1、第一章 督脉：监督健康的升阳大脉1长强护理好长强就不得痔疮2腰阳关再也不怕腰痛了3命门治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴4至阳缓解心慌胸闷的“宽心穴”5灵台治疗忧郁失眠的养心穴6身柱让孩子身子骨更结实7陶道治疗慢性支气管炎的消炎穴8大椎清除内热的“退烧药”9风府专治头痛的祛风穴10百会治疗胃下垂的灵验穴11上星解除脑疲劳，提高工作效率的“加薪穴”12神庭提高学习效率的“聪明穴”13人中接通阴阳二气的急救穴第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉14曲骨前列腺炎引发的尴尬不再有15中极调理月经，轻松度过每月那几天16关元肾虚人士最好的“补药”17气海精力不济，就艾灸气海18神阙腹部的问题都可以灸神阙来解决19上
2、中下脘胃痛时要找的健胃“三剑客”20建里体虚之人最好的温补药21巨阙口腔溃疡不再有22膻中增强心肌供血的强效“救心丸”23天突黄豆温灸治疗哮喘最简便第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉24列缺一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴25太渊保护老年人心脏的平安穴26鱼际揉鱼肚子消除肢体疲劳27少商秋燥咳嗽就找少商穴第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉28二间、三间、合谷按揉食指，消除身体疼痛29阳溪摇头晃脑治疗手肩综合症30手三里一条龙根治肩肘手的通调大穴31曲池简易穴位体操就能降血压32肩髃一指见效的神奇护肩穴33迎香让鼻炎不再反复发作第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉34地仓长在嘴角边的健脾大
3、穴35颊车预防老年人牙齿松动的固齿穴36下关平衡阴阳不生病37头维两侧头痛，就找头上的维和大使38梁门治疗胃溃疡有妙招39太乙滋润脏腑的手指犁地法40滑肉门保持苗条身材的瘦身穴41天枢顽固便秘巧用天枢穴42水道把痛经问题“痛快”解决掉43梁丘治疗胃痉挛的急性止痛穴44犊鼻关节炎就找膝眼来调治45足三里当仁不让的第一保健穴46上、下巨虚用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴47条口舒筋活血，肩膀疾病的好助手48丰隆消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴49内庭自动调节食欲的减肥穴第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉50太白逛街累了就找太白穴51公孙公孙配内关，治疗低血压的能手52三阴交高龄产妇平安生子的护佑穴
4、53阴陵泉减轻腿部负担的消肿穴54血海治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”55大横增强内脏活力的不老穴第七章 手少阴心经：通调神智的养心大脉56少海治疗网球肘的绝妙处方57通里帮你开心窍的智慧穴58神门让心情愉快的开心穴第八章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉59少泽产妇在床上就可以用的通乳穴60前谷、后溪颈椎从此好轻松61天宗给父母增福增寿的孝心穴62秉风调理肩背疾病的特效穴63天容清咽润喉的护嗓穴第九章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉64睛明治疗近视的护眼穴65攒竹随身携带的止嗝穴66玉枕没事梳梳头就可以防治谢顶67大杼治疗骨关节疾病的独门秘笈68风门护好风门防哮喘69委中、委阳脚气、脚癣干干净净7
5、0膏肓身体里预置的健康“警报器”71秩边治疗坐骨神经痛的边陲大穴72承山避免小腿抽筋的运动前热身穴73飞扬敲打小腿，轻松巩固下半身74昆仑调整脊柱平衡保健康75申脉辗转难眠时的催眠剂76至阴小脚趾上藏有矫正胎位的妙药第十章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉77涌泉灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉78太溪元阴元阳藏聚的人体母亲河79照海肾水上升的滋阴补肾穴第十一章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉80内关晕车晕船时，闭目掐按不头晕81大陵癫痫发作时候的紧急救治穴82劳宫临场紧张找劳宫83中冲消除麦粒肿的美目穴第十二章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉84中渚拇指推拿治耳鸣85阳池打电话时也可以做的护腕
6、运动86外关让孩子写字不再“乱涂鸦”87支沟肠燥型便秘的润滑剂88角孙偏头痛就找耳后的率谷和角孙89丝竹空去除鱼尾纹的特效穴第十三章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉90上关消除人体第一痛：三叉神经痛91率谷给醉酒人士准备的“醒酒穴”92风池缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴93肩井肩井配肩髃，肩周疾病无处躲94日月消除胆囊炎的“壮胆”大穴95带脉还你苗条小蛮腰的瘦腰穴96环跳坐骨神经痛就找环跳来止痛97阳陵泉阴阳两泉合并清除胆结石98悬钟睡个好觉不落枕99足临泣疏通肝胆回乳有奇功第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉100大敦不抱怨不生气的养肝穴101太冲点按太冲可以有个好脾气102章门治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”103期门防治胸胁胀痛的顺气穴
