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前列腺结石的注意事项.doc

前 列 腺 结 石 的 注 意 事 项1.不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。2.不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。3.多喝水:每天最少喝 7 杯水(约 2000 毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70 毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。4.适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动 5次;三:每次运动得 30 分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟 170 次。5.不久坐:坐 1 小时左右就站起来活动活动。6.注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。7.保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。8.勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

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