1、乳腺癌术后康复操,西安交通大学医学院第一附属医院肿瘤中心,乳腺癌术后的功能锻炼,1.功能锻炼的意义2.功能锻炼的时间3.功能锻炼的方法,功能锻炼的意义,降低术后淋巴水肿，预防患侧上肢活动受限，促进肩关节活动。,功能锻炼的时间,持 续 6 个 月 以 上，前 3 个 月 尤 为 重 要！,康复运动的原则,功能锻炼的方法,术后渐进式康复操：早期康复操（术后2周内）中期康复操（术后3月内）后期康复操（术后3月开始，并配合游 泳、乒乓球等体育运动),早期康复操（术后2周内）,第一节（术后24小时）握拳运动：握松拳。 第二节（术后48小时）手腕运动：上下活动手腕，配合内外旋转运动。,早期康复操（术后2周
2、内）第三节（术后第3天）前臂运动：上下屈 伸前臂。 第四节（术后第5天）肘部运动：肘部以 腰为支撑，手臂抬高放置对侧胸前，两侧交替进行。,早期康复操（术后2周内）第五节（术后第7天）抱肘运动：健侧手握患侧手肘部，抬高至前。 第六节（术后第9天）松肩运动：往前、往 后旋转肩部。,早期康复操（术后2周内）第七节（术后第10天）上臂运动：上臂抬高 尽量与地面平行。第八节（术后第11天）颈部运动:两手叉 腰，头颈往前、后、左、右 及双向旋转。,早期康复操（术后2周内）第九节（术后第12天）体转运动：左右旋转上体，手臂前后摆动。 第十节（术后第14天）抬肩运动:健侧握患侧手腕至腹前，抬高至胸 前平屈，尽
3、力前伸。,中期康复操（术后3月内）第一节 收展运动：双手向两侧展开45 左右两手向斜下于腹前交叉, 重复展开。 第二节 侧推拉运动：健侧握患侧手腕 至胸前平屈，向患侧推、健 侧拉。,中期康复操（术后3月内）第三节 甩手运动：双前臂向前平举，双 臂由前向下后方摆动，双前臂向前上摆至头后侧。 第四节 扩胸运动：两手抬至胸前平屈，向两侧用力展开，恢复至平屈。,中期康复操（术后3月内）第五节 侧举运动：两手侧平举，屈肘与 肩同宽，恢复至侧平举。 第六节 上举运动：健侧握患侧手腕至腹前，拉至胸前平屈，上举过头。,中期康复操（术后3月内）,第七节 环绕运动：健侧手握患侧手腕， 从胸前由患侧向上环绕上举再
4、向健侧向下环绕交替。 第八节 腹背运动：双手放至肩部，向 上侧举于头两侧，弓步，弯腰双手伸直下垂。,中期康复操（术后3月内）,第九节 体转运动：双手臂上举，一手叉腰, 同时向后旋转，目光随另一手平移。 第十节 整理运动：原地踏步，双手前后摆动。,后期康复操,（术后3月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动)第一节 热身运动：脚与肩同宽，双手臂 配合吸气、呼气上下做环绕动作。第二节 甩头运动：左右甩头。,后期康复操,第三节 抬头运动：低头，双手抬至胸前 抬头，双手相握举至头顶，配 合前后踮脚动作。 第四节 伸臂运动：左右移重心,手臂依次 上升，配合抬头动作。,后期康复操,第五节 侧腰运动：侧腰肌，低头颔胸， 缓慢起立后，双肩向后环绕。 第六节 转腰运动：左右移重心转腰，手臂弯曲。,后期康复操第七节 环绕运动：双手臂大绕环，左右移重心。,循序渐进，遵循科学,
