二、我的情绪我做主,情绪需要调适，情绪可以调适（方法） 1、输入自我调控的意识； 2、转换角度看问题； 3、用行动调控自己的情绪。,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,老奶奶忧愁： 雨天小儿子的洗 染 店 晴天大儿子的雨 伞 店,老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店,老奶奶情绪的前后变化说明了我们所学的哪一种调控情绪的方法？,转换角度看问题,3、用行动调控自己的情绪：,、向朋友倾诉； 、做运动； 、在适当的场合哭一场； 、写日记,特别提醒： 在我们用行动调适情绪时，不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。,小结： 1、情绪的含义：情绪是一种内心的体验。 2、情绪的特点：情绪具有多样性和复杂性。 3、人的基本情绪具有四种类型：喜、怒、哀、惧。 4、调节情绪的方法有：输入自我调控的意识；转换角度看问题；用行动调控自己的情绪。,
