兴隆一小 2016-2017 学年第一学期社团活动记录活动任务 田径兴趣小组活动 指导教师 高福利 时间活动过程准备活动：拉抻正压腿、侧压腿原地高抬腿学习练习内容：耐力练习300*2、300+100 、50*4 折返跑放松活动：放松走（围绕操场慢走，放松身体，调整呼吸）兴隆一小 2016-2017 学年第一学期社团活动记录活动任务 田径兴趣小组活动 指导教师 高福利 时间活动过程准备活动：拉抻正压腿、侧压腿原地高抬腿学习练习内容：耐力练习（50*8 一组、100*2 两组，要求利用自己最大速度的 70%-80%进行）放松活动：队员之间进行辅助放松活动（利用小体操垫子）兴隆一小 2016-2017 学年第一学期社团活动记录活动任务 田径兴趣小组活动 指导教师 高福利 时间活动过程准备活动：拉抻正压腿、侧压腿原地高抬腿学习练习内容：200 米快速跑200 米计时快速跑放松活动：猜拳游戏（学生比较喜欢这个！失败的一方全员受惩罚！）兴隆一小 2016-2017 学年第一学期社团活动记录活动任务 田径兴趣小组活动 指导教师 高福利 时间活动过程准备活动：拉抻正压腿、侧压腿原地高抬腿学习练习内容：100 米计时（测验）200 米计时（测验）（男生 200 米目标要求 32 秒完成，女生目标要求 35 秒完成）放松活动：猜拳游戏（学生比较喜欢这个！失败的一方全员受惩罚！）
