1、学业与职业生涯规划与设计,第六讲 职业生涯规划方法,北京交通大学人文社会科学学院 王巍,去哪里？,去哪里？,去哪里？,去哪里？,职业生涯规划的过程中包括哪些部分,生涯决策订立计划采取行动,生涯决策,决策是不可避免的，即使是选择不做决定也是一种决策。一个决定对你来说越是重要，决策也就其难度也就越大。而职业生涯决策正是人一生中所面临的最为艰难的决策之一。,决策过程的层次,0=决定不在你的控制之下，它是由他人或环境所决定的。1=决定是无意识或常规性的；你对它从不多加思索，已经形成习惯。2=你偶尔会在选择之前思考一下如何决策。3=你会对这个决定加以考虑，但不会对它做什么研究或调查。4=你会对这个决定作
2、一点研究；在选择之前，你会进行思考并征求其他 人的意见。5=你会对这个决定进行大量的思考和研究；在选择之前，你会问一些有 关的问题并做相关阅读。,请写出每种决策的相对层次,1早晨起床2上学穿什么衣服3吃什么食物4说真话5喝啤酒还是白酒6找一份暑期工7读什么书8红灯亮时停车9看哪部电影10跟谁结婚,11投谁的选票12与父母争执13到哪儿度假14把用过的废纸弃置何处15到哪儿上大学16批评某个朋友17挑选专业18与父母争执19选择自己的职业或事业20接受一份责任更重大的工作,决策的方式,冲动式：“先做决定再说，以后再想后果” 宿命式：“船到桥头自然直” 顺从式：“如果你说OK，我就OK！” 延迟式
3、：“急什么？明天再说吧！” 直觉式：“嗯！感觉好像不错，就这么决定了！”痛苦式：“烦死了，这么多选择，叫我如何处理！” “我不能轻易作决定，万一做错了怎么办？”无力式：“我知道该怎么做，可是我办不到。” 计划式：“一切均操在我手，我是自己命运的主人！”,决策风格,(1)信息是如何收集的(数据收集)；(2)这些信息是如何加工的(数据分析),数据收集自发型,外部型,数据分析内部型,系统型,有效决策的阻碍,个人因素：身体、情绪和精神方面的良好状态家庭因素：家庭成员以及与重要他人的关系 研究中发现，那些与家庭其他成员高度融和或密切相连的人，往往在决策中很难保持自己情绪和心理上的独立。社会因素：社会、经
4、济、历史和文化的影响,常用的生涯决策方法,自然发生法目前趋势法最少努力法拜金主义法刻板印象法橱窗游走法假手他人法,生涯决策者的类型,3种果断类型的人：非常果断比较果断果断但不稳定4种不果断的类型：在尝试而不果断发展性地不果断非常不果断长期性地犹豫不决,生涯决策的原则,个性化原则群体无害原则目标导向原则目标可操作性原则目标可调整性原则,综合的生涯决策模式（Carney &Weiis,1995）,生涯决策的步骤,1界定明确、具体的问题2澄清自己的价值3收集有关的资料或向他人询问4权衡各个可能选择方案的利弊5依照前面分析结果，选择适宜的方案6做决定，并拟定行动计划7将计划付诸实施8评估计划实施结果，
5、必要时做适当的修改,一个的重要考虑因素：生活方式,“生活方式”是个人或群体维持日常生活和进行社会交往方式、模式所集合的一种独特状态。每个人有不同的成长环境、生活经验、兴趣、性格、价值观，也就塑造了属于自己的独特生活型态。不同的职业类别，其整个生活作息的安排也会有差别。,生活方式的分类,社区取向的生活方式家庭取向的生活方式休闲取向的生活方式流动取向的生活方式领导取向的生活方式教育取向的生活方式经济取向的生活方式,生活方式的分类,无压力取向的生活方式利他取向的生活方式独立、创造取向的生活方式宗教、社区服务取向的生活方式财务、成就需求取向的生活方式世界主义取向的生活方式：传统取向的生活方式,方案选择
6、策略,（1）期望策略：选取可能满足自己最期望结果的方 案。（2）安全策略：选取自己最可能达成的方案。（3）避免策略：选取能避免最坏结果的方案。（4）综合策略：选取比较可能成功和比较能满足自 己期望的方案。,决策平衡单,步骤A将有关此项决定的选择方案列出来；B此项决定所要考虑的项目有哪些？C分析各选择方案在每个项目上的得失，计分范围1-10，由自己评分；D合计各个选择方案的“得”、“失”总数；E计算“得失差数”；F找出“得失差数”最多的选择方案；G依据各项考虑因素对你自己的重要程度分别给以1-5倍的加权，然后将得数填在表格的相应位置，最后把“合计”和“得失差数”计算出来。注意事项A尽可能把所有的
7、选择方案都列出来；B理性的分析各项选择方案，以提高分析后所得结果的参考价值。,订立计划,个人在对自己过去的成长背景、目前的资源条件及未来可能的行进路线等都有了相当程度的认知后，就应该依照时间的先后顺序对个人的重要性情况，予以妥善的安排。,订立计划的主要原则,目标导向可行性时间梯度重在大学生涯,目标导向,在一定的时间内达到具有一定规模的期望值梦想的日期化和数字化,目标导向,27% 没有目标,60% 目标模糊,10% 有比较清晰 的短期目标,3% 有十分清晰 的长期目标,社会最底层,社会中下层，安稳的生活,社会中上层，生活质量稳步上升,社会精英,可行性,符合自己的实际情况（目标符合自己的价值追求、
8、性格、兴趣和特长等）满足社会需求（职业需求、行业需求、组织需求和家庭需求）,时间梯度,两个时间坐标：开始的时间预期实现时间,未来的人生蓝图,重在大学生涯,大一: 彷徨大二: 呐喊大三: 伤逝大四: 朝花夕拾,重在大学生涯,克服惰性，要有危机意识 向你的同学、朋友公开你的规划书 找人监督 对发展目标做适当的调整 保持对环境的敏感性 改变方法,订立计划的基本步骤,清晰个人生涯愿景,自我形象：你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往 的那种人，你会有哪些特征？有形财产：你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大数量？家庭生活：在你的理想中，你的未来家庭生活是什么样子？个人健康人际关系工作状况：你理想中的
9、工作环境是什么样子？取得什么样的 成就？社会贡献：对社会做出什么样的贡献？个人休闲：希望拥有什么样的休闲生活？,自我评估,自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我。,评估环境,分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及对自己有利于不利的影响。,确定职业发展目标,短期目标中期目标长期目标人生目标,中长期目标,短期目标,短期目标的特征,目标可能是自己选择，也可能是企业或上级安排的；被动接受的；未必由自己的价值观决定，但是可以接受；目标切合实际；具备可操作性；明确具体的完成时间；对实现
10、目标有把握；需要适应环境；现实眼光；朝向长期目标，以“迂”为直；接受已经发生的事实。,中期目标的特征,结合自己的志愿和所在单位的环境及要求制定目标；基本符合自己的价值观，充满信心，且愿意公之于众；目标切合实际并有所创新；能用明确的语言定量说明；比较明确的时间，且可做适当的调整；对目标的实现可能性做过评估；可以利用环境；全局眼光；与长期目标一致；改变有可能改变的事情。,长期目标的特征,目标是自己认真选择的，和社会发展需求相结合；非常符合自己的价值观，为自己的选择感到骄傲；有实现的可能，并有挑战性；能用明确语言定性说明；在一定时间范围内实现即可；对实现充满渴望；立志改造环境；长期眼光；目标始终如一
11、，长期坚持不懈；创造美好未来。,职业生涯规划三角模式,大学生的生涯规划衍生模式图,订立计划的常用方法,SWOT法5WHAT法,SWOT,个体职业规划过程的SWOT结果的运用,5WHAT法,WHAT ARE YOU WHAT YOU WANT WHAT CAN YOU DO WHAT CAN SUPPORT YOU WHAT CAN YOU BE IN THE END,What are you ?,某重点高校计算机系专业毕业生；优秀学生干部，学业成绩优秀，英语过国家六级；辅修过心理学、管理学；参加过高校演讲比赛，拿过名次；家庭状况一般，既不属于有钱之类，同时生活也不是拮据的那种，父母工作稳定，身
12、体健康，暂时还不需要有人特别照顾；自己身体健康；性格上不属内向，但也不是特别活跃，喜欢安静。,What you want ?,很想成为一名老师，这不仅是儿时的梦想，而且比较喜欢这种职业；其次可以成为公司的一名技术人员；如果出国读管理方面的硕士，回国成为一名企业管理人员也是可以接受的。,What can you do ?,做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势，当家教时当学生成绩进步时很有成就感；当过学生干部，与手下人相处比较好，组织过几次有影响的大型活动；实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成就，但感觉还行。,What can support you?,家里亲戚推荐去一家公司
13、做技术开发；GRE考得还可以，已经申请了国外几所高校，但能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困难；去年曾有几家学校来系里招聘教师，但不是当老师，而是要去学校做技术维护，今年不知会不会有学校再来招聘教师；有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途。,What can you be in the end?,（1）到一所学校当老师，自己有这方面的兴趣和理想; （2）到公司做技术人员，收入上会好一些;（3）去同学的公司丢掉专业从最底层做起，风险较大;（4）如愿获得奖学金，能够出国读书，回国后还是去做一名企业管理人员。,采取行动,“我要采取行动，
14、我要采取行动从今以后，我要一遍又一遍、每一小时、每一天重复这句话，一直等到这句话成为像我的呼吸习惯一样，而跟在它后面的行动，要像我眨眼睛那种本能一样。有了这句话，我就能够实现我成功的每一个行动，有了这句话，我就能够制约我的精神，迎接失败者躲避的每一次挑战。” 美国作家，奥格.曼狄诺,行动从以下着手（一）,养成习惯决不拖延“今日事今日毕” 具体的做法是：首先回顾一下自己的生活方式，看看自己是如何度过每一天的。然后找出因为无所事事或者蓄意拖延而浪费的时间。最后，用具体的任务来填充这些时间段，每天按照进度表完成相关任务。终生学习 竞争的无处不在已经使终生学习成为避免淘汰出局的基本素养。,行动从以下着
15、手（二）,培养能力企划力执行力竞争力领导力,生涯迷思,这世上只有一种职业适合我。直到我找到完美的职业，否则我是不会满意的。有人会为我找到一份适合我的职业。在我工作的领域内，我必须非常成功或成为专家。我的职业应令我生命中的重要人物感到满意。就业能解决我所有的问题。只要我努力，我可以做任何事。职业选择是一种一次性行动。只有在绝对把握下，我才会采取行动。只要能让我做一件我很想做的事，我将会很快乐。我的工作须能满足我所有的需求。我的个人价值与我从事的职业息息相关。如果我改变专业，我会失败。,评估与修正,在生涯的进程中，经常进行再评估很容易使我们发现改善的途径，包括：判断实际行为效果与期望值的偏差探究导
16、致失败结果的根本原因采取及时、适当的纠正措施调整策略，改变行动,经常自省是必要的,你正在做的是最想做的事吗？你真的是适合这个职业吗？你能如期完成既定目标吗？你是否将重心放在了最重要的地方？,大学生职业生涯规划应注意的问题,明确职业目标正确分析自我和职业构建合理的知识结构培养职业需要的实践能力参加有益的职业训练设计职业扬长避短善用资源,48字真经,认真第一，聪明第二；结果提前，自我退后； 锁定目标，专注重复；决心第一，成败第二； 速度第一，完美第二；结果第一，理由第二。,结课论文,题目：XXX的职业生涯规划1、自我探索（价值观、兴趣、能力等）2、职业探索（一份短期职业生涯规划）3、未来职业构划4、字数不限5、第八周课交纸质版,下课,
