1、易经养生之 道 山西省中医药研究院 张 恒 说到 易经 ，人们都认为它是一本占卜书，跟医学特别是我们最关心的养生学没什么关系，事实上，它对我们的生、长、壮、老以及寿命的长短影响极大。 唐朝药王孙思邈说：“ 不知易，不足以言太医。 ” 如果不懂得 易经 ，那就成不了一个高明的医生。 明代大医家张景岳说：“易具医之理，医得易之用”，“医不可无易，易不可无医”。这就是在说医易相通的道理。 您不需要懂 易经 ，只需要了解它把自然界的万物归纳成八种类型就行了，知道“同气相求”与个人体质相结合，就找到了一条养生捷径，就可以快乐似神仙了。 出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生
2、中那些易患疾病的种类。比如说，同一种流感病毒袭来，结果有的人咳嗽气喘，有的人高烧不退，有的人四肢酸痛，另外的人却好像具有免疫力，不吃任何药，也能自动产生抗体。 易经 是研究天地、自然、人事的通用数学模型，可以依照 易经 把人的先天体质分成八个基本类型。即是从他的出生的那一天，他体内就自动建立了一个与当时自然界的风、寒、暑、湿、燥、火相吻合的特殊适应机制，这种初始状态伴随并影响人的终生。 按照 易经 中万事万物都可以归纳为八个不同类型的理论，人体的不同部位也可以用八个类型来表示，其对应关系如下图： 乾卦 坤卦 坎卦 离卦 震卦 艮卦 兑卦 巽卦 脑 脾 肾 胆 心 胃 肺 肝 “同气相求”是我们
3、健康一生的最大原则，易经指导我们养生保健、防病祛病的核心，用四个字就可以概括：同气相求。 保养脑部，要多吃乾卦食物：按照 易经 的说法，脑部在人体这个小宇宙中属于乾卦。 常见症状：头痛、头晕、头胀、鼻炎、流鼻血、牙龈出血、眼肌无力、打喷嚏等。 一、脑为乾 保卫我们人体的蓝天 1、头昏脑胀，找 灵芝 帮忙：灵芝“气香味鲜，醒脾开胃，驱除三尸，补气安神，服之轻身不老”。素有“仙草”之称的灵芝，有扶正固本、滋补益身的极佳效果，是从古至今中医公认的补品。据医书记载，灵芝分为青、黄、赤、黑、白、紫六类，不过现在大家见到的，多是紫色、赤色、和黑色的。 灵芝，对人的脑部非常好。中医认为，脑部失常不仅与脑有关
4、，而且与脾有关。所以我建议大家买黑色的灵芝，就是那种表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，这种灵芝养脑、补脾的作用最好。 单用灵芝和清水一起煮，煮好之后，入口味淡却清香四溢，非常好喝。一杯喝下去后约 10分种，就感觉有一股清气直冲头部，人顿时变得清爽无比。 尽量不要给未成年的孩子服用，平常的食物就是最好的保健品，人为地强行干涉人体以加强某方面的功能，往往会影响孩子的发育。 2、 桂圆 ， 易经 中第一补脑的灵丹。每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥二三十颗桂圆生吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。民间有一句谚语：家里的医生不下药。说的是医生自己或
5、家人有病了，一般不自己治疗，而要求助于别的医生。当初不理解，等后来当了医生，就渐渐明白其中不足为外人言的道理了。 吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛， 易经 ：南方是先天乾卦、后天离火之地，由此推算桂圆对头部有益。 桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。曾听一位中医前辈讲，有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮桂圆水喝，不久病人失眠得以痊愈。当时这位前辈的解释是桂圆补养心脾，所以能治疗失眠。 桂圆又名龙眼，据民间传说很像龙的眼睛，曾有一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他 800度的近视降到了 200度。 桂圆还有一个不常用的名字：
6、益智。就是能增强智力， 开宝本草 说它能“归脾而益智”而且性质平和，所以，一些家长要想孩子变得更聪明，学习更好，平常不妨多给孩子吃些桂圆。 3、 桃 绝不只有补脑功效。人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核桃又酷似大脑的沟回。 核桃仁治严重的晕车，一次长途旅行中，一向晕车的一位女同志，坐在车上竟然如履平地，当时很奇怪，一想，一定是前一天吃了一大盘油炸核桃仁的缘故。 核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效。 曾经有一位患者告诉一个民间偏方：用核桃仁打粉后，拌麻油服下，可以治疗胆结石。可能味道不怎么好，但核桃仁本身就有化解结石的功效，只需您每天食用核桃仁 3-5颗，病情会慢慢好转。核桃在古代被称为胡桃。 本草纲
7、目 ：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。”意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还夹有小块碎石，名医崔元亮为他开了一个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥，那个人喝下后顿时就好”。 核桃最善治咳嗽、痰多、哮喘。 本草纲目 还记载了核桃治愈疾病的两个例子。一个是 容斋随笔 的作者洪迈，他曾经被痰疾所困扰，皇帝得知后，派人赐他一方：临睡前吃 3个核桃仁、 3片生姜，再喝两三口水，然后睡觉。洪迈遵旨服用，第二一早晨就不咳嗽了，痰也没了。还有一个例子，说溧阳人洪辑的小儿子患了痰喘之症，越来越严重，当地一位名医传授给他一个方子，说服用人参胡桃汤可以奏效。洪辑听说后，赶忙找来新罗人
8、参寸许，核桃一枚，煎成人参胡桃汤给孩子喂下去，孩子一会儿就不喘了。 核桃仁能治白发：核桃仁还可以美容、养发，据中医医案记载，人有白头发后，把头发剃光，将核桃仁磨成的粉涂在头皮上，就能重新长出黑头发。 二、养护人体的坤土 脾系统最佳保健方案 脾属土，在 易经 里属坤卦。脾系统最容易得一些病：痰多、水肿、虚胖、头晕目眩、腹胀、泄泻、出血、易发脾气（土壅木郁）、唾液过多或过少、上眼皮抬不起来、犯困、四肢瘦削、唇干、唇裂、唇红、唇色暗等。 1、 莲藕 ，大补我们脾胃的灵根：李时珍 本草纲目 “ 夫藕生于卑污而洁白自若。质柔而穿坚，居下而有节。孔玲珑，丝纶内隐。生于嫩弱而发茎、叶、花、实，又复生芽，以续
9、生生之脉。四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。” 莲藕能消积食，止腹泻、开胃口、清湿热。 生莲藕汁治贫血特别好：一个年轻妇女得了很严重的贫血，由于家境贫寒，没钱去医院治疗，听了当地一位老中医的建议，每天用新鲜的莲藕绞一碗汁喝下，喝了一段时间后，贫血症状好转。 莲藕治崩漏效果特别快：女孩儿 15岁患崩漏，月经长达一个多月没停止，量很多，颜色鲜红，嘱其用莲藕和猪蹄同煮，喝汤， 11天后出血止住了。又过了 27天，月经如期而至，这次只是 3天便自动结束。自此，女孩的月经彻底恢复正常 。 莲藕对乙肝有辅助治疗作用：长期食用莲藕，体内的乙肝病毒自动消失。 莲藕治手脚冻疮、解蟹毒：莲藕还可以治疗冻疮，遇到手脚
10、冻疮，可以把莲藕蒸熟、捣烂，涂在患处，没多久就好了。“食蟹中毒，生藕汁饮之”。 2、 莲子 ，性味甘平，不寒不热，对人有很好的清火功能。 莲子可治眼睛红肿、疼痛、补脾胃： 本草纲目 曾记载一治眼睛红痛的食疗方，其中就用到了莲子，说：“莲实去皮研末一盏，粳米半升，以水煮粥，常食”。 莲子可以治疗热性湿疹：小小的婴儿往往胖乎乎的。特别是脖子里的褶子一层又一层，天气转暖时，孩子身上很容易出现密密麻麻的红色小疹子，喂些莲子水喝，小红点就消失的无影无踪了。 莲子治顽固性便秘：用莲子煮汤后兑入蜂蜜，治好一个 3岁孩子的顽固热性便秘。 莲子还能治疗小便频数、遗精、腰痛、久痢、女性崩漏、带下等病症。 3、黑木
11、耳为人体补充真力的大隐之士。黑木耳生长在腐烂的木头之上对应于坤卦，具有益气不饥、轻身强志、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。 黑木耳可治疗红眼病：半两干的黑木耳，先用清水浸泡至全部发开，然后洗干净捞出，切碎后放入小盆中，再加入1斤白糖搅拌均匀，放置一夜后，会有水渍出。喝下这种黑木耳白糖水，可以快速治好流行性红眼病。 黑木耳对乙肝有很好的辅助治疗效果：一位乙肝患者每天用黑木耳、白木耳一起煮汤喝，持续半年之后，疾病痊愈了。 4、想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品： 泥鳅 能壮阳，最补肝。鲫鱼 汤滋补脾胃特别好。 乌鱼 对痛经和手术后的病人有益，乌鱼又叫黑鱼，也属于坤土，有帮助人体伤口愈合的功效。 乌鸡 ，能入脾土，还与肝木有关，最补精神。 泥鳅 鲫鱼
