1、授课人：王文波,Rational-Emotive Therapy（RET）,合理情绪疗法,“你这人真好！”,他喜欢我，真好！- 高兴、开心 他仅在安慰我吧！ -伤心，生气 我不怎么样，这人干嘛？-怀疑、困惑 哼，讨好我，想利用我！-厌烦、敌意,Rational-Emotive Therapy（RET）,合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）是上一世纪50年代，由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出的。是认知心理治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的一些方法，也称为认知行为治疗的方法。 理论基础：人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性
2、的成分。心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念(belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。,Rational-Emotive Therapy（RET）,A.(activating event):与情感有关的激发事件，即诱发性事件。 B.(beliefs)：对事件的想法和信念 C.(consequence)：情绪反应和后果现实生活中认为： A C （考试与焦虑）ABC理论认为： A B C同一事件为什么会引起不同的结果？由于B的不同? 例：A： 父母吵架C：苦闷、抑郁B：父母无感情有感情的夫妻不应该吵架,Rational-Emotive Th
3、erapy（RET）,非理性信念,合理情绪疗法认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因 非理性信念的概念： 不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对此事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性信念。,Rational-Emotive Therapy（RET）,非理性信念的特征,绝对化关键词：必须、应该、一定、绝对 过分概括化（以偏概全）关键词：天生如此、绝对不好、绝不可能、总是 糟糕之极（灾难化）关键词：彻底失败了、世界末日到了、全完了、丢尽了人,Rational-Emotive Therapy（RET）
4、,非理性信念的根源,Ellis认为社会中的非理性、绝对性信念，如“必须”、“应该”、“需要”、“一定”等用词或理念，对人类非理性与不良适应有大的影响。 Ellis认为非理性、绝对性信念根源于早年生活经验,儿童早年常被迫接受家庭、朋友、老师的态度、信念与价值观，而这些态度、信念与价值观常常是非理性的，如太多的“必须”、“需要”、“完美”与“绝对”，从而使儿童产生较多的情绪与行为问题。,Rational-Emotive Therapy（RET）,区分合理信念和不合理信念的标准,Rational-Emotive Therapy（RET）,C: 后果（consequences）: ec and bc;
5、 用于治疗时仅ABC不够,增加了D、EA: 诱发事件（activating event）; B: 信念（beliefs）;D: 诘难（disputing）： 对非理性的信念 进行干预和抵制；E: 效应（effective）： 用有效的理性信念 或适当的情感行为替代非理性信念、适当的情感和行为,Rational-Emotive Therapy（RET）,1、从一典型事例入手，先找出激发事件A； 2、询问患者对这一事件（A）的感觉及反应，找出C； 3、询问患者为什么会有不适当的情绪、行为反应，逐步找出患者不合理的、歪曲的思维方式 （B）； 4、辩驳或驳斥患者非理性信念与思维（D）：治疗者可直接向病
6、人提问：如：你有什么证据证明你的这一观点？ 是否别人都应该照你想的那样去做？或者：你有什么理由要求事物都按你所想的那样去发展？等等。 5、建立新的、更现实也更适应的思维认知方法 （E）。,Rational-Emotive Therapy（RET）,案例：,12岁的小孩感到愤怒和沮丧（emotive consequences, eC） ；对父母哭闹、发脾气（behavioral consequences, bC）。 父母拒绝给买自行车，尽管他们以前曾经许诺过要给她买（A）。 对此，小孩对自己讲：“他们出尔反尔，对自己讲过的话不负责任，言行不一。他们不喜欢我！因为他们常常对我这样，他们永远不会为我
7、着想！”为此产生的情绪反应后果（B）,Rational-Emotive Therapy（RET）,他们这样做并不代表他们不为我着想甚至是不喜欢我，他们这么做是有自己的原因的。 虽然我不开心，但我能忍受他们的做法。 我找不出理由，说他们必须买给我，虽然他们买了我会很高兴。 虽然我希望他们对我讲信用，但他们偶尔没做到也不能置我于死地。 大人有时也会做错事。,我感到不安与生气，但并不憎恨。我非常失望，但不沮丧。我仍然爱我的父母，但对他们的某些做法不满。我决定用其它方式得到那辆车。,我会向父母说出我的不安的感受。我试着说服他们作改变。我会调查其它可以得到那辆车的方法。,BC.驳斥的认知效果（近似的理性
8、信念）,EC.情绪效果（适当情感）,E.行为效果（期望的行为）,D.辩驳或驳斥非理性信念的效果,Rational-Emotive Therapy（RET）,诘难（D） 的方法或技术,苏格拉底式询问和行为验证技术 1.苏格拉底式询问：提一系列问题让来访者自己来判断，他正在思考的问题、所作的假设、以及是否存在必然真理的信念。,Rational-Emotive Therapy（RET）,案例,问题：杰瑞米，认为学校里所有人都不喜欢他，因而抑郁。 特点：思维有偏执倾向。 质询法（夸大、角色扮演）,咨询师：学校其他孩子都恨我，每一个都是。 来访者：不对，不见得他们所有人都认识我。 咨询师：不，他们认得。
9、人人都认识我。 来访者：那不可能。,Rational-Emotive Therapy（RET）,咨询师：不然，为什么每天大家对我都这样不怀好意。 来访者：并不是所有的人每天都对我们不怀好意。有些 是，但不是所有人。 咨询师：那么，他们得改变一下他们对我们的态度。 来访者：他们不需要改变。我们该学会不理睬对我们不 好的人。 咨询师：但没人曾对我们好过。 来访者：不可能是所有人。可我们得更努力与别人沟通，不是吗？我们如果不和他们交谈他们喜欢 的东西，他们是不会喜欢我们的。,Rational-Emotive Therapy（RET）,要求来访者通过事实来论证假设。 如：某女子坚持，她的朋友不再需要她了。怎么办？ 可以让她打电话给一些朋友建议搞个聚会，以此来检验：是否所有人都拒绝和她说话？是否所有人都拒绝她的邀请？,Rational-Emotive Therapy（RET）,2.行为验证技术,心理诊断阶段：晤谈咨询师找出“ABC” 领悟阶段：帮助来访者识别非理性信念 ，分析指出不合理所在 修通阶段：改变不合理的信念借助认知行为技术以理性信念 取代非理性信念（DE）（建立新的合理观念）,Rational-Emotive Therapy（RET）,Rational-Emotive Therapy（RET）,Thank you！,
