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每周节食一天.doc

医生说并非人人都适合做-名医说养生有些人一整天不吃饭,只喝水啃水果,每周一次,想以此来清肠排毒,保持体形,防止皮肤灰暗、长痘、粗糙。这种清肠方法可行吗?专业清肠又是怎么样的?市三医院肛肠科杨关根主任医师说,清肠就是排出体内宿便,主要针对便秘患者。宿便里有大量毒素,被肠壁吸收后,循环到其他部位,会影响皮肤健康,还可能引起口腔异味、大肠病变等。每周安排一天只喝水或吃水果,即断食排毒,也算一种清肠方法。断食排毒,古代就有,叫“休粮”,意思是少吃或不吃,避免或减少吃谷物或肉,以达到轻身、祛病、延年、美容、增智等目的。从现代医学来讲,这种方法能让体内酸性环境调整为偏碱性,体质酸化是引发疾病的原因之一。记者通过查阅资料发现,日本流行的“每周节食一天”并不是说什么东西都不吃,而是只吃些水果、蔬菜之类。日本人平常的饮食原本量就很少,他们基本都是把菜装在小巧的碟子里,每样菜只够尝个鲜。日本营养专家也非常支持每周节食一天,并表示,只要平常营养摄入均衡,一周之内有一天不进食是对健康有好处的,并解释说因为消化系统长期处在工作之中,内脏也是会疲劳的,日本营养专家还特别指出节食期间必须补充水分。

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