（教科版）四年级科学下册课件 我们从食物中获取 (各种营养 )，这些营养必须 (合理搭配 )，才能保证我们正常 (生活 )和 (成长 )，这就是 (营养的均衡 )。 均衡膳食宝塔 “ 宝塔 ” 中哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能使我们保持健康？ “宝塔”中不同种类食物食用量的多少， 又告诉了我们什么？ 每 这么多食物中 ,哪些食物应该多吃 ,哪些食物应该少吃 ? 哪种食物最营养 ? 有包含人类需要的所有营养吗 ? 你能总结一下吗？ 餐次 食品名称 用量（ g ） 面包 1 0 0 g 牛奶 2 5 0 g 早 餐 苹果 8 0 g g 鸡肉 8 0 g 海带 3 0 g 鲜香菇 1 0 g 素炒笋片 莴笋 7 5 g 西红柿鸡蛋汤 2 0 g 鸡蛋 1 0 g 午 餐 米饭 1 2 5 g 肉丝炒蒜苗 7 5 g 瘦肉丝 3 5 g 芹菜炒豆干 4 5 g 豆腐干 4 5 g 馒头 8 0 g 晚 餐 小米粥 2 5 g 讨论一下你的食物营养搭配原则是什么 ? （书本 p48页） 我的膳食营养搭配原则： 1、 _搭配； 2、 _搭配； 3、每天都吃适当的 _和 _； 4、最近运动量比较大，需要多吃 _类食物，补充足够的能量； 5、最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含 _的食物 ；
