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风热感冒饮食注意Microsoft Word 文档.doc

风热感冒饮食注意1、 饮食应清淡稀软,少量多餐,易于消化吸收。多喝水以补充水分 。 2、 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,适宜食物 1)主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。 2)肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。 3)蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。 4)水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。 3、 饮食禁忌 1)忌甜腻食物 食甜点心、蛋糕、糯米糕点。 2)忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物。 3)忌烧烤煎炸之品,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等, 4)忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉 5)忌海鱼、柿子、烟、酒等。 6、忌饮食不节。 4、风热感冒宜多吃有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等,可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。梨在中医上属于寒凉性质的食物,适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。

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