1、第一课时,教学内容： 预备动作 （1）虚步亮拳 （2）并步对拳 第一段： （1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌,视频,教学目标：让学生初步建立初级长拳的动 作概念，熟悉预备动作和第一段动作。 教学难点：动作必须连贯，成虚步时，重 心落于右腿上，右大腿与地面平行。左腿微屈，脚尖点地。 教学方法：讲解与示范,组织与教学： 教师讲解并示范动作，学生按 老师要求完成动作,第二课时,教学内容：1、复习第一课时的教学内容2、学习第二段动作 （1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌 （5）马步击
2、掌 （6）叉步双摆掌 （7）弓步击掌 （8）转身踢腿马步盘肘,视频,教学目标： 要求学生在第一段的基础上更好的掌握第 二段动作，并能连贯准确的完成。 教学要求： 右手做掳手时，先使臂稍内 旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行。学生学会动作，并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。,教学方法：讲解与示范法 组织与教学：,要求： 学生完成动作时上步要快，虚步要稳。支撑腿与右臂充分伸直。,第三课时 教学内容：1、复习第一、二课时的教学内容2、学习第三段动作 第三段： （1）歇步抡箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）换跳步弓步冲
3、拳 （5）马步冲拳 （6）弓步下冲拳 （7）叉步亮掌侧踹腿 （8）虚步挑拳,视频,第四课时教学目标：学生学会动作并能独立准确连贯的完成动作。 教学难点：揣腿的教学 教学重点： （1）抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起；右脚尖外撇，全脚着地。 （2）换跳步动作要连贯，协调。震脚时腿要弯屈，全脚掌着地。左脚离地不要高。,教学方法：讲解与示范法 组织与教学：学生分组进行,第一组,第二组,教学内容： 1、复习第一、二、三课时的教学内容 2、学习第四段动作和结束动作第四段： （1）弓步顶肘 （2）转身左拍脚 （3）右拍 （4）腾空飞脚 （5）歇步下冲拳 （6）仆步抡劈拳 （7）提膝挑掌 （8）提膝劈掌 （9）弓步冲拳 结束动作 ： （1）虚步亮掌 （2）并步对拳 （3）还原,视频,教学目标：学生能完整的完成整套动作。 教学重点：腾空飞脚的教学 教学难点：完成动作时蹬地要向上，不要太前冲，左膝尽量上提。击响要在腾空时完成，右臂伸直成水平。抡臂时一定要划立圆。 教学方法：讲解与示范法,组织与教学：,要求： 1、学生进行分组成套练习 2、在完成动作过程中注意安全,谢谢大家,再见！,
