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,蹲踞式跳远,三、蹲踞式跳远腾空技术:,动作要领: 起跳成“腾空步”后,起跳腿向前上方提举靠拢摆动腿,两臂前伸,身体成蹲踞状。 准备落地时上体适当前倾,在两臂后摆的同时前伸小腿。,蹲踞式跳远技术动作演示,、起跳后保持“腾空步”姿势,待身体腾越一定距 离(如越过离跳板2米远的低横杆)后,再做落地动作。、着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。做这一动作时,膝关节要主动向胸部靠拢。,再 见,
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