1、中医院健康管理服务记录表体质辨识结果 气郁质中医药保健指导：1. 情志调摄宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极 寻找原因，及时向朋友倾诉。宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如金蛇狂舞等，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。2. 饮食调养宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、 乌梅、青梅、 杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。参考食疗方：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜
2、，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。3. 起居调摄尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静，宜宽敞、明亮。平日保持有规 律的睡眠，睡前避免 饮 用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。4. 运动保健宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“ 发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。5. 穴位保健（1）选穴：合谷、太冲穴（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处（见图11）。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（见图12）。（3）操作：采用指揉的方法（见平和质）。图11 手背部合谷穴位置示意 图12 足背部太冲穴示意注： 图中黑点为合谷穴 注： 图中黑点为太冲穴6.其他：医生： 时间： 年 月 日预约下次时间： 年 月 日太冲合谷
