法1.听口令2.模仿动作要求：认真练习动作到位20分钟4个八拍基本部分（60分钟）一、武术的武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的名族传统体育。二、手型步型1、手型1 掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2 拳：拳紧握，拳面平，直腕3 勾：一 武术基本功1.手型拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎
3、口处2.步型弓步：要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。马步：易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。五指捏拢屈腕朴步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展；右腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。两手抱拳与腰间。眼向左方平视。要求与要点挺胸、塌腰、沉髋。歇步：两脚交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展；左脚前脚掌着地，膝部贴近左脚外侧，两手抱拳于腰间。两眼平视左前方。要求与要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。虚步：两脚前后直立，右脚外展45，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，中心落于后腿上。两手叉腰。一、讲解武术的定义
4、，让学生对武术产生兴趣。二、教法1教师完整示范2.教师边讲解边示范，提出重难点3.教师边喊口令指挥学生练习4.教师检查学生动作，纠正错误三、教法1 老师完整示范。一组织1.学生认真听队形1000000000000000000000000000000000二、学练1.学生认真听队形同上2.学生边听边模仿老师练习，提出问题队形10 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 03.学生听口令练习。队形同上4.学生听老师口令指示，边练习边改正动作。队形同上5 分钟30分钟每项分4组练习眼向前平视。要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。三、武
5、术的基本手法。1 冲拳：分平拳与立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。动作说明：挺胸、收腹，右拳从腰间向前猛力冲出，转腰、顺肩，力达拳面，臂要伸直，高与肩平。要求与要点：出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰、順肩、急旋前臂的动作。2 推掌动作说明：右拳变掌，前臂内旋，并以掌根为力点向前猛力推击。推击的同时要转腰，順肩，臂要伸直，高与肩平；同时左肘向后牵拉。要求与要点：挺胸、收腹、直腰，出掌要快速有力，有寸劲；同时还要做好拧腰、順肩、沉腕。翘掌等动作。2 老师讲解示范，提出动作的重难点。3 老师喊口令指挥学生练习4 老师检查学生动作，纠正错误三、组织1. 学生认真听。队形10000000000000000000000000000000002 学生模仿练习，提出疑问。队形10 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 03 学生听口令练习队形同上4 学生改正错误25分钟结束部分(10分钟)一、全身放松2、布置作业学生课下复习今天所学的内容，下节课请同学示范三、实践课结束语1、把各自东西拿好2、送器材3、全体都有，立正，下课一安排学生放松二对这节课进行总结评说，布置作业三宣布下课一两人一组，相互放松二听教师总结，提出建议三解散10分钟每项分4组练习
