1、1世界真美好分解动作大公鸡，喔喔叫， 外面的世界多美妙， 小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持， 大家都要准备好。 小海鸥真勇敢， 飞得高来飞得远， 我们学习小海鸥， 不怕辛苦不怕难。小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛， 养成卫生好习惯， 做个健康的乖宝宝。企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆， 互帮互助最团结， 聪明伶俐人人爱。小猴子真顽皮， 望望东来望望西， 遵守规则不胡闹， 快快乐乐做游戏。大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头， 见到老人问声好， 大家夸我有礼貌。小青蛙呱呱叫， 妈妈妈妈不见了， 我们一起帮助它， 找到妈妈哈哈笑。小黄莺高声叫， 小朋友们齐欢笑， 天天锻炼身体棒， 我们的世界真
2、美好。预备节（8 拍6） 预备姿式：直立第一个 8 拍 歌谣：大公鸡喔喔叫。12 拍两手胸前击掌两次。 34 拍手臂还原。 5 拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。6 拍还原成直立。78 拍同 56 拍但方向相反。第二个 8 拍 歌谣：外面的世界多美妙。1 拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。 2 拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。 3 拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。 4 拍还原成直立。 5 拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。两手左肩前击掌，头向左屈。 6
3、拍还原成直立。 78 拍同 56 拍，但方向相反。第三个 8 拍 歌谣：小朋友们排好队。1 拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。 2 拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。 34 拍同 12 拍。 57 左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。 8 拍还原成直立。第四个 8 拍 歌谣：大家快快来做操。212 拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。 34 拍同 12 拍，但方向相反。 58 拍同第三个 8 拍的 58 拍。第五个 8 拍 歌谣：间隔距离要保持。1 拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。 2 拍落踵，同时两臂还原。 3 拍提踵，同时两臂侧举。
4、4 拍落踵，同时两臂还原。58 拍同第三个 8 拍的 58 拍。第六个 8 拍 歌谣：大家都要准备好。14 拍左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前平屈，手拍大臂四次。 5 拍左脚踏一步，同时两手左肩前击掌一次。 6 拍同 5 拍，但方向相反。 7 拍同 5 拍。 8 拍还原成直立。第一节 伸展运动（8 拍4） 预备姿式：直立第一个 8 拍 歌谣：小海鸥真勇敢。1 拍两腿微屈，同时两臂侧举，五指并拢屈外。2 拍还原成直立。3 拍两腿微屈，同时两臂前举，手形同 1 拍，掌心身后。4 拍还原成直立。 58 拍同 14 拍。第二个 8 拍 歌谣：飞得高来飞得远。13 拍两腿微屈，同时两脚原地小碎步，两臂侧
5、后举。 4 拍还原成直立。 56 拍提踵，同时两臂侧上举，五指并拢屈外。 78 拍还原成直立。第三个 8 拍 歌谣：我们学习小海鸥。 第四个 8 拍 歌谣：不怕辛苦不怕难。同第一个 8 拍。 同第二个 8 拍，方向相反。第二节 头胸运动（8 拍4） 预备姿式：直立第一个 8 拍 歌谣：小花猫喵喵叫。12 拍两腿微屈，同时两臂体后屈，手背贴腰上体稍前倾，头向左转。 34 拍腿伸直，同时上体和头还原。 56 拍左脚向侧一步，同时右腿屈膝，弹动两次。右臂胸前平屈，侧振两次，掌心向前。 78 拍还原成直立。第二个 8 拍 歌谣：摇摇脑袋舔舔毛。同第一个 8 拍，方向相反。第三个 8 拍 歌谣：养成卫生
6、好习惯。1 拍两臂胸前屈下摆，五指分开，掌心向后，同时头向后屈。 2 拍两臂屈肘上摆，同时低头。 34 拍同 12 拍，但 4 拍头还原。 5 拍左脚向侧一步，同时两臂侧下举，五指并拢身外，头左屈。 6 拍头右屈。 7 拍同 5 拍。 8 拍还原成直立。3第四个 8 拍 歌谣：做个健康的乖宝宝。同第三个 8 拍，但第 8 拍只是头还原。第三节 体侧运动（8 拍4） 预备姿式：上一节第四个 8 拍结束的动作第一个 8 拍 歌谣：企鹅弟弟站一排。1 拍左腿向侧摆起，勾脚落下，同时右腿摆起约 20 度，身体向左侧摆动。 2 拍同 1 拍，方向相反。 3 拍同 1 拍。 4 拍右脚落地，同时两臂胸前平
7、屈，小臂重叠，五指并拢掌心向下。 56 拍上体向左侧屈。 78 拍还原成直立。第二个 8 拍 歌谣：走起路来摇又摆。同第一个 8 拍，方向相反。第三个 8 拍 歌谣：互帮互助最团结。1 拍左脚踏一步，同时两手叉腰。 2 拍右脚踏一步，同时两臂肩侧屈，手指触肩。34 拍两脚并立，同时两手叉腰。 56 拍左腿侧伸，脚跟着地，同时右腿微屈，左臂侧举，五指分开，掌心向前，上体向左屈。 78 拍还原成直立。第四个 8 拍 歌谣：聪明伶俐人人爱。同第三个 8 拍，方向相反。第四节 体转运动（8 拍4） 预备姿式：直立第一个 8 拍 歌谣：小猴子真顽皮。12 拍左脚向侧一步，同时两臂肩侧屈手指触肩。 34
8、拍两脚微屈，同时左臂肩侧上屈，右臂胸前平屈，上体向左转。 5 拍两腿伸直，起落踵弹动一次，同时左手叉腰，右臂前伸，五指分开，转动手腕一次。 6 拍起落踵弹动一次，同时右臂转动手腕一次，上体还原。 7 拍起落踵弹动一次，同时右臂摆至侧举，转动手腕一次，头向右转。 8 拍还原成直立。第二个 8 拍 歌谣：望望东来望望西。同第一个 8 拍，方向相反。第三个 8 拍 歌谣：遵守规则不胡闹。12 拍两腿屈膝，弹动两次，同时两臂胸前平屈，左臂在上，两手握拳相击两次，拳心向后。 34 拍左脚向侧一步，同时左手叉腰，右臂肩侧上屈。 56 拍上体向左转，同时右臂伸至前举，拳心向内，拇指上翘。 78 拍还原成直立
9、。4第四个 8 拍 歌谣：快快乐乐做游戏。同第三个 8 拍，方向相反。第五节 全身运动（8 拍4） 预备姿式：直立第一个 8 拍 歌谣：大象伯伯慢慢走。16 拍向左转体，同时左脚开始向前走三步，两臂伸直前后摆动，上体稍前倾，头向右转。 78 拍右脚并左脚，同时向右转体两臂胸前屈，击掌。第二个 8 拍 歌谣：伸伸鼻子仰仰头。12 拍左脚侧一步，同时上体前屈，两臂伸直向左摆，头向左转。 34 拍两臂向右摆动，同时头向右转。 56 拍两腿微屈，同时两臂向上举，屈肘，上体抬起，头稍后仰。78 拍还原成直立。第三个 8 拍 歌谣：见到老人问声好。 第四个 8 拍 歌谣：大家夸我有礼貌。同第一个 8 拍，
10、方向相反。 同第三个 8 拍，方向相反。第六节 跳跃运动（8 拍4） 预备姿式：直立第一个 8 拍 歌谣：小青蛙呱呱叫。12 拍两腿屈膝，向左跳一步，同时两手叉腰，上体稍前倾，头向左转。 34 拍同12 拍，方向相反。 5 拍原地并腿小跳一次，同时两臂肩侧上屈，五指分开，掌心向前。6 拍再跳一次，同时两臂胸前屈，击掌一次。7 拍同 5 拍。 8 拍跳成直立。第二个 8 拍 歌谣：妈妈妈妈不见了。同第一个 8 拍，方向相反。第三个 8 拍歌谣：我们一起帮助它。14 拍左脚开始向前，后踢腿跑四步，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，向前依次绕环两手握拳。 57 拍两腿屈膝小跳三次，转体 180 度，同时两臂侧后举，转动三次，五指分开，头向右转。 8 拍跳成直立。第四个 8 拍 歌谣：找到妈妈哈哈笑。同第三个 8 拍。第七节 整理运动（8 拍4） 预备姿式：直立5第一个 8 拍 歌谣：小黄莺高声叫。14 拍提踵，向左侧小碎步走四步，同时两臂侧举，头向左转。 58 拍落踵，还原成直立。第二个 8 拍 歌谣：小朋友们齐欢笑。同第一个 8 拍，但方向相反。第三个 8 拍 歌谣：天天锻炼身体棒。12 拍两臂体前交叉，含胸低头。 34 拍两臂摆至头上交叉，稍抬头。 56 拍两臂向外摆至侧举，掌心向上。 78 拍还原至体侧。第四个 8 拍 歌谣：我们的世界真美好。同第三个 8 拍。
