1、儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。,第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理,郑州市第九十九中学,一、情绪的表达,1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？ 2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响？ 3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法？,人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,在人际交往中，我们需要了解
2、自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,相关链接：情绪感染,探究与分享：小平的秘密,分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？,二、情绪的调节,根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。,如何正确对待自己的情绪感受？,1、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 2、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。,调节情绪的方法主要有哪些？,1、改变认知评价,2、转移注意,3、合理宣泄,4、放松训练,这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；,运用情绪调节的方法有什么作用？,运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。,如何安慰他人,1、为他做些体贴的事。,2、做一个耐心的听众。,3、设身处地，向他表示理解。,4、帮助他转移注意。,
