常见食物的辅酶Q10含量表.doc

1、常 见 食 物 的 辅 酶 Q10 含 量 表 500g/mg食物 辅酶 Q10 含量 食物 辅酶 Q10 含量沙丁鱼 33.6 玉米 6.9秋刀鱼 26.8 糙米 5.4猪心 25.6 菠菜 5.1猪肝 25.1 青菜 3.2黑鱼 25.1 油菜 2.7猪腰 24.7 胡萝卜 2.6鲑鱼 22.5 莴苣 2.5鲭鱼 21.8 西红柿 2.5牛肉 21.2 猕猴桃 2.4猪肉 16.1 芹菜 2.3花生 11.3 红薯 2.3西蓝花 10.8 橙子 2.3樱桃 10.7 茄子 2.3大麦 10.6 豌豆 2.0黄豆 7.3 莲藕 1.3适 应 症辅 酶 Q10 用 于 下 列 疾 病 的 辅

2、助 治 疗 1、 心 血 管 疾 病 ， 如 ： 病 毒 性 心 肌 炎 、 慢 性 心 功 能 不 全 。 2、 肝 炎 ， 如 ： 病 毒 性 肝 炎 、 亚 急 性 肝 坏 死 、 慢 性 活 动 性 肝 炎 。 3、 癌 症 的 综 合 治 疗 ： 能 减 轻 放 疗 、 化 疗 等 引 起 的 某 些 不 良 反 应 。作 用辅 酶 Q10 是 细 胞 线 粒 体 中 的 能 量 转 换 剂 ， 它 通 过 转 移 和 传 递 电 子 参 与 “三 羧 酸 循 化 ”产 生 ATP（ 三磷 酸 腺 苷 ） ， 即 能 量 因 子 供 细 胞 代 谢 使 用 。 人 类 在 20 岁

3、时 ， 自 主 合 成 的 辅 酶 Q10 能 力达 到 顶 峰 ， 维 持 至 50 岁 左 右 。 以 后 会 逐 年 下 降 ， 因 为 寄 存 辅 酶 Q10 的 细 胞 线 粒 体DNA 物 质 被 氧 自 由 基 破 坏 ， 导 致 自 主 合 成 辅 酶 Q10 减 少 。 结 果 使 人 体 细 胞 ， 特 别 是 心 脏细 胞 的 代 谢 功 能 下 降 ， “老 态 龙 钟 ”就 显 现 出 来 了 。 实 验 证 明 体 内 辅 酶 Q10 变 成 醇 式 后 通 过 直 接 与 过 氧 化 物 自 由 基 反 应 ， 并 且 可 以 再 生vE， 独 力 并 协 同 v

4、E 发 挥 抗 氧 化 剂 的 作 用 。 体 外 实 验 还 发 现 抗 氧 化 剂 辅 酶 Q10 可 以 保护 哺 乳 动 物 细 胞 免 于 线 粒 体 氧 化 应 激 引 发 的 凋 亡 ， 而 肿 瘤 坏 死 因 数 - （ TNF- ） 或 癌 基因 抑 活 药 均 没 有 这 种 作 用 ， 临 床 研 究 表 明 口 服 辅 酶 Q10 对 于 治 疗 帕 金 森 综 合 症 、 亨 廷顿 舞 蹈 病 及 阿 尔 茨 海 默 症 等 与 线 粒 体 功 能 障 碍 及 衰 老 有 关 的 神 经 退 行 性 疾 病 有 显 著 疗效 。 随 年 龄 增 长 的 免 疫 功 能

5、 下 降 是 自 由 基 和 自 由 基 反 应 的 结 果 ， 辅 酶 Q10 作 为 一 种 强抗 氧 化 剂 单 独 使 用 或 与 维 生 素 B6(吡 哆 醇 )结 合 使 用 可 抑 制 自 由 基 对 免 疫 细 胞 上 受 体 与 细胞 分 化 和 活 性 相 关 的 微 管 系 统 的 修 饰 作 用 ， 增 强 免 疫 系 统 ， 延 缓 衰 老 。保 护 皮 肤局 部 实 验 表 明 随 着 年 龄 的 增 加 皮 肤 胶 原 蛋 白 抵 御 紫 外 线 等 氧 化 刺 激 物 损 伤 的 能 力 下降 ， 而 长 期 使 用 辅 酶 Q10 能 够 有 效 防 止 皮

6、肤 光 衰 老 ， 减 少 眼 部 周 围 的 皱 纹 ， 因 为 辅 酶 Q10 渗 透 进 入 皮 肤 生 长 层 可 以 减 弱 光 子 的 氧 化 反 应 ， 在 生 育 醇 的 协 助 下 可 以 启 动 特 异 性的 磷 酸 化 酪 氨 酸 激 酶 ， 防 止 DNA 的 氧 化 损 伤 ， 抑 制 紫 外 光 照 射 下 人 皮 肤 成 纤 维 母 细 胞胶 原 蛋 白 酶 的 表 达 ， 保 护 皮 肤 免 于 损 伤 。 广 泛 的 研 究 认 为 辅 酶 Q10 抑 制 脂 质 过 氧 化 反应 ， 减 少 自 由 基 的 生 成 ， 保 护 活 性 中 心 及 其 结 构

7、 免 受 自 由 基 氧 化 损 伤 ， 提 高 体 内SOD 等 酶 活 性 ,抑 制 氧 化 应 激 反 应 诱 导 的 细 胞 凋 亡 ， 具 有 显 著 的 抗 氧 化 、 延 缓 衰 老 的 作 用 。保 护 心 脏辅 酶 Q-10 有 助 于 为 心 肌 提 供 充 足 氧 气 ， 预 防 突 发 性 心 脏 病 ， 尤 其 在 心 肌 缺 氧过 程 中 辅 酶 Q10 发 挥 关 键 作 用 。抗 疲 劳70 年 代 中 期 ， Mitchell 化 学 渗 透 假 说 理 论 ， 揭 示 了 生 物 体 内 能 量 的 转 换 以 及 辅 酶 Q10 在 线 粒 体 能 量 转

8、 换 体 系 中 重 要 作 用 。辅 酶 Q10 至 少 是 3 种 线 粒 体 酶 (多 酶 复 合 体 、 和 )的 辅 酶 ,它 的 化 学 结 构 为6 位 碳 上 连 有 一 个 十 单 位 异 戊 二 烯 侧 链 的 2,3 二 甲 氧 基 5 甲 基 1,4 苯 醌 衍 生 物 。 其 醌 环 在 氧 化 呼 吸 链 中 起 传 递 电 子 和 质 子 的 作 用 ， 这 种 作 用 不 仅 是 所 有 生 命 形式 必 不 可 少 的 ,而 且 还 是 形 成 的 关 键 。 而 是 机 体 能 量 的 主 要 储 存 形 式 ,也是 所 有 细 胞 功 能 赖 以 正 常

9、发 挥 的 重 要 基 础 ， 辅 酶 Q10 的 生 物 活 性 主 要 来 自 于 其 醌 环 的氧 化 还 原 特 性 和 其 侧 链 的 理 化 性 质 。 它 是 细 胞 自 身 产 生 的 天 然 抗 氧 化 剂 和 细 胞 代 谢 启动 剂 ， 具 有 保 护 和 恢 复 生 物 膜 结 构 的 完 整 性 、 稳 定 膜 电 位 作 用 ， 是 机 体 的 非 特 异 性 免 疫增 强 剂 ， 因 此 显 示 出 极 好 抗 疲 劳 作 用 ， 辅 酶 Q10 使 细 胞 保 持 良 好 健 康 的 状 态 ， 因 而 机体 充 满 活 力 ， 精 力 旺 盛 ， 脑 力 充

10、沛 。增 强 肌 肉 能 量实 验 表 明 辅 酶 Q10 可 大 大 地 促 进 心 脏 健 康 ， 而 且 人 体 内 适 当 含 量 的 辅 酶 Q10 对 于适 当 的 肌 肉 功 能 是 必 需 的 。 肌 细 胞 提 取 物 生 化 分 析 发 现 辅 酶 Q10 的 浓 度 低 于 正 常 20%时 其 细 胞 线 粒 体 复 合 体 I+II 及 复 合 体 I+III 功 活 性 严 重 下 降 。 几 种 研 究 明 确 显 示100-150mg/day 的 辅 酶 Q10 的 补 充 可 明 显 改 善 遭 受 肌 肉 营 养 失 调 人 的 状 况 。 艰 苦 的 体

11、育锻 炼 减 少 了 辅 酶 Q10 的 血 液 含 量 ， 每 日 60mg 的 补 充 已 发 现 可 改 善 运 动 员 的 技 能 。 许 多超 重 的 人 具 有 很 低 的 辅 酶 Q10 的 含 量 ， 而 补 充 可 使 他 们 减 去 重 量 ， 这 是 由 于 辅 酶 Q10的 作 用 可 加 速 脂 肪 的 代 谢 ， 使 肢 体 和 大 脑 能 量 供 应 充 裕 ， 精 力 旺 盛 。抗 高 血 压最 近 阿 根 廷 神 经 科 学 研 究 所 进 行 的 很 有 意 义 的 研 究 已 显 示 ， 在 高 血 压 患 者 中 ， 在一 小 时 内 口 服 100mg

12、 的 辅 酶 Q10 可 增 强 大 脑 的 治 疗 和 敏 捷 。 抗 慢 性 疲 劳 综 合 症慢 性 疲 劳 综 合 症 （ CFS） 的 病 因 学 及 病 理 学 原 理 至 今 仍 然 不 清 ， 近 期 研 究 表 明氧 化 应 激 是 产 生 该 病 的 一 个 原 因 ， 实 验 发 现 CFS 的 病 人 都 出 现 程 度 不 同 的 氧 化 应 激 ， 虽然 对 氧 化 损 伤 是 该 病 的 原 因 还 是 结 果 需 要 作 进 一 步 观 察 ， 但 是 抗 氧 化 剂 辅 酶 Q10 已 经成 功 地 用 于 预 防 和 治 疗 慢 性 疲 劳 综 合 症 。辅

13、 酶 Q10 的 体 内 含 量人 体 中 辅 酶 Q10 的 总 含 量 仅 为 500-1500mg 并 随 着 年 长 而 减 少 。 在 人 的 器 官 中 辅 酶 Q10 的 含 量 在 20 岁 时 达 到 高 峰 ， 然 后 迅 速 减 少 。 在 心 脏 中 辅 酶 Q10 浓 度 的 减 少 特 别 明显 。 77 岁 的 老 人 比 20 岁 的 年 轻 人 心 肌 中 的 辅 酶 Q10 减 少 了 57%。辅 酶 Q10 补 充 剂 量从 事 与 辅 酶 Q10 研 究 的 一 些 专 家 认 为 ： 许 多 人 特 别 是 老 年 人 和 从 事 于 激 烈 运 动

14、的 人会 缺 乏 辅 酶 Q10， 并 可 从 补 充 中 获 益 ， 表 明 辅 酶 Q10 作 为 唯 一 体 内 合 成 的 脂 溶 性 抗 氧化 剂 在 抗 衰 老 、 抗 疲 劳 维 持 机 体 的 青 春 及 活 力 方 面 的 卓 越 作 用 。 对 健 康 维 持 推 荐 的 每 日剂 量 为 30mg： 在 治 疗 各 种 疾 病 中 需 要 相 当 高 的 量 ， 而 对 补 充 已 发 现 了 益 处 。 辅 酶 Q10 应 与 含 有 脂 肪 的 膳 食 一 起 服 用 ， 甚 至 较 佳 地 与 豆 油 或 植 物 油 结 合 ， 这 可 增 加 它 的 完全 实 质

15、 性 的 吸 收 。 人 体 可 迅 速 吸 收 辅 酶 Q10 的 补 充 。 已 报 告 每 日 剂 量 高 达 400mg。 研究 者 表 示 :“类 维 生 素 辅 酶 10 可 能 是 新 世 纪 细 胞 、 生 化 治 疗 的 引 路 人 ,它 是 对 现 行 医疗 方 法 的 补 充 和 延 伸 ”。 如 今 ， 欧 美 、 日 本 等 发 达 国 家 ， 已 把 人 体 内 辅 酶 Q10 含 量 的 高低 作 为 衡 量 身 体 健 康 与 否 的 重 要 指 标 之 一 。辅 酶 Q10 的 功 能 用 途1） 抗 氧 化 性 ， 心 血 管 系 统 的 应 用 辅 酶 1

16、0 的 抗 氧 化 性 使 其 在 动 脉 粥 样 硬 化 的 形 成 和 发 展 过 程 中 具 有 一 定 的 抑 制 作用 。 而 且 其 抗 氧 化 性 使 膜 稳 定 、 代 谢 性 强 心 及 逆 转 左 室 肥 厚 等 良 好 作 用 ， 在 心 血 管 病 中应 用 日 益 广 泛 ， 2） 抗 肿 瘤 作 用 及 免 疫 调 节 作 用 近 年 来 的 研 究 表 明 ， 辅 酶 Q10 有 抗 肿 瘤 作 用 ， 临 床 对 于 晚 期 转 移 性 癌 症 有 一 定 疗 效 ，在 预 防 冠 心 病 ， 缓 解 牙 周 炎 ， 治 疗 十 二 指 肠 溃 疡 及 胃 溃

17、疡 ， 增 强 人 体 免 疫 力 功 能 以 及 缓解 心 绞 痛 方 面 有 显 著 效 果 。 3） 抗 皮 肤 皱 纹 和 延 缓 皮 肤 衰 老 皱 纹 的 增 加 、 皮 肤 的 老 化 与 Q10 含 量 有 关 ， 含 量 越 低 ， 皮 肤 越 易 老 化 ， 面 部 的 皱 纹也 越 多 。 Q10 可 以 通 过 口 服 来 摄 取 ， 当 细 胞 中 含 足 够 Q10 即 能 量 代 谢 会 有 所 增 强 ， 清 除自 由 基 ， 缓 解 皱 纹 加 重 。 4） 其 它 用 途 辅 助 药 物 他 汀 类 的 辅 助 药 他 汀 类 药 物 在 抑 制 胆 固 醇

18、 合 成 的 同 时 也 会 抑 制 体 内 辅 酶 10 的 生 成 ， 老 年 病 人 身上 更 容 易 发 生 病 人 体 内 辅 酶 10 不 足 ， 在 使 用 他 汀 药 物 的 时 一 定 要 同 时 补 充 辅 酶Q10。 能 够 够 迅 速 缓 解 他 汀 类 引 起 的 肌 痛 和 疲 劳 抵 消 与 他 汀 类 药 物 有 关 的 肌 痛 和 肝 脏 损 伤 。5) 安 全 性 由 于 辅 酶 10 在 美 国 和 欧 洲 市 场 上 是 一 个 产 品 ， 且 有 多 个 设 计 良 好 的 临 床 试验 显 示 ， 口 服 辅 酶 10 对 多 种 心 血 管 疾 病

19、 有 利 ， 因 此 基 于 它 的 疗 效 和 安 全 可 靠 的 特 性 ，即 使 长 时 间 、 口 服 大 剂 量 辅 酶 10， 患 者 也 能 很 好 耐 受 。常 见 的 Q10 护 肤 品1.DHC 紧 致 焕 肤 美 容 霜 DHC 紧 致 焕 肤 美 容 霜 中 以 日 本 国 内 基 准 的 上 限 浓 度 添 加 了 辅 酶 Q10， 并 配 有 美 肌 成分 维 生 素 B2 和 抗 氧 化 成 分 维 生 素 E。 此 外 ， 还 含 有 胶 原 蛋 白 、 弹 性 蛋 白 和 透 明 质 酸 这 三大 紧 致 提 升 成 分 。 能 够 防 止 弹 力 成 分 的

20、 减 少 ， 焕 发 肌 肤 的 年 轻 与 弹 力 。 2.施 巴 Q10 抗 皱 焕 肤 霜 #含 Q10 生 化 辅 酶 ， 具 有 抗 衰 老 特 效 。 Q10 是 皮 肤 细 胞 活 性 物 质 转 换 所 必 须 的 成 分 ，它 在 人 体 的 含 量 在 30 岁 后 就 开 始 明 显 减 少 ， 通 过 有 规 律 地 使 用 施 巴 Q10 抗 衰 新 生 面 霜将 使 皮 肤 变 得 平 滑 鲜 嫩 有 弹 性 , 维 他 命 A 支 持 皮 肤 细 胞 的 新 生 ， 使 皮 肤 平 滑 并 拥 有 年 轻的 弹 力 , Avocado 油 利 用 它 富 含 的

21、维 他 命 A、 C 和 E 从 根 本 上 消 除 皮 肤 老 化 现 象 , 甜 杏仁 油 和 Sheabutter 平 滑 皮 肤 并 保 护 它 避 免 干 燥 , pH 值 5.5 能 促 使 皮 肤 形 成 天 然 酸 性 保护 外 衣 并 防 止 干 燥 ， 增 强 皮 肤 对 抗 环 境 影 响 伤 害 的 回 复 力 和 对 抗 皮 肤 病 变 3.幸 福 菲 雅 青 春 精 华 乳 富 含 卓 越 抗 老 化 成 份 Q10 辅 脢 +人 蔘 ， 有 效 中 和 自 由 基 、 预 防 细 纹 、 紧 致 肌 肤 ， 保持 肌 肤 年 轻 弹 性 张 力 。 乳 液 状 质

22、 地 清 爽 容 易 吸 收 ， 使 用 后 肤 触 完 全 不 闷 不 黏 ， 清 新 植 物气 息 让 您 倍 感 活 力 舒 畅 。 任 何 肤 质 均 适 用 细 纹 / 熬 夜 肌 最 适 合 4.高 丝 Q10 酵 素 紧 致 活 肤 嫩 白 面 膜 含 有 独 特 辅 酵 素 Q10 的 贴 布 式 面 膜 ， 辅 酵 素 Q10 其 全 名 是 Coenzyme Q10(Co Q10)，是 一 种 能 使 肌 肤 健 康 年 轻 的 天 然 辅 酵 素 。 研 究 指 出 ， CoQ10 是 相 当 有 效 的 抗 氧 化 剂 ， 能形 成 天 然 保 护 膜 ， 让 肌 肤

23、对 抗 地 心 吸 力 的 影 响 ， 维 持 紧 致 平 滑 的 青 春 肤 质 ， 增 加 肌 肤 弹性 、 透 明 感 ， 让 肌 肤 水 嫩 光 滑 。 5.Fancl 无 添 加 活 力 营 养 水 辅 酵 素 Q10 的 全 新 运 用 ， 以 清 新 水 质 ， 为 肌 肤 提 供 清 新 水 质 的 营 养 能 量 。 新 成 分 ：辅 酵 素 Q10能 帮 助 细 胞 内 的 糖 分 、 脂 肪 等 营 养 物 质 燃 烧 ， 产 生 能 量 ， 令 细 胞 倍 添 活力 。 新 功 效 ： 直 接 为 皮 肤 细 胞 注 入 再 生 能 量 ， 抗 氧 化 ， 增 弹 性

24、， 促 进 毛 孔 紧 致 复 原 。 6.UNT Q10 弹 力 乳 霜 含 丰 富 的 辅 脢 Q10， 它 可 以 增 加 肌 肤 的 保 湿 度 ， 减 缓 胶 原 蛋 白 的 流 失 ， 让 肌 肤 明 亮度 增 加 ， 改 善 细 纹 的 状 况 ， 让 您 的 肌 肤 更 有 弹 性 ！ *减 缓 胶 原 蛋 白 流 失 *增 加 肌 肤 弹 性 *延 缓 老 化 *增 加 肌 肤 明 亮 度 *保 湿 7.辅 酶 Q10 化 妆 品 含 有 丰 富 的 辅 酶 Q10,帮 助 皮 肤 吸 收 ,柔 嫩 肌 肤 ,永 葆 青 春 ,有 效 阻 止 紫 外 线 等 对 皮 肤的 伤

25、 害 ,减 少 皱 纹 的 产 生 .辅 酶 Q10 胶 囊辅 酶 Q10 胶 囊 是 原 装 进 口 ， 软 胶 囊 每 粒 富 含 100 毫 克 辅 酶 Q10， 并 采 用 专 利 Q-SORB 形 式 ， 大 幅 度 提 高 了 人 体 对 其 的 吸 收 率 及 利 用 率 ， 起 效 更 快 ， 令 人 获 得 更 有 效 的营 养 补 充 。 辅 酶 Q10 又 名 “泛 醌 ”， 在 我 们 每 一 个 活 的 细 胞 中 都 能 找 到 它 的 身 影 。 辅 酶 Q10结 构 与 维 生 素 E 相 似 ， 它 在 人 体 内 的 含 量 会 随 着 年 龄 的 增 长

26、而 减 少 。 越 来 越 多 的 医 学 研 究 表 明 ， 辅 酶 Q10 有 助 于 ： （ 1） 保 护 心 脏 ： 辅 酶 Q10 有 助 于 为 心 肌 提 供 充 足 氧 气 ， 预 防 突 发 性 心 脏 病 ， 尤 其 在 心 肌 缺 氧 过 程 中辅 酶 Q10 发 挥 关 键 作 用 。 （ 2） 促 进 能 量 转 化 ， 提 升 精 力 ： 辅 酶 Q10 帮 助 把 食 物 转 化 为 细 胞 生 存 必 需 的 能 量 （ 如 ATP） ， 使 细 胞 保 持 最 佳 状 态 ，使 人 感 觉 精 力 更 充 沛 ； （ 3） 提 高 免 疫 力 ， 延 缓 衰

27、老 ： 辅 酶 Q10 是 细 胞 自 身 产 生 的 天 然 抗 氧 化 剂 ， 可 阻 止 自 由 基 的 形 成 ， 有 助 于 维 护 免 疫系 统 的 正 常 运 作 及 延 缓 衰 老 ； 近 年 来 的 研 究 表 明 ， 辅 酶 Q-10 在 预 防 冠 心 病 ， 缓 解 牙 周 炎 ， 治 疗 十 二 指 肠 溃 疡 及胃 溃 疡 及 缓 解 心 绞 痛 方 面 有 显 著 效 果 。 同 时 还 有 抗 肿 瘤 作 用 ， 临 床 对 于 晚 期 转 移 性 癌 症有 一 定 疗 效 。 适 用 人 群 ： -运 动 员 、 脑 力 工 作 者 、 免 疫 力 不 佳 者

28、 适 当 补 充 辅 酶 Q10 将 大 有 裨 益 ； -心 脏 病 、 牙 周 炎 、 肠 胃 溃 疡 、 老 年 痴 呆 症 、 糖 尿 病 患 者 补 充 辅 酶 Q10 有 助 于 改 善病 情 ; -牙 龈 出 血 较 严 重 者 除 了 补 充 维 生 素 C， 也 应 该 多 摄 入 辅 酶 Q10。人 体 中 的 辅 酶 Q10 在 人 的 身 体 里 面 每 个 细 胞 都 有 辅 酶 Q10， 它 是 一 种 纯 天 然 的 抗 氧 化 物 质 ， 有 助 于 抵抗 细 菌 和 自 由 基 ， 促 进 细 胞 生 长 和 自 我 修 复 。 他 被 合 成 与 抗 皱 面 箱 里 ， 可 以 减 少 并 抑 制皱 纹 的 产 生 。