1、四十九式武当太极剑目录一、 起式 1、分脚开步 2、两臂平举 3、转体摆手4、屈膝提脚 5、弓步前指二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑三、回身点剑 1、撤步举剑 2、独立点剑四、仆步横扫 1、仆步举剑 2、转体扫剑五、左右平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑4、收步收剑 5、上步送剑 6、弓步带剑六、分脚领剑 1、转腰撇脚 2、收脚绕剑 3、上步绕剑4、分脚领脚七、叉步反撩 1、上步撩剑 2、转体绕剑 3、叉步撩剑八、马步云抱 1、转向摆剑 2、仰身云剑 3、马步抱剑九、丁步截剑十、翻身崩剑十一、马步下刺十二、独立上刺十三、仆步穿剑十四、蹬脚前刺 1、虚步捧剑 2
2、、蹬脚刺剑十五、跳步平刺 1、落步送剑 2、跳步收剑 3、弓步刺剑十六、转身平刺 1、坐腿收剑 2、提膝转身 3、弓步刺剑十七、行步穿剑 1、转腰领剑 2、转腰穿剑 3、上步摆剑 4、摆剑行步十八、行步扣剑十九、弓步下刺 1、上步送剑 2、摆步分剑 3、弓步刺剑二十、腾空跳刺 1、转身摆剑 2、虚步收剑 3、腾空刺剑二十一、马步藏剑二十二、回身反刺 1、摆步撩指 2、扣步挑剑 3、回身刺剑二十三、虚步崩剑二十四、独立上刺 1、转身分手 2、独立刺剑 二十五、弓步斩剑 1、撤步云剑 2、弓步斩剑二十六、仰身架剑 1 仰身架剑 2、弓步扫剑二十七、转身回抽 1、转身抽剑 2、弓步劈剑 3、回身抽剑
3、4、虚步前指二十八、并步平刺二十九、行步撩剑 1、撤步领剑 2、上步撩剑 3、行步撩剑4、上步撩剑 5、行步撩剑三十、仰身撩剑三十一、盖步按剑 1、落步沉剑 2、转身按剑三十二、翻身跳刺 1、翻身绕剑 2、退步挽花 3、反身绕剑4、跳步收剑 5、弓步刺剑三十三、歇步压剑 1、转腰摆剑 2、虚步点剑三十四、虚步点剑 1、上步绕剑 2、独立架剑三十五、独立托架 1、插步绕剑 2、独立架剑三十六、左右挂劈 1、上步左挂 2、上步右挂 3、跳步左劈4、翻身右劈三十七、歇步后刺三十八、叉步云斩 1、并步合剑 2、转腰摆剑 3、闪身云剑4、叉步平斩三十九、虚步云抱 1、上步合剑 2、仰身云剑 3、虚步抱剑
4、四十、插步平带 1、开步合剑 2、闪身云剑 3、叉步带剑四十一、弓步平崩 1、提膝抱剑 2、弓步平崩四十二、提膝前点四十三、叉步反撩四十四、丁步反撩四十五、丁步抱剑四十六、行步穿剑 1、摆步横剑 2、行步分剑 3、行步穿剑4、行步摆剑 四十七、扣剑平抹 1、撤步扣剑 2、虚步抹剑四十八、并步平刺四十九、收势还原 1、上步接剑 2、上步举剑 3、跟步收势4、并步还原动作顺序说明1（一） （二） （三） （四） （五）一、起式、图（一）（七） 1、分脚开步、图（一）（二） 2、两臂平举、图（三） 3、转体摆手、图（四）（五）（六） （七） 2（一） （二）4、屈膝提脚、图（六） 5、弓步前指、图（
5、七）（一）（二）初始无极式：身体面南背北神态自若并步齐步自然站立，左臂背握剑松垂于身体左侧，右臂掐剑指松垂于身体右侧，接下左腿屈膝抬步向左跨步，落步与肩同宽，两眼平视正前远方。（三）两臂在胸前平举平肩，然后双双向右平摆。（四）（五）继而身体向右转身，成胸面朝西，同时仍左臂握剑柄背剑朝前平臂前伸，再而抬手过头，左手掐剑指屈臂在右臂腋下。（六）仙人指路：接而右手剑指逆行打弧后摆，左臂屈臂背剑，剑柄朝左，剑尖朝右横置胸前。（七）接后身形左转身胸面变朝东，紧跟左腿前迈上步落步弓膝成左弓步，左臂背剑在臂后沉臂置于身体左侧，右臂掐剑指伸臂前指。二、丁步点剑、图（一）（八） 1、坐盘展臂、图（一）（二）（三
6、） （四） （五） 2、弓步接剑、图（四）（六）（六） （七） （八）3、丁步点剑、图（七）（八）（一）（二）上步穿剑：现在是胸面朝东，然后右腿过左腿右侧向前出腿盖步，落脚脚尖扣步外摆，随下蹲身坐胯盘步，右臂掐剑指屈臂收回胸前，左臂握剑展臂前伸。（三）（六）坐盘展臂、上步接剑：接而两臂左右打开分展，右脚先行抬步前迈，落步后紧继，左腿相继向前出步上步，落步屈膝弓步，后蹬前弓成左弓步，同时两臂在胸前屈臂相合，就势将剑交换到右手握剑。（七）（八）丁步前点：将剑由右手接过来后，身体上体前送，这时两手抱剑下落收回在小腹前，随跟左足以足跟为轴脚尖外摆，右脚稍前探虚步脚尖着地，两脚位置呈现为丁步步形，接下两
7、臂向前上送剑，接而如蜻蜓点水向前下点剑。3（一） （二） （三）二、 回身点剑、图（一）（四） 1、撤步举剑、图（一）（二）2、独立点剑、图（三）（四）（四） 四（一）（一）（二）退步举剑：承前式尾势动作，接着右脚向后撤步，并且身形右旋，同时两臂就而十字相合，即撤步同时左手握剑边向上提臂就而里合，左手剑指也边提起屈臂里合至右臂腋下，一合随即又分，此时胸面朝南，再接两臂左右上下分展，右手提握持剑置于身体右肩右上位置，剑尖斜朝下，左臂置于身体左侧左胯侧。（三）（四）回身独立下点：所谓回身即是身形继续稍右转体如本式图（三） ，右臂翻剑握剑柄下拉至右腿大腿根里侧，剑尖斜向上，左剑指向身后上提，身体长身
8、立起，左腿屈腿提起，右腿成右独立步，右臂握剑斜向前下抖剑斜刺。四、仆步横扫、 （燕子抄水）图（一）（四） 1、仆步举剑、 （一）（三）2、转体扫剑（四）（一）（三）退步穿剑指：紧承上式独立步点剑动作（二） （三）完成后，已提起的左腿向前落步，就势身形上体前移，右臂握剑向前上伸刺，左手剑指屈臂置于胸前，然后剑指贴肋向身后穿插。 （四）仆步扫：接继身体上体回撤，右手握剑下拉，此时步形如图成仆步。（四） 5（一）继而身形左转身，右手握剑使剑尖在身前大幅度划弧走逆时针过裆前，胸面转身朝东时，身形长身立起。两腿左腿弓，右腿蹬成左弓步，右臂持剑随前动扫势一直平剑抄至平肩位置，左手剑指在身体左侧左肩上方高举
9、过头。五、左右平带、 （左右引龙）图（一）（六） （二） （三） （四）1、收脚收剑、图（一）2、上步送剑、图（二） 3、弓步带剑、图（三）4、收步收剑、图（四）（五） （六）5、上步送剑、图（五） 6、弓步带剑、图（六） （一）敛身蓄势收脚收剑：继上势尾动扫剑完成，前步右脚稍收，两臂持剑就而向怀中收带。（二）（三）上步伸剑、弓步后带：身上体前送，两臂抱剑翻剑向右推挡。（四）（五）收步收剑、上步展剑：再接前步左腿稍收，两臂屈臂收剑，随继又上左步，同时右臂握剑向右展臂云剑。（六）翻身弓步后带：继后右臂屈臂向回带剑，两腿略屈前弓后屈，左臂剑指圆臂上指。六、分脚领剑、图（一）（二）6（一） （二）
10、图（一）1、转腰撇脚 2、收脚绕剑 图（二）3、上步绕剑 4、分脚领脚（一）转腰撤步、收步绕剑、穿剑指：转腰两手朝上撩剑，然后两臂左右打开，左臂屈臂胸前，左步在前，右步在后，左臂剑指在身体左侧竖臂向后垂指。（二）上步绕剑、领剑提腿分脚：右臂领势撩剑直臂高举过头，使剑身在头上横置，剑尖朝前，左剑指在身前伸臂前指，最后重心交寄右腿单腿独立承载身体重量，起左腿伸腿向上向前崩脚面蹬脚。七、叉步反撩、图（一）（六）7（一） （二） （三）1、上步撩剑、图（一）（三）（四） （五） （六）2、转体绕剑、图（四）（五） 3、叉步撩剑、图（六）（一）（三）落脚上撩：在胸面朝东情景时，已蹬出去的左腿向前落脚，接
11、后身形左旋，右臂握剑从上向下运剑，使剑把向下，剑尖斜朝上置于身体右侧。（四）（五）起身抬右腿，右转身形成胸面朝西。（六）后插步反撩：继续右转身，当胸面转朝北时，左手剑指在身体左侧左肩上方伸臂抬臂前指，右臂握剑使剑尖从右上位置成逆时针走向向右上划弧轨迹行大半圆撩剑向上高抄。8（一） （二）八、马步云抱、图（一）（四） 1、转向摆剑、图（一）（二）（三） （四） 9（一）2、仰身云剑、图（二）（三） 3、马步抱剑、图（四）（一）（二）转身两手交叉：转身成胸面朝南，两腿站马步，先两臂左右相分打开，两臂合臂交叉相合，右臂握剑左送，左臂剑指在下藏于左臂小臂下。（三）仰身带剑：两臂再次左右分臂打开，边分臂
12、就势向后仰身，同时右手握剑横剑过头向后绕过头顶向后云剑。（四）马步合抱：两臂轴心绕剑回至胸前相合成抱剑姿态，剑尾朝左，剑尖朝右，此时胸面朝南。九、丁步截剑、 （十面埋伏）图（一）9（一） 十（一） （二） （三）（一）收脚截剑：继上式抱剑动作之后，前步右脚略朝回收步，变丁步状态，并两腿坐胯蹲步，右手握剑将剑横置身前，剑把朝右，剑尖朝左，左剑指按扶在右手握剑的手背上，朝下平剑按下。十、翻身崩剑（鱼鳞跌背） 、 （一）（三）（一）上步扣剑：在前式丁步落式基础上，就势右转身形，成胸面朝北。（二）（三）翻身下崩：仍为双手握剑，接而猛然转身朝东，两臂一分变右手单手握剑，右臂一抖，将剑在身前立竖，接后突然
13、将剑向左一拉，下面再使剑尖划空向左下力点发力。11（一） 12（一） （二）十一、马步下刺、 （饿虎扑食）图（一）（一）翻身摆剑下刺：接前式翻身崩剑身形右转身胸面朝东，右腿提膝抬步，先两手抱剑朝怀中一带，右步向前落脚，身体前送，两臂合力捧剑朝东南右下刺出。（三） （四） 十三（一）十二、独立上刺、 （宿鸟投林）图（一）（四）（一） 上步分手：身体起站，上左步，两臂左右分臂双分。（二） （三）抱剑：随开即合两臂抱剑收回腹前。（四）提腿上刺：起身身形前送左腿上提，即后两臂抱剑上刺斜上刺出。（二） （三） （四）十三、仆步穿剑、图（一）（五）（一） 退步提剑：左腿向前落步后，身形上体就而右倾身。（二
14、） 提剑背指：右手握剑上提，左手剑指向左侧身后背臂。（三） （五）扑步穿剑：右腿弯腿，左腿直腿伸展成扑步，左臂剑指先上指，落式右手握剑，左手剑指撘扶于握（五） 14（一） （二）剑的右手背上向回拉剑，最后一翻剑变剑指压在右臂腕关节上，剑尖一推出剑。十四、蹬脚前刺、图（一）（四） 1、虚步捧剑、图（一）（二）（三） （四） 14（一） （二） 2、蹬脚刺剑、图（三）（四）（一）（二）跳步平刺：身体立身长身起站，步形成左弓步，身面向北，先开后合，就势就此抱剑，换右腿提膝抬起腿来。（三）（四）弹跳弓步平刺：左腿朝前跳身，抽梁换柱落步右腿又起，此时成左独立步，右脚蹬腿蹬脚，就势两臂合力将剑平剑刺出完成
15、动作。十五、跳步平刺、图（一）（三） 1、落步送剑、图（一）承上式前蹬的右腿落步，再展臂将剑送出。 2、跳步收剑、图（二）随势籍借足面与地面的反弹力，身体下前纵跳。 3、落身刺剑、图（三）全身腾空落地后，屈臂收剑的两臂再次在身前伸臂握剑送剑前刺，两腿腿形两腿略屈，前腿稍弓，呈现为高腿前弓步。（三） 16（一） （二） （三） 十六、转身平刺、图（一）（三） 1、坐腿收剑、 （一） 2、提膝转身、 （二） 3、弓步刺剑、 （三）（一）坐身抽剑：在前式尾动定势两腿略而屈腿坐步，顺势向怀中带剑抽剑向身后摆剑。（二）提腿扣脚转身：身形左旋右脚里扣，左腿提膝抬步。（三）弓步平刺：左臂左展平衡，左腿向身前
16、落步，右手握剑平剑前刺。十七（一） （二） （三） （四）十七、行步穿剑、图（一）（十二） 17（一） （二） （三） （四）1、转腰领剑、图（一）（二） 2、旋腰穿剑、图（三）（四）3、上步摆剑、图（五） 4、摆剑行步、图（六）（七）（一）（二）拉剑：在前一式十六式转身朝北平刺基础上，身形右转身成胸面朝东，两手相合抱剑下怀中拉剑一带。（三）穿剑：继续向右转身过南转朝西，左手剑指擦肋向身后一背，右臂握剑操持剑尖向前平剑穿剑。（四）摆剑：右手握剑运剑摆剑。（五） （六） （七）行步1、 （五）（七）接下就开始转走趟步行走，右腿过左腿右侧向前迈步行步。（八） （九） （十）2、 （八）此时胸面已是
17、朝北，左腿过右腿左侧朝前迈腿趟走。3、 （九）（十）身体右旋，提右腿右步前趟。4、 （十一）左腿前迈走步，接而右腿再朝前出步迈走。（十一） 18（一） （二）十八、行步扣剑、 （一）（六）（一）（二）扣剑：身形左转身左臂落下，右臂持剑伸臂调转剑身扣剑。（三） （四） （五） （六）1、 （三）上步：左腿过右腿左侧朝前迈步奔走。2、 （四）分手：身形由北左旋转身，右手撩剑，两臂就势在身前左右打开左右相分，置于身体两侧。34（五）带剑高刺：上步、两臂握剑提剑高举绕过头顶到身后，继而右步出腿前迈。5、 （六）扣剑：后步左腿向右腿左侧跟步靠拢并步，两臂持剑重新回到身前，然后坐身蹲步扣剑向下平推剑下截。
18、19（一） （二） （三）十九、弓步下刺（一）（五） 1、上步送剑（一） 2、摆步分剑（二）（三） 3、弓步刺剑（四）（五）（四） （五）20（一） （二）（一）上步：上左步（二）（三）上脚摆步分手：两臂过头朝两边分臂然后向身前落臂，接向顺两腰向身后摆臂。（四）提腿进步：左腿为承重腿，右腿提膝抬步，两手重新回到手前抱剑带剑回拉胸前。（五）弓步平刺：身前右步前落，落步弓膝，右腿弓左腿蹬为右弓步，两手抱剑平刺。二十、腾空跳刺、图（一）（五） 1、转身摆剑 2、虚步收剑 3、腾空刺剑（三） （四） （五）（一）（三）转身虚步分剑：在上式动作基础上，身形右转身成胸面朝西，左脚为前步，右脚为后步，两手抱
19、剑在头顶上，剑把在前，剑尖在后，接下就势向下拉剑带回怀中，就此成剑尖朝前。（四）垫步腾空跳身：继而双腿来一个垫步，随而两脚蹬地腾空越跳，（五）马步刺：两脚落地变马步，接而两臂刺剑。21（一） 22（一） （二）二十一、马步藏剑（一）保持原身形，只是两臂稍带藏剑。（三） 23（一）二十二、回身转刺、图（一）（三）1、摆步撩指、图（一） 2、扣步挑剑、图（二） 3、回身弓步刺剑、图（三）（一） 上步扣脚转，身：接着前式最末一个动作，身体起身一站，上步扣脚右转身。（二） 撤步弓步刺剑：右步后撤一步，弓右膝，蹬左腿成右弓步，前倾身右手握剑伸臂前刺。二十三、虚步崩剑（燕子叼泥） 、图（一）（一）撤步虚步
20、崩剑：立身左腿收步坐腿成实步，右腿提步前探虚步脚掌点地，两手握剑兜腕崩剑。24（一） （二） （三）二十四、独立上刺、图（一）（四） 1、转身分手、 （一）2、独立刺剑、 （二）（四）（四） 25（一） （二）（一）退步转身分手：后撤右腿落步身形右转身向南。（二）（四）独立提膝上刺：再而右转身回身朝西，变左腿承重，右腿弯腿上提，脚面绷面下垂，两手握剑上前出剑刺出。二十五、弓步斩剑、图（一）（三） 1、撤步云剑、图（一）（二） 2、弓步斩剑、 （三）（三） 26（一）（一）（二）退步云剑：向后提起的右腿朝后退步撤腿，右手单手持剑仰身过头云走。（三）弓步平斩：继续走势不停，弓右膝蹬左腿成右弓步，身
21、面朝南，脸面朝西，左臂后左肩上方展臂伸剑指。右臂平肩送剑向右展臂刺剑。（二） （三） （四）二十六、仰身架剑（一）（四） 1 仰身架剑：图（一）（二） 2、弓步扫剑：图（三）（四）（一） 坐腿横剑：向后抽身，蹲身坐步，握剑横置上胸。（二） 仰身上架：身体倾身后仰，右手握剑两臂后带。（三） 弓臂前摆：调正身形两臂重回身前沉臂两臂抱剑。（四） 弓步前刺：右腿弓左腿蹬成右弓步，两臂捧剑平肩前刺。二十七、转身回抽、图（一）（四）1、转身抽剑：图（一） 2、弓步劈剑：图（二） 3、回身抽剑：图（三）4、虚步前指：图（四）27（一） （二） （三）（一）（二）上左腿转身平抽剑：继上式刺剑动作完毕，身形从西
22、左转身向南，将已刺出去的剑双手抱剑柄往左肩前一带，随继屈左腿，伸右腿，就势向左肩前拉剑抽剑。（三）转身点剑：接而身体起站，再而左转身朝北，左腿提步，右手单臂握剑平肩右摆，再而接继左转身朝西，运剑前点。（四） 28（一） （二）（四）坐腿下抽剑、沉剑前指：趁势屈左腿，提右腿，抽剑藏剑，左手剑指伸臂前点。（三） 29（一） （二）二十八、并步平刺、图（一）（三）（一）（二）转身提剑：右步前落身左旋向南，两臂分开，右臂提剑。（三）摆手并步平刺：继接身体再左转身朝东，两臂随身左转同步摆臂向东，两腿右腿提腿向左腿右侧靠拢齐步并步，两手捧剑向前平刺。二十九、行步撩剑、 （孙策跑城）图（一）（九） （二） （三） （四）1、撤步领剑、图（一）2、上步撩剑、图（二） 3、行步撩剑、图（三） 4、上步撩剑 、图（四）（五） 5、行步撩剑、图（六）（七）（五） （六） （七）（一）举剑撤步：承上式由面东并步刺剑，继势右脚向后
