1、,1.1 我上中学了,请用不同的词语，和同学分享你对中学生活的初步感受。,新奇,不安,欣喜,兴奋,紧张,害怕,二、积极适应新生活,新的开始，新的变化，带来新的挑战和困难。面对变化，胆怯和消极是一种态度，勇敢和积极是另一种态度。你会选择哪种？,老师：最近我很苦恼，初中生活全新的环境，新的课程，新的老师同学，一切都是那么陌生，对我来说都是新的挑战，我要怎么迎接这些呢？,丽 丽 的 新 挑 战,丽丽要如何迎接初中生活的挑战？,乌鸦的命运给了你什么启示？,雷鸟，夏日在岩石和稀疏的植物丛中栖息觅食，羽毛为褐色；冬季到来时，羽毛换成白毛、白羽，与雪浑然一体，以躲避天敌。,开学这几天以来，丽丽觉得很孤单。进
2、入新班级后，周围的同学都不熟悉，可丽丽又不好意思主动和别人交流，看到别的同学下课之后一起活动，丽丽很羡慕，丽丽该怎么办呢？,1、适应新生活，需要我们培养积极主动的心态。,良好的心态可以帮助我们缩短适应期。面对困难和挑战，积极采取主动行动。一个积极主动的同学，会尽快熟悉校园环境，主动结识新同学，认识新老师，积极参与校园活动，将尽快成为新环境的主人。（怎样走出舒适圈，怎样培养积极主动的心态？）,有研究表明，适应新环境的过程就是不断扩大自己的“舒适圈”的过程。待在“舒适圈”中，周围是我们熟悉的环境和认识的人，做自己熟悉的事，我们感到轻松、自在。但长久待在舒适的环境下，我们就可能因为习惯安逸而产生惰性
3、。你知道怎样能勇敢地跨出自己的“舒适圈”，让自己有机会面对新的挑战吗？,大胆和同学搭话，热情为班级做事，比如问问同学叫什么，然后把你介绍给他；同学缺少什么，可以借给他；老师要发新书了，积极去帮忙；值日表还没有排好，主动去清扫卫生无形之中你就和同学、老师 “混”熟了，越来越融入这个新集体，朋友多了起来，陌生感自然会逐渐消失。,回忆一下，全班的第一个同学你是怎么认识的？班里第一个朋友你是怎么结交的？请将你的友谊经历与大家分享。,“友谊经历大放送”,听取老师的建议，丽丽结识了不少新朋友。但是好景不长，丽丽又开始觉得那里不对劲了。原来，她觉得初中生活的规矩太多了。以前在小学，吃完发都是由食堂阿姨取走餐
4、盘，现在却要自己倒；住在宿舍里，天天要打扫卫生，晚上熄灯后不能讲话，甚至连零食饮料都不能带进宿舍这一系列的规定让以前在小学轻松惯了的丽丽感到十分“拘束”，因此，她回家跟父母抱怨说自己还是不能适应新集体。, 需要我们尽快完成角色的转换,原因： 我们成为一名中学生了，与小学生相比， 应该更有独立性，于是更有自己的想法，处理问题的能力更强。 要求：这就需要我们对自己的要求相应提高，减少对家长和老师的依赖，更比以前要自觉自律。我们要使自己在起步阶段不掉队，和大家一起前进。（如何完成角色转换？）,迎接新挑战，作好心理调试适 正确地评价自己,丽丽进入中学的新鲜劲还没过就陷入了沮丧当中。擅长绘画的她一直被小
5、学老师委以重任，上了中学后，她以为宣传委员非自己莫属。然而在民主选举中，她却只得到寥寥几票。丽丽感到很委屈，很失落。,丽丽伤心地说：“我小学时候在班上名列前茅，以高分毕业。进入初中后，我学习更努力，每天天不亮就起来背书，晚上学习到一点才睡觉。在学校里，下课也在写作业。节假日，我都把时间用在了学习上，报了好多辅导班，不敢有一丝的松懈。谁知期中考试成绩在班上只排到30名。我很不服气，发誓赶上。可期末考试又落到了37名。现在我经常捧着书本发呆，简直不想上学了。我该怎么办呢？”,你能找出丽丽成绩不理想的原因吗？,制 定 可 行 的 学 习 和 生 活 计 划,适 应 新 的 作 息 时 间,学 会 安
6、 排 自 己 的 课 余 生 活,3、适应新生活，需要我们调整生活节奏。,积极适应新生活,课堂小结,1 适应新生活，需要我们培养积极主动的心态。 2 适应新生活，需要我们尽快完成角色转换。 3 适应新生活，需要我们调整生活节奏。,（小测内容）,1、在新的环境中学习和生活，有很多新鲜事需要我们用良好的心态去感受。下面几种心态中不可取的是（ ） A、看到新的学校我觉得自己有了一个全新的开 始 B、看到新奇的实验仪器，我感到科学向我招手 C、新学校有很多新奇的食物，让我好奇，令我欣喜 D、新学校的新变化，让感到迷惘，无所适从。,D,2、七年级（1）班的小王说：新学期开始了，我是一名中学生了，我感到既
7、高兴又孤单，我比较内向，不乐意与同学交往，我认识的同学很少。他最应该采取的正确做法是（ ） A、让家长给她换个老同学多的学校 B、培养积极主动的心态，主动结识新同学 C、制定一个认真学习，充分利用时间的学习计划 D、把学习搞好是最重要的，认识那么多人，会影响学习,B,3、小明刚刚进入初中，最近他在烦恼一个问题：如何认识适应初中生活?假如让你给他提意见，你会给他的意见是（ ） 以勇敢积极的心态，直面挑战和困难 根据新的任务和要求，制订可行的学习和生活计划 一心用在学习上，自己生活上的事情完全靠父母解决 尽快熟悉校园环境，主动结识新同学，认识新老师。 A B C D ,D,4、开学那天，班主任王老
8、师叫大家到教室外站队排座位，许多同学都叫认识的伙伴排在一起，可我谁也不认识，一时感到非常孤独。放学后小学同学纷纷替我出主意，我应该采纳的是（ ） A、向王老师要求，换一个有老同学的班级 B、不用怕，会有人找你说话的，不怕不认识不怕不认识 C、主动找新同学聊天，和他们交新朋友 D、只要学习搞好了，自然会有新朋友,C,5.进入初中后，李明的数学成绩越来越好，而语文成绩却下降了，妈妈问她原因，他说数学老师风趣幽默，他很喜欢，而语文老师的讲课方式他不适应，上课时就不想听，李明应该（ ） 向老师抗议，要求老师改变教学方法 主动与老师交流，寻求老师的帮助 顺其自然，用数学成绩弥补语文的不足 改进学习方法，
9、尽快掌握学科特点和学习规律 A. B. C. D. ,C,6.上小学时，王晓一直是班里的“明星”、老 师的宠儿，进入初中后，王晓成为一名普通 的学生，她颇感失落，非常想念小学的同学 和老师，对此，你的认识是（ ）A.王晓感情丰富，情绪多变B.还念过去，这是人之常情，无可厚非C.王晓尚未适应新环境，应及时调整自己D.新环境不利于王晓成长，她应该转学,C,中学是我们人生的一个新起点。我们要在迎接挑战中增长见识、丰富生活、增添情趣，让生活更精彩！,透视自我,测测你对学校生活适应的如何？,理智的人使自己适应这个世界，不理智的人却硬要世界适应自己 ！,对下列题目选择最适合你的回答。1.我最怕转学或转班级
10、，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 是( - 2) 不一定( 0) 否( 2 ) 2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 是( 2 ) 不一定( 0 ) 否( -2 ) 3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 是( - 2) 不一定( 0) 否( 2 ) 4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 是( 2 ) 不一定( 0 ) 否( -2 ),5.每到一个新地方，我第一天总是睡不着，即使在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 是( - 2) 不一定( 0) 否( 2 )6.不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。 是( 2 ) 不一定(
11、0 ) 否( -2 )7.越是人多的地方，我越感到紧张。 是( - 2) 不一定( 0) 否( 2 ) 8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会平时练习时差。 是( 2 ) 不一定( 0 ) 否( -2 ) 9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。 是( - 2) 不一定( 0) 否( 2 ),10.即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往。 是( 2 ) 不一定( 0 ) 否( -2 ) 11.老师在场的时候，我做事有些不自在。 是( - 2) 不一定( 0) 否( 2 )12.和同学、家长相处，我很少固执已见，乐于采纳别人的看法。 是( 2 ) 不一定( 0 ) 否( -2
12、) 13.同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 是( - 2) 不一定( 0) 否( 2 ) 14.我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。 是( 2 ) 不一定( 0 ) 否( -2 ),15.有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 是（ -2 ） 不一定（ 0 ） 否（ 2 ） 16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。 是（ 2 ） 不一定（ 0 ） 否（-2 ） 17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 是（ - 2 ） 不一定（ 0 ） 否（ 2 ）18.在嘈杂混乱的环境里
13、，我仍能集中精力学习，并且效率较高。 是（ 2 ） 不一定（ 0 ） 否（-2 ） 19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 是（ -2 ） 不一定（ 0 ） 否（ 2 ）20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 是（ 2 ） 不一定（ 0 ） 否（-2 ）,如果你的得分在35至40分之间，说明你的社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么环境，都能应付自如；如果你的得分在29至34分之间，说明你的社会适应能力良好；得分在17至28分之间的同学社会适应能力一般，当进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。如果得分在6至16分之间，表示你的社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉；5分以下的同学社会适应能力很差，在各种环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能适应，常常因与周围事物格格不入而十分苦闷，在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、手足无措。,
