身体疾病由毒起！看中医五脏排毒法如何解救！.pdf

1、身 体 疾 病 由 毒 起 ！ 看 中 医 五 脏 排 毒 法 如 何 解 救 ！口 口 中 医 眼 中 ， 凡 是 不 能 及 时 排 出 体 外 而 对 我 们 的 身 体 和 精 神 产 生 不 良 作 用 的 垃圾 物 质 或 是 垃 圾 情 绪 都 被 称 之 为 “ 毒 ” ， 诸 如 瘀 血 、 痰 湿 、 寒 气 、 食 积 、 气 郁 、上 火 等 等 。 如 果 毒 物 没 有 被 及 时 排 出 ， 它 们 则 会 通 过 身 体 里 纵 横 交 错 的 经 络 系 统来 加 速 五 脏 的 衰 老 ， 五 脏 一 旦 衰 老 ， 靠 它 们 供 养 的 皮 肤 、 筋

2、骨 、 肌 肉 、 神 经 ， 也就 一 同 衰 弱 。【 肝 脏 】肝 有 毒 的 表 现口 口 肝 是 人 体 内 的 重 要 的 解 毒 脏 器 ， 简 单 来 说 ， 如 果 它 的 解 毒 功 能 出 现 了 问 题 ，很 多 “ 毒 ” 会 直 接 或 间 接 的 侵 犯 我 们 的 身 体 。（ 1） 指 甲 甲 面 有 凸 起 的 棱 线 ， 或 是 下 凹 。原 由 ： 中 医 讲 “ 肝 主 筋 ” ， 而 指 甲 是 “ 筋 之 余 ” ， 当 毒 在 肝 或 肝 经 有 蓄 积 时 ， 指甲 会 是 一 个 明 确 的 信 号 。（ 2） 乳 腺 增 生 ， 经 前 胀

3、 痛 明 显 增 强 。原 由 ： 乳 房 中 的 乳 腺 ， 属 于 肝 经 的 循 行 路 线 上 的 要 塞 ， 一 旦 肝 经 中 有 痰 “ 毒 ” 的存 在 ， 乳 腺 增 生 随 即 产 生 ， 尤 其 在 经 血 即 将 排 出 之 时 ， 会 因 气 血 的 充 盛 而 变 得 明显 胀 痛 。（ 3） 容 易 抑 郁 。原 由 ： 肝 脏 是 体 内 调 控 情 绪 的 主 要 脏 器 ， 一 旦 肝 内 的 毒 不 能 及 时 排 除 ， 会 阻 塞 气的 运 行 ， 所 以 人 会 产 生 明 显 的 不 良 情 绪 ， 尤 其 是 抑 郁 。（ 4） 偏 头 痛 ；

4、脸 部 的 两 侧 出 痘 ； 或 痛 经 。原 由 ： 头 的 两 侧 ， 脸 部 的 两 侧 （ 两 侧 太 阳 穴 附 近 ， 颧 骨 后 耳 前 的 区 域 ， 两 腮 及 下部 ） ， 以 及 小 腹 或 小 腹 的 两 侧 ， 是 肝 经 和 胆 经 的 “ 一 亩 三 分 地 ” ， 一 旦 肝 内 的 排毒 出 现 不 畅 快 ， 自 己 的 后 院 先 着 火 。如 何 去 排（ 1） 最 佳 排 毒 时 间 ： 下 午 。 肝 脏 为 阳 气 偏 盛 的 脏 ， 下 午 时 ， 人 体 内 的 阳 气 随 着太 阳 西 落 而 呈 现 衰 减 的 势 头 ， 避 开 了 阳

5、 气 上 升 阶 段 的 上 午 ， 这 个 时 候 排 毒 会 起 到事 半 功 倍 的 效 果 。（ 2） 肝 脏 排 毒 食 品 ： 青 色 橘 子 ， 或 是 青 色 柠 檬 。 青 色 意 味 着 这 种 食 品 对 于 肝 脏有 着 很 强 的 选 择 性 ， 可 以 起 到 较 强 的 疏 肝 解 郁 缓 解 情 绪 ， 软 化 增 生 ， 和 缓 解 头 痛的 作 用 。 连 皮 做 成 青 橘 果 汁 ， 或 是 青 柠 檬 水 饮 用 就 好 。（ 3） 肝 脏 抗 毒 食 品 ： 枸 杞 子 。 枸 杞 果 具 有 很 好 的 保 护 肝 脏 的 作 用 ， 提 升 肝

6、脏 对毒 素 的 耐 受 性 ， 不 必 泡 水 ， 那 样 并 不 能 使 得 它 里 面 的 有 效 成 分 完 全 渗 出 ， 咀 嚼 着吃 最 好 ， 它 是 一 种 滋 阴 的 水 果 类 的 食 品 ， 不 必 担 心 会 上 火 的 问 题 。（ 4） 肝 脏 排 毒 要 穴 ： 太 冲 穴 。 位 置 在 足 背 第 一 、 二 跖 骨 结 合 部 之 前 的 凹 陷 中 。用 拇 指 按 揉 3-5分 钟 即 可 ， 感 觉 轻 微 酸 胀 即 可 ， 毕 竟 排 毒 不 是 一 朝 一 夕 的 事 情 ，不 要 用 太 大 的 力 气 ， 两 只 脚 交 替 。（ 5） 眼

7、 泪 排 毒 法 ： 女 人 寿 命 长 于 从 不 哭 泣 的 男 人 ， 不 能 不 说 和 眼 泪 有 关 系 。 中医 早 已 有 了 这 个 认 识 ， 也 被 西 方 医 学 所 证 实 ， 作 为 排 泄 液 的 泪 液 ， 同 汗 液 和 尿 液一 样 ， 里 面 确 实 有 一 些 对 身 体 有 害 的 生 化 毒 素 。 可 我 们 总 不 能 没 事 哭 着 “ 排 毒 ”吧 ， 做 饭 时 故 意 切 点 洋 葱 头 ， 百 分 百 会 泪 流 满 面 ， 从 第 一 滴 泪 水 涌 出 开 始 计 时 ，5分 钟 足 矣 ， 每 周 有 个 两 三 次 就 好 。【

8、 心 脏 】心 有 毒 的 表 现口 口 心 脏 不 停 的 悸 动 ， 即 使 我 们 睡 觉 时 ， 它 仍 是 不 停 的 悸 动 。 中 医 眼 中 ， 心 脏 的阳 气 是 最 旺 盛 的 一 个 脏 器 ， 不 停 的 动 ， 就 是 它 阳 气 旺 盛 的 一 种 表 现 ， 而 这 种 阳 气决 定 着 心 脏 “ 毒 ” 的 类 型 。 如 果 阳 气 过 于 旺 盛 ， 会 导 致 火 气 过 旺 ， 而 出 现 火 毒 ；如 果 阳 气 过 于 衰 减 ， 无 力 推 动 血 液 正 常 运 行 ， 会 导 致 瘀 血 状 态 的 存 在 ， 会 有 心 胸憋 闷 、 刺

9、 痛 等 问 题 的 出 现 。（ 1） 长 在 舌 头 上 的 口 腔 溃 疡 。原 由 ： 口 腔 溃 疡 可 以 长 在 口 腔 的 任 何 位 置 ， 但 中 医 理 论 中 认 为 舌 和 心 脏 的 关 系 最为 密 切 ， 所 以 一 旦 长 在 舌 头 上 通 常 会 被 认 为 是 心 火 ， 或 是 火 毒 。（ 2） 额 上 长 痘原 由 ： 额 头 是 头 部 上 直 属 于 心 脏 管 辖 的 一 个 属 地 ， 心 火 旺 盛 成 为 火 毒 时 ， 这 个 属地 也 会 沸 腾 ， 于 是 额 上 会 此 起 彼 伏 的 出 现 很 多 红 痘 。（ 3） 失 眠

10、 ， 心 悸原 由 ： 心 脏 处 于 不 停 的 工 作 中 ， 所 以 ， 它 似 乎 更 需 要 短 暂 的 睡 眠 或 是 平 静 来 休 养自 己 ， 当 火 毒 停 留 于 心 而 无 法 排 除 时 ， 睡 眠 不 会 长 久 ， 偶 尔 也 会 悸 动 几 下 以 提 示我 们 该 对 它 进 行 保 养 了 。（ 4） 胸 闷 或 刺 痛原 由 ： 瘀 血 就 像 是 在 公 路 上 堵 车 ， 轻 一 些 的 也 就 是 胸 闷 ， 重 一 些 的 会 出 现 刺 痛 ，而 且 真 的 和 堵 车 一 样 ， 瘀 血 也 是 会 越 来 越 堵 ， 如 果 不 去 从 源

11、头 上 管 它 ， 最 后 肯 定是 一 种 恶 性 循 环 。如 何 去 排（ 1） 最 佳 排 毒 时 间 ： 白 天 。 心 脏 是 阳 气 最 旺 的 脏 器 ， 而 它 的 阳 气 又 是 维 持 心 跳的 动 力 ， 所 以 不 能 直 接 用 太 寒 凉 的 办 法 去 克 制 或 是 排 出 它 的 毒 素 ， 一 定 要 像 太 极拳 那 样 缓 慢 逐 渐 地 在 阳 气 相 对 旺 盛 的 白 天 来 削 弱 并 化 解 它 的 毒 素 再 排 出 体 外 。（ 2） 心 脏 排 毒 食 品 ： 莲 子 芯 。 莲 子 芯 一 向 被 认 为 是 最 好 的 化 解 心

12、脏 热 毒 的 饮 品 。虽 有 苦 味 寒 性 ， 但 不 会 像 黄 连 那 样 伤 人 阳 气 ， 有 没 有 那 么 大 的 寒 性 。 到 了 办 公 室 ，可 用 十 几 粒 或 是 二 十 几 粒 的 莲 子 芯 ， 冲 开 水 ， 一 天 下 来 ， 会 觉 得 很 惬 意 。 如 果 有条 件 ， 不 妨 再 加 些 竹 叶 或 生 甘 草 ， 会 增 强 莲 子 芯 的 排 毒 作 用 。（ 3） 心 脏 排 毒 要 穴 ： 少 府 穴 。 位 置 在 手 掌 面 ， 第 4、 5掌 骨 之 间 ， 握 拳 时 当 小 指与 无 名 指 指 端 之 间 ， 这 个 穴 位

13、不 妨 用 些 力 ， 左 右 手 交 替 ， 没 事 时 就 掏 出 手 来 揉 一揉 。（ 4） 利 小 便 ： 绿 豆 。 食 用 绿 豆 可 以 利 尿 清 热 来 化 解 并 排 出 心 的 毒 素 ， 可 以 自 制绿 豆 浆 ， 或 是 自 己 熬 制 绿 豆 汤 ， 一 定 要 用 液 体 的 形 式 ， 而 那 些 绿 豆 糕 或 是 绿 豆 沙就 不 具 有 很 好 的 效 果 了 。【 脾 脏 】脾 有 毒 的 表 现口 口 脾 位 于 中 焦 ， 也 就 是 地 面 的 意 思 ， 无 论 楼 上 的 垃 圾 还 是 地 下 室 的 垃 圾 ， 都 会汇 集 到 地 面

14、 再 去 倾 倒 ， 所 以 这 里 是 个 毒 物 聚 集 最 集 中 的 场 所 。 尤 其 是 脾 还 承 担 着消 化 食 物 的 岗 位 职 责 ， 所 有 饮 食 ， 好 与 不 好 ， 都 要 经 过 脾 的 这 一 关 ， 时 间 久 了 ，脾 也 就 成 了 毒 物 停 留 的 重 要 场 所 。（ 1） 面 部 色 斑原 由 ： 两 千 年 前 ， 黄 帝 内 经 就 已 经 指 出 了 脸 上 随 着 脾 胃 功 能 不 好 而 出 现 毒 素积 累 是 面 部 产 生 的 重 要 原 因 ， 长 斑 的 女 性 通 常 会 有 一 套 很 糟 糕 的 消 化 系 统 ，

15、 尤 其是 不 能 及 时 把 毒 素 排 出 体 外 的 脾 。（ 2） 私 处 白 带 过 多原 由 ： 脾 胃 主 管 体 内 湿 气 的 排 出 ， 一 旦 体 内 湿 气 过 多 ， 超 出 了 脾 胃 的 外 排 能 力 ，就 会 出 现 体 内 湿 气 的 过 盛 ， 而 不 受 控 制 的 从 不 该 流 出 的 地 方 流 出 ， 私 处 的 白 带 增多 就 是 体 内 湿 气 湿 毒 过 多 的 体 现 。（ 3） 脂 肪 成 堆原 由 ： 脂 肪 ， 中 医 管 它 叫 作 痰 湿 ， 它 们 是 脾 的 消 化 功 能 不 佳 ， 不 能 及 时 把 垃 圾 毒素 排

16、 出 体 外 而 产 生 的 ， 各 种 名 目 的 减 肥 ， 只 要 不 是 围 绕 着 恢 复 脾 胃 正 常 代 谢 痰 湿的 这 个 主 题 来 做 ， 通 常 都 会 有 反 弹 。（ 4） 口 气 明 显 ， 唇 周 的 痘 或 是 溃 疡原 由 ： 口 唇 内 外 和 上 下 都 属 于 脾 ， 当 脾 中 的 毒 素 无 法 排 出 体 外 ， 蓄 积 的 毒 素 总 要寻 找 机 会 从 这 些 地 方 像 火 山 爆 发 一 样 爆 发 出 来 ， 体 内 的 毒 素 一 日 不 清 ， 它 们 就 一日 爆 发 不 停 。 而 那 些 靠 刷 牙 和 口 香 糖 都 不

17、 能 去 除 的 口 气 ， 确 是 来 自 身 体 内 部 毒 素而 产 生 的 。如 何 去 排（ 1） 最 佳 排 毒 时 间 ： 午 餐 后 和 晚 餐 后 。 餐 后 是 最 容 易 产 生 毒 素 的 时 刻 ， 尤 其 是美 餐 过 后 ， 食 物 如 果 不 能 及 时 的 消 化 或 吸 收 ， 毒 素 就 会 积 累 很 多 。（ 2） 脾 脏 排 毒 食 品 ： 老 陈 醋 。 老 陈 醋 是 自 古 用 来 化 解 食 物 中 毒 素 的 最 佳 食 用 品 ，可 以 很 好 的 增 强 我 们 肠 胃 的 消 化 功 能 ， 使 得 食 物 中 的 毒 素 在 最 短

18、 的 时 间 内 别 排 出体 外 ， 同 时 它 还 具 有 健 脾 的 功 效 ， 可 以 很 好 的 起 到 “ 抗 毒 食 品 ” 的 功 效 。 无 论 是色 斑 还 是 白 带 ， 或 是 肥 胖 ， 溃 疡 ， 都 是 脾 中 毒 素 惹 得 祸 ， 坚 持 一 段 时 间 喝 老 陈 醋 ，会 有 明 显 改 善 的 。 不 怕 酸 的 人 ， 可 以 一 汤 匙 一 口 闷 ， 怕 酸 的 人 ， 一 大 杯 矿 泉 水 兑里 一 汤 匙 ， 午 餐 和 晚 餐 各 一 次 就 好 。（ 3） 脾 脏 抗 毒 食 品 ： 茯 苓 山 药 粥 。 一 个 侧 重 在 祛 湿 排

19、 毒 ， 一 个 侧 重 在 健 脾 胃 增强 对 毒 素 的 耐 受 性 ， 搭 配 在 一 起 ， 抗 毒 效 果 就 体 现 的 很 明 显 了 。 通 常 ， 每 人 每 餐的 份 量 是 茯 苓 30g+山 药 50g。（ 4） 脾 脏 排 毒 要 穴 ： 商 丘 。 位 置 ： 内 踝 前 下 方 的 凹 陷 中 ， 用 手 指 按 揉 该 穴 位 ，保 持 酸 重 感 即 可 ， 每 次 3分 钟 左 右 ， 两 脚 交 替 做 。（ 5） 一 些 不 宜 去 做 的 事 情 ： 多 动 身 体 ， 不 要 长 期 坐 着 ； 尽 量 少 吃 辣 、 甜 、 冷 。（ 6） 饭

20、后 百 步 走 。 有 这 个 习 惯 的 人 ， 很 少 有 成 堆 的 脂 肪 或 是 色 斑 、 口 气 ， 不 经意 的 行 走 间 ， 我 们 的 机 械 运 动 在 很 好 的 帮 着 脾 胃 在 消 化 ， 促 使 毒 素 排 出 的 速 度 ，每 天 坚 持 1000米 到 1500米 ， 你 会 看 到 成 效 的 。【 肺 脏 】肺 有 毒 的 表 现（ 1） 皮 肤 锈 色 ， 晦 暗原 由 ： 中 医 认 为 肺 管 理 着 全 身 的 皮 肤 ， 皮 肤 是 否 润 泽 ， 是 否 白 皙 ， 都 必 须 要 依 靠肺 的 正 常 工 作 状 态 ， 当 肺 毒 素

21、比 较 多 时 ， 毒 素 会 随 着 肺 的 气 体 交 换 作 用 而 沉 积 到全 身 或 是 局 部 的 皮 肤 ， 使 得 我 们 的 肤 色 看 起 来 像 生 了 锈 ， 或 是 晦 暗 无 泽 。（ 2） 体 毛 过 盛原 由 ： 体 表 的 皮 肤 归 肺 统 辖 ， 当 体 内 有 毒 素 累 积 到 一 定 量 时 ， 在 毒 素 的 刺 激 下 ，体 表 本 不 该 很 重 的 汗 毛 变 得 又 黑 又 长 ， 像 腿 上 ， 或 是 唇 周 ， 或 两 臂 。（ 3） 便 秘原 由 ： 肺 脏 和 大 肠 宛 若 是 一 套 下 水 系 统 ， 当 上 面 毒 素

22、很 旺 盛 时 ， 通 常 会 导 致 管 道内 的 不 正 常 淤 积 ， 于 是 ， 出 现 了 便 秘 ， 反 过 来 ， 又 因 为 出 现 了 便 秘 而 继 续 影 响 毒素 的 外 排 。 所 以 ， 不 良 的 循 环 反 复 循 环 ， 身 体 内 的 毒 素 愈 来 愈 浓 。（ 4） 多 愁 善 感 ， 容 易 悲 伤原 由 ： 毒 素 在 肺 ， 会 干 扰 肺 内 的 气 血 运 行 ， 从 而 使 得 肺 脏 不 能 正 常 的 舒 畅 我 们 胸中 的 闷 气 ， 于 是 整 个 人 儿 被 压 抑 得 多 愁 善 感 起 来 ， 当 年 的 林 妹 妹 最 后

23、忧 愁 而 去 ，也 不 过 就 是 肺 中 毒 素 没 有 及 时 排 出 ， 积 累 日 久 所 致 。如 何 去 排（ 1） 最 佳 排 毒 时 间 ： 晚 上 。 肺 脏 排 毒 用 的 方 法 还 是 相 对 比 较 消 耗 我 们 体 能 的 ，排 毒 过 后 ， 一 通 大 觉 ， 第 二 天 神 清 气 爽 ， 无 毒 去 工 作 。（ 2） 肺 脏 排 毒 食 品 ： 带 有 辣 味 的 萝 卜 。 萝 卜 可 以 很 好 的 帮 助 大 肠 向 下 排 泄 我 们积 在 大 肠 中 的 宿 便 ， 而 肺 的 毒 素 排 出 好 坏 与 否 取 决 于 大 肠 是 否 通

24、畅 。 中 医 眼 中 ，大 肠 和 肺 的 关 系 最 密 切 ， 治 疗 肺 都 首 先 要 考 虑 到 大 肠 ， 大 肠 不 通 畅 时 ， 肺 科 定 要受 到 累 及 。 生 着 吃 ， 或 是 用 糖 醋 汁 拌 一 拌 都 好 。（ 3） 肺 脏 抗 毒 食 品 ： 百 合 。 百 合 具 有 很 好 的 养 肺 滋 阴 的 功 效 ， 肺 脏 向 来 不 喜 欢燥 ， 燥 的 情 况 下 ， 更 容 易 导 致 毒 素 的 积 累 ， 如 果 在 比 较 滋 润 的 情 况 下 ， 会 通 过 呼出 的 略 带 水 汽 的 废 气 中 和 流 经 皮 肤 的 汗 液 中 带

25、出 相 当 数 量 的 毒 素 。 吃 法 最 好 还 是可 以 清 炒 或 是 索 性 凉 拌 ， 切 记 不 要 让 百 合 加 工 时 间 过 久 ， 否 则 百 合 中 的 原 汁 液 状态 的 水 液 会 被 降 低 或 是 取 代 ， 防 毒 效 果 会 大 打 折 扣 。（ 4） 肺 脏 排 毒 要 穴 ： 合 谷 穴 。 位 置 ： 手 背 ， 第 1、 2掌 骨 间 ， 当 第 2掌 骨 桡 侧 的中 点 处 尽 量 的 还 是 要 重 些 好 ， 毕 竟 是 在 排 毒 外 出 。（ 5） 热 水 浴 或 是 桑 拿 排 汗 解 毒 法 。 汗 液 中 会 排 出 很 多

26、身 体 内 的 毒 素 ， 肺 和 皮 肤的 关 系 最 为 密 切 ， 所 以 出 身 痛 痛 快 快 的 汗 ， 会 让 我 们 的 肺 清 爽 起 来 。 洗 浴 或 是 桑拿 前 ， 准 备 一 些 加 有 生 姜 和 薄 荷 混 合 精 油 的 温 纯 净 水 ， 会 更 好 的 刺 激 肺 脏 ， 使 得我 们 的 汗 液 出 的 更 加 畅 快 ， 毒 素 排 得 更 多 些 ， 它 们 还 可 把 身 体 深 部 的 体 液 带 到 体表 ， 彻 底 的 给 皮 肤 来 个 天 然 滋 润 。（ 6） 尝 试 着 没 事 就 来 几 个 深 呼 吸 。 我 们 的 肺 虽 然

27、不 大 ， 但 是 我 们 每 次 呼 吸 时 ，肺 内 都 有 残 余 的 废 气 无 法 排 出 ， 它 们 相 对 于 那 些 新 鲜 富 氧 的 空 气 来 讲 ， 也 是 一 种毒 素 。 清 除 它 们 也 不 难 ， 只 需 几 个 深 呼 吸 即 可 ， 为 了 防 止 它 们 的 再 次 留 存 ， 多 重复 几 次 就 好 。 深 呼 吸 过 后 ， 毒 素 排 出 。（ 7） 给 鼻 子 加 个 防 尘 。 努 力 不 做 一 手 烟 的 公 民 ， 更 要 避 开 二 手 烟 ， 出 门 戴 个 炭粒 口 罩 也 多 少 可 以 过 滤 掉 被 污 染 的 空 气 中

28、很 多 的 悬 浮 污 染 物 ， 如 果 实 在 想 吸 烟 ，也 要 挑 选 那 些 点 五 或 是 点 三 的 烟 。【 肾 脏 】肾 有 毒 的 表 现（ 1） 月 经 量 少 ， 或 带 经 天 数 少 ， 色 暗原 由 ： 月 经 的 产 生 和 消 失 ， 都 是 肾 的 功 能 是 否 旺 盛 的 表 现 ， 肾 又 是 一 个 重 要 的 排毒 脏 器 ， 一 旦 累 计 了 很 多 的 毒 素 在 身 体 里 ， 我 们 的 肾 排 毒 若 力 不 从 心 ， 哪 有 余 力来 提 供 足 够 的 经 血 ？（ 2） 私 处 经 常 感 染 ， 痛 或 是 痒原 由 ： 当

29、 毒 素 明 显 过 多 时 ， 我 们 的 肾 和 它 的 拍 档 “ 膀 胱 ” 就 会 处 于 一 种 超 负 荷 工作 状 态 ， 相 当 多 的 毒 素 会 聚 集 在 它 们 排 出 体 外 的 私 处 ， 于 是 阴 部 或 尿 道 口 都 成 了重 灾 区 ， 或 是 痛 ， 或 是 痒 。（ 3） 下 颌 长 痘原 由 ： 下 颌 部 位 被 划 分 给 肾 来 统 辖 ， 一 旦 肾 的 排 毒 不 足 ， 多 余 的 毒 素 会 及 时 表 现在 下 颌 部 位 。（ 4） 身 体 、 脑 子 或 对 性 事 容 易 疲 倦原 由 ： 毒 素 本 应 被 肾 排 出 ，

30、但 总 有 肾 招 架 不 住 的 时 候 ， 久 而 久 之 ， 身 体 内 的 毒 素在 大 量 消 耗 掉 了 肾 的 能 量 后 ， 作 为 身 体 能 量 之 源 的 肾 也 就 不 能 再 提 供 充 足 的 能 量来 供 我 们 使 用 ， 于 是 ， 体 倦 、 神 疲 思 睡 、 性 冷 。如 何 去 排（ 1） 最 佳 排 毒 时 间 ： 夜 间 。 肾 脏 全 天 都 在 工 作 ， 但 是 白 天 小 便 会 比 较 多 ， 肾 的毒 素 容 易 排 出 ， 而 夜 间 由 于 我 们 的 睡 眠 ， 小 便 排 出 较 少 ， 毒 素 积 累 。 这 是 就 需 要我

31、 们 来 帮 帮 它 了 。（ 2） 肾 脏 排 毒 食 品 ： 冬 瓜 。 冬 瓜 本 身 就 是 富 含 汁 液 ， 并 且 它 进 入 人 体 后 ， 会 选择 性 的 刺 激 肾 脏 通 过 适 当 增 加 尿 液 而 排 出 体 内 的 毒 素 ， 晚 餐 如 果 增 加 了 冬 瓜 ， 也不 必 担 心 会 有 很 多 夜 尿 而 影 响 睡 眠 ， 当 毒 素 排 出 体 外 ， 被 打 断 的 睡 眠 很 快 就 会 续接 起 来 。 冬 瓜 煲 汤 ， 可 以 加 入 鲜 菌 、 海 米 ， 依 各 人 口 味 即 可 ， 汤 味 尽 量 淡 一 些 。（ 3） 肾 脏 抗

32、毒 食 品 ： 山 药 。 山 药 虽 然 可 以 同 时 补 很 多 脏 器 ， 但 是 最 终 还 是 以 补肾 为 主 ， 经 常 吃 山 药 可 以 增 强 肾 脏 的 排 毒 功 能 ， 使 得 一 般 超 标 的 毒 素 都 可 以 正 常排 出 ， 不 失 为 一 个 很 好 的 抗 毒 食 品 。 可 用 拔 丝 山 药 的 食 用 方 法 ， 用 焦 糖 “ 炮 制 ”过 的 山 药 ， 其 补 肾 抗 毒 的 功 效 会 相 应 增 强 。（ 4） 肾 脏 排 毒 要 穴 ： 涌 泉 穴 。 这 是 人 体 最 低 的 穴 位 ， 如 果 人 体 是 一 幢 大 楼 ， 这

33、个 穴 位 就 是 排 污 下 水 管 道 的 出 口 ， 经 常 按 揉 它 ， 排 毒 效 果 明 显 。位 置 ： 足 底 （ 去 足 趾 ） 的 前 1/3之 处 ， 足 趾 用 力 抓 时 ， 足 底 的 凹 陷 处 。 这 个 穴 位比 较 敏 感 ， 一 般 不 要 用 太 大 的 力 度 ， 稍 有 感 觉 即 可 ， 以 按 揉 的 方 法 为 佳 ， 持 续 5分 钟 左 右 即 可 。（ 5） 月 经 促 排 法 。 月 经 的 情 况 随 时 体 现 着 身 体 的 状 况 ， 也 可 以 认 为 经 血 是 身 体内 毒 素 排 出 的 一 种 方 式 ， 年 龄 大 了 ， 或 是 身 体 不 好 时 ， 它 会 随 之 减 少 ， 所 以 ， 年轻 的 女 性 还 是 要 有 尽 量 多 些 的 经 血 和 4 5天 的 带 经 天 数 才 好 。 月 经 前 和 经 期 中 ，每 天 用 山 楂 和 红 糖 熬 点 酸 甜 可 口 的 排 经 汤 ， 会 或 多 或 少 使 经 量 增 多 ， 山 楂 和 红 糖都 具 有 轻 微 的 活 血 化 瘀 排 毒 的 功 效 ， 促 排 经 血 时 也 不 必 担 心 血 量 会 很 多 。