1、自我管理与潜能开发,主要内容 了解自我管理的基本内容。 掌握自我管理的基本方法。 培养和提升自我管理能力。 完善自我管理，开发自我潜能。,课前引言：自我管理,人有主动作用，能自治本身，自己管理。美国心理学家阿尔波特 真正的教育是自我教育的教育。前苏联教育家苏霍姆林斯基 自我管理水平的高低是影响个体社会适应效果和活动绩效及心理健康状况的重要因素。事实也多次证明：“历史上那些极成功的人拿破仑、达芬奇、莫扎特，一直进行自我管理，在很大程度上，也正是自我管理使他们成为伟大的成功者”。现代管理大师彼得德鲁克,一、什么是自我管理,大学生自我管理，是在适应学校主环境的条件下充分发掘自身、学校及社会环境的各种
2、资源，并加以充分利用，最大限度地实现把自己培养成为适应社会发展需要和满足个人需求的优秀大学生人才的目标活动。,自我管理必备条件,自我意识。 自我意识表现为自我控制、自我批评、自我认识、自我辨析四个要素。这四个要素同每个人的自我设计、自我发展、自我和谐、自我开拓是密切相关的。 自觉性。 对行为规范、管理措施、规章制度产生正确认识，养成自觉遵守这些规范、制度等的品质和习惯的心理特征。 自主性。 自主性强调的是在整个管理活动过程中，学生通过自身的认识，积极主动地认可学校和社会所规定的行为规范、规章制度等。,自我管理的重要性,有效的自我管理，能促进个人成长，业务拓展，还能帮助我们提高工作效率，早日达成
3、目标，实现梦想。 自我管理是当代大学生获取成功的重要保障。 自我管理能够提高大学生的活动绩效。 自我管理能够有效促进身心健康。,讨论：自我管理能力测试,你是否具有自我管理的能力呢？经常询问自己以下几个问题，发现不足，完善自我。 你能在一分钟左右的时间里，找到你已经归档的任何材料吗？ 如果必要，你的身体状态能否允许你今天加快工作和学习的速度？ 你知道今天的时间安排吗？ 你能查看哪些任务可以移到其他时间完成吗？ 你愿意帮助多少同学或同事摆脱困境？ 有多少同学或同事会帮助你摆脱困境？ 你遇到的重要问题是哪些？ 你怎么能防止问题的再度发生？,二、大学生自我管理主要内容,目标管理 时间管理 修养管理 技
4、能管理 健康管理,1.目标管理,目标管理就是设定目标、决定方针、安排进度、落实执行、有效达成并对其成果加以考核。 设定目标的重要性 目标是行动的导航灯，有了目标才有了努力的方向。,目标设立的原则,具体化 目标要具体。例如业绩的具体数字，旅游的具体地点越具体越好。 视觉化 将你所要达成的目标用文字和图片展示出来，放在你经常看得到的地方。 可量化 目标尽可能要量化，不要笼统、模糊。比如达到什么职级，一定要有具体的数字。 公开化 大胆说出目标，将其公诸于众，接受督促和激励。,目标设立的原则,时限性 做任何事情都必须考虑时限性，否则会造成拖拉、推诿、敷衍了事等不良习惯，最后则一事无成。 可行性 设定一
5、个比较实际的、付出努力与时间后可达成的目标。千万不要设立一个高不可攀的目标自欺欺人。 挑战性 目标不能高不可攀，也不能轻而易举达到。设定的目标必须是能够激发潜能，激励自我，要经过努力方可达到。,如何实现自我奋斗目标？,一是制定合理可行的短期及长期计划，在制定计划时，要从个人的具体情况出发，结合自己所处的环境及各种可能的外部情况。 二是定期检查计划的实施情况，并对未完成的计划进行反思，使自己不断提高。 三是保持积极乐观的心态，通往成功的路不可能一帆风顺，遇到这样或那样阻碍目标实现的困难是正常的，最重要的是保持良好的心态，充满自信，勇敢地迎接挑战，战胜困难，战胜自己，最终获得成功。,2.时间管理,
6、有效地进行时间管理 根据目标，设定完成期限。目标一旦确定，就要专心致志，不能有头无尾。工作重心、时间安排围绕目标进行。 围绕目标，分清轻重缓急，设定优先顺序。 80%的时间做最有生产力的事情，做最重要的事情，而不是优先做最紧急的事情，这是时间管理的精髓。 建立每日行事历，养成良好的工作习惯。,时间管理的自我评估,是否今日事今日毕。 是否有效地利用了业余时间： 如旅途、睡前等业余时间是否有放松身心休息；是否有思考、听有声教材及做自我暗示等。 是否经常反省：是否做了不需要做的事，是否做了可以授权别人做的事。,3.修养管理,良好的个人修养，高尚的品格，对自身的成长是重要的也是必要的。大学生仅仅掌握书
7、本上的理论知识是远远不够的，应该追求全面的发展。有德有才，破格录用；有德无才，培养使用；无德有才，选择使用；无德无才，坚决不用。蒙牛的用人观,大学生修养要点,诚实守信 严己宽人 恪守公德 责任感强,4.技能管理,大学阶段是大学生迈入社会前的一个自我积累的时期，是一生中增长技能、积蓄能量的重要时期。 技能有“硬件”和“软件”之分，“硬件”如学习专业知识、考取各类证书等；“软件”如人际交往能力、沟通能力、竞争能力、合作能力等。,如何进行技能管理？,一是要未雨绸缪。从进入大学的那天起，就开始规划与剖析自己将何去何从，长处与短处何在，如何适应社会挑战。树立起危机感与责任感，有意识地逐步提高自身的技能。
8、 二是技能要和自己的目标挂钩。人的时间和精力是有限的，不应该眉毛胡子一把抓，什么技能都去培养。正确的做法是，应根据自己的目标和特点，先确定好要培养自己哪些方面的技能，然后有针对性地去努力。 三是要全面地看待技能。现代社会需要的是复合型人才，既要有广博的知识涉猎面，又要同时有自己的特长，也就是所谓的“术业有专攻”。所以，在学习技能的时候，要在有专业特长的基础上，围绕目标多方位培养，尽量完善自己的技能结构。,5.健康管理,对健康进行管理也是大学生的一项重要的管理。没有健康，所有的一切都是子虚乌有。健康固然不能完全取决于大学生自身的主观愿望。但在现实条件下对自身的健康的管理水平却有效地促进大学生的健
9、康水平。比如，有规律的生活习惯，良好的学习习惯，有规律地进行体育锻炼都可以增强体质，提高健康水平。特别是心理健康，对自我管理的依赖性更大。心理健康常常不是他人赐予的，而是自己创造的。正如培根所说，人是自身幸福的设计师。,三、如何培养自我管理能力,培养学生正确认识自己、评价自己的能力。 培养学生自我调控的能力。 做到“慎独”，进行自我修养。,分析：大学生自我管理的基本法则,法则1 积蓄力量：时刻准备着 法则2 学会诚实 法则3 管理自信与挫折 法则4 管理成长 法则5 决策你能做什么 法则6 突破心灵之窗：用目光去交流 法则7 拯救你的只有你自己 法则8 激发你的潜能,分析：大学生自我管理的基本
10、法则,法则9 不懈地攀登：自我激励 法则10 不要问我为什么：有些事情是不需要原因的 法则11 坚持就是胜利 法则12 感受激励的力量：跨越巅峰 法则13 放飞思路无边界的拓展 法则14 校园故事突破局限性 法则15 开阔视野 法则16 坐到前面去：只争朝夕,分析：大学生自我管理的基本法则,法则17 那一刻我渴望再多出几分钟与时间赛跑 法则18 行动，才有意义 法则19 管理学思想的光芒：胜于无形 法则20 跨越巅峰：核心能力所决定的 法则21 决策未来 法则22 人多力量大：形成团队 法则23 小人物与大工厂：打造特别之处 法则24 排队内心的顾虑,分析：大学生自我管理的基本法则,法则25
11、管理人生中的变化 法则26 有些时候，你需要从头再来 法则27 用最有效的办法找到工作 法则28 坚定变化之心 法则29 突破人生的瓶颈：拓展思维 法则30 用决策学理论管理人生：生涯计划 法则31 突破面试的难关：飞跃 法则32 MBA方法：跨越“岂有此理”峰,四、大学生潜能开发与自我激励,人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比，而我们每一个人都有一座潜能金矿，但是，由于没有进行各种潜能训练，每一个人的力量没有能够得到淋漓尽致的发挥。通过自我管理与激励，有助于大学生开发自身潜能，获得更大的成功。,自我激励,内因是个人成长变化的决定因素。除非你自己想改变，否则没有人能改变你自己。不断
12、地自我激励能激发来自内心的强烈渴望，让思考和行动成为一种习惯，从而适应各种环境，面对各种困难，坚定无限极事业信念，产生持久的行动力。,自我激励的方式,感官激励 多看多听励志方面的书籍、音像制品。 组织激励 多参加公司、团队的各种活动， 接受他人的激励， 吸取个人成长的养分。 激励他人 激励他人也是对自己的一种激励。,自我激励的方式,成功形象成功形象能增强自信心。它包括内在(如思想、知识等)和外在(如语言、服饰、举止等)两个方面。 自我肯定对自己的肯定就是对自己的激励。 自我暗示 人人都有巨大的潜能，挖掘潜意识的力量，让成功的信念战胜失败的恐惧。强烈持久的自我暗示能使我们早日突破自己，快速成长。如每天早晨起床对着镜子说：我是最优秀的！,作业,结合自身情况，撰写“自我管理”方案，并与同学分享。,
