武术的学习,本节课的内容,1.讲解课的重点 2.通过图示讲解动作的内容 3.介绍虚步和歇步的动作方法 4.讲解难点和重点,3教学方法： (1)练习时两腿交叉站立，下蹲成歇步。要求保持挺胸立腰姿势，强调下蹲时两腿贴紧。 (2)可结合手法练习，如左、右穿手亮掌。“步赛粘“步不稳则拳乱“是强调步型、步法稳定性的重要和提出的基本的要求。要做到稳就必须准确掌握动作规格，发展下肢力量并注意运气。如弓步要求两脚内扣，并有一定的横向距离，主要是为了扩大支撑面积，有利于左右用力调节身体平衡。前腿弓、后腿绷、合髋有利于通过骨关节的连结和杠杆作用把身体连成一个强固的整体。沉髋和沉气使重心降低 ，重心降低支撑面积大，下肢支撑有力身体就会稳固。“步不快则拳慢“是强调步法和步型变换要快速敏捷，要做到快则应加强下肢速度和速度力量的锻炼，注意动作规格，注意全身协调用力，特别应注意身法运用。,图形虚步和歇步,武术的作用,武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。 武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，振奋精神的一种好手段。,武术的作用,改善和增强体质 提高防身自卫能力 磨练意志，培养道德情操 娱乐观赏，丰富文化生活,
