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冬季如何预防胃痛.doc

冬季如何预防胃痛 冬季的生活习惯容易导致胃痛,预防胃痛很关键,专家告诉你,冬季如何预防胃痛1、勿暴饮暴食当胃内食品过量时,胃酸会被迫进入食道。胃内食品愈多,被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的启事可能很多,但对那些偶然患胃痛的人,多半是由于吃太多且吃太快。有两种饮料应当多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以构成一层胃的庇护膜,天天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西疾病预防,是再好不过的。多喝水健康知识,出格是热水,由于人在大部分环境下会把缺水误以为是饥饿。2、不要睡前吃晚餐千万勿在睡前 2 小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力,将促进胃酸反流入食道。是应当用“胃药”所以,避免滥用止痛药。睡前吃东西会给胃造成负担,容易导致胃病,所以睡前不能吃东西。3、睡姿很重要当你感觉不愉快时,可能想躺下来歇息,切勿。保持竖立状况,使胃酸较轻易待在胃内。当你不得已要躺下来时,例如睡觉,最好将头部势高 1015 厘米摆布,可操纵石块撑持床脚或放在床垫下,加高枕头的结果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。总之,专家表示,胃痛会给大家造成很大的危害,冬季要注意预防胃痛。

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